מדוע אני מרגיש מגרד כשאני מתאמן?

itchy.jpg שוטרסטוק

זו תלונה שכיחה מדי אך לעתים קרובות לא דנים בה (אם כי בסקר לא רשמי סביב משרדי WomensHealthMag.com נמצא כי מספר אנשים נפגעו). בדיוק כשמתחממים, התחושה מכה, ואתה צריך . שריטה . עַכשָׁיו . אבל למה? תיאוריות רבות: האם זה יכול להיות ההשפעות העיקשות של הפעלת גילוח שהוחמצה? תגובה עורית מוזרה להזעה? משהו משונה יותר?



חדשות טובות: אתה לא אלרגי לזיעה שלך, אומר רופא העור יאן איזבל ג'ו, MD, שיש לו גם תואר דוקטור. בפיזיולוגיה ובתזונה של פעילות גופנית. יתר על כן, 'ריכוז המלח בזיעה הוא זניח, ולכן הוא לא אמור להוות גורם לגירוד', היא אומרת. במקום זאת, הסיבות הסבירות ביותר הן: א) שחרור היסטמין עקב חיכוך מבגדי אימון הדוקים או מחום גוף שנוצר מפעילות גופנית, או ב) תגובה אלרגית לכימיקלים או לחומרים שבבגדי התעמלות שלך.

'גם חיכוך פיזי וגם חום יכולים לעורר את תאי התורן בעורנו לשחרר היסטמין, שהוא אותו גורם דלקתי שגורם לסימפטומים של אלרגיות עונתיות, כמו נזלת ופריחה בגירוד', אומר ג'ו. ניסוי טוב לראות אם זו הבעיה יהיה לנסות להתאמן בבגדים רפויים כדי לראות אם אתה הולך ללא תסמינים.



בתרחיש השני, יתכן שיישארו כימיקלים מהייצור על בגדים חדשים ולא שטופים, או משאריות מרכך על הבד לאחר הכביסה. אתה יכול גם להגיב לכמה חומרי בד המשמשים להכנת בגדי התעמלות הנמתחים, שאנשים מסוימים אלרגיים אליהם. 'תגובה אלרגית לא מתפתחת פתאום', אומר ג'ו. 'לעתים קרובות יש הופעה חתרנית, מה שאומר שגופך רגיש לאורך זמן על ידי חשיפה לאלרגן. ' שטפו בגדים חדשים לפני שלבשתם עם חומר ניקוי עדין וללא מרכך כביסה. שימו לב אם אתם מגיבים כשאתם לובשים רק זוג מכנסיים אחד או כמה ומשווים תכולת סיבים כדי לראות אם יש אשם נפוץ. אתה עשוי למצוא בד 100% כותנה נוח יותר, מגרד, יותר מאלה המיוצרים בסינתטיים כמו פוליאסטר, סטרץ 'או לייקרה.



-

איימי רוברטס היא מאמנת אישית מוסמכת.

עוד מ שֶׁלָנוּ :
8 בעיטות שאנחנו אוהבים לרוץ
מה היה קורה אם היית רץ חצי מרתון בלי להתאמן לכך?
5 מיתוסים אירוביים שאתה צריך כדי להפסיק להאמין