מהי דיאטת הקנדידה, והאם זה באמת ישפר את בריאותך?

קנדידה מזון דיאטטי תמונות של גטי

בימינו זה מרגיש שיש אלפי דיאטות חיסול שתרפאו כל מחלה ממיגרנות לאקנה. עכשיו ה דיאטת קנדידה לוקח על עצמו שמרים.



קנדידה היא סוג של שמרים החיים בפה ובמעיים או על עורכם. שמרים אלה הם חלק נורמלי מסביבת גופך (במיוחד במעיים), אך כאשר הרמות גבוהות מדי, הקנדידה עלולה להמיט הרס בכל גופך, מסבירה ד'ר ניקט סונפאל, עוזרת פרופסור קליני בבית הספר טורו לרפואה אוסטאופתית בניו יורק. סיטי יורק. צמיחת יתר של קנדידה נקשרה קיכלי פה (מסומן על ידי נגעים לבנים בפה), זיהומים בסינוסים, עייפות, דלקות עור, UTI, זיהומים פטרייתיים , ובעיות עיכול כגון קרוהן, תסמונת המעי הרגיז (IBS) וקוליטיס כיבית.

צמיחת יתר של קנדידה מתרחשת כאשר יש חוסר איזון בין סוגי החיידקים במעיים. ובעוד כל דבר מה שלך אמצעי מניעה כדי להדגיש יכול לזרוק את האיזון העדין של חיידקי המעי בגופך, לרוב, בעיות נובעות משימוש באנטיביוטיקה. אחרי הכל, אנטיביוטיקה עוסקת בהריגת חיידקים, וגם אם צורות מסוימות של חיידקים אינן רעות, אחרות טובות - ואחראיות על ויסות רמות הקנדידה.



האם זה בסדר לצאת עם מישהו מבוגר מגיל 10 שנים

קשורים: 6 סימנים שעליך לראות רופא קקי בהקדם האפשרי

השאלה היא, האם שינוי הדיאטה שלך יכול לעזור בשמירה על קנדידה? והאם זה בכלל הכרחי?

מה בתפריט?



דיאטת הקנדידה, שפותחה על ידי ליסה ריצ'רדס, חוקרת בריאות וסובלת מכספי קנדידה, ואריק ווד, רופא נטורופתי (לא הגיב לבקשות לתגובה), מדגיש כי טיפול בצמיחת קנדידה מחייב שלושה אלמנטים: פרוביוטיקה , אנטי פטרייתי, וכמובן דיאטה. פרוביוטיקה משמשת להכניס מחדש את החיידקים ה'טובים 'למערכת שלך ולאזן מחדש את המעיים שלך, בעוד שפטריות אנטי פטריות הורגות צמיחה מוגזמת של פטריות.

הדיאטה עצמה מתחילה ב'ניקוי 'שנמשך כמה ימים עד שבוע על מנת להכין את גופכם לסגנון האכילה החדש. במהלך תקופה זו תוכלו לאכול ירקות שאינם עמילניים, פירות דלי סוכר, שמנים בריאים, עשבי תיבול ותבלינים וביצים אורגניות.

ואז, אתה מתחיל לאכול על פי כללי הדיאטה. באופן כללי, התזונה מעודדת אותך להימנע מפירות עתירי סוכר, דגנים מזוקקים, בשרים כמו בשר חזיר וארוחת צהריים, דגים כמו טונה ודגי חרב, כמה מוצרי חלב, אגוזים וזרעים עובש, תבלינים בתוספת סוכרים, ירקות מזוקקים ומעובדים. שמנים, סוכרים ותחליפי סוכר, משקאות המכילים קפאין או סוכר, ואלכוהול. במקום זאת, עליך להתמקד באכילת ירקות שאינם עמילניים, פירות דלי סוכר, דגנים שאינם דביקים, שומנים בריאים וחלבון רזה. (למד כיצד מרק עצמות יכול לעזור לך לרדת במשקל שֶׁלָנוּ דיאטת מרק עצם .)



כל אוכל שעובד מאוד, עשיר בסוכר או מעובד במהירות מכיוון שסוכר אינו אסור על דיאטה זו. אם זה נראה מוכר, זה בגלל שבבסיסו, זו דיאטה נגד דלקת, בדומה ל שלם 30 . הרעיון הוא שמאכלים עתירי סוכר או פחמימות פשוטות מחמירים את בעיית יתר הקנדידה, ואילו אוכל מעובד דלקת ספייק ישירות.

קָשׁוּר: 5 סוגים של ריחות בנרתיק שכדאי לדעת עליהם - ומה המשמעות שלהם לבריאותך

אבל מה עם צלעות חזיר, טונה וחלב? הם לא מעובדים או עשירים בסוכר, נכון? 'חזיר מכיל רטרו-וירוסים וטפילים שעשויים לשרוד בבישול ולהזיק לבעלי מערכת עיכול מוחלשת. כמו כן, זכור כי חזיר מגיע לעתים קרובות בצורה מבושלת מדי (כלומר בייקון!) כלומר מלא בתרכובות מסרטנות . 'בשר חזיר מבושל כהלכה ממקור מכובד עשוי להיות בסדר, אך אנו ממליצים להימנע מכך במהלך דיאטת הקנדידה שלך,' אתר הדיאטה אומר. יש להימנע מטונה ודגי חרב מכיוון שהם מכילים מתכות ו'מזהמים אחרים 'בשל העובדה שהם חיים זמן רב יותר ולכן מבלים יותר זמן באוקיאנוסים המזוהמים שלנו. בינתיים, הדיאטה מכתיבה שיש יותר מדי סוכר בחלב, ויש להימנע מכך.

צפה ברופא חם שמסביר אם אתה צריך לטפל בזיהומי שמרים או לא: .

.

האם זה עובד?



'נכון ששמרים משגשגים על סוכרים ופחמימות מזוקקות', אומר סונפל. 'קיימות תיאוריות רבות על הקשר בין מזון לשמרים, ויש יותר דיאטות נגד קנדידה ממה שניתן לספור.'

אין ספק שככל שפחות מזון מעובד ופחות תוספת סוכר בתזונה שלך, כך טוב יותר, אבל זה לא אומר שהתזונה היא תרופה הכוללת, הוא אומר. 'היו לי למעלה מתריסר חולים שהגיעו אלי עם דיאטות חדשות עבורם IBS ולמרבה הצער, חלקם מקבלים הקלה, אחרים לא, ואף אחד לא נרפא. ' אחרי הכל, רק בגלל שיש לך IBS או DWS , זה לא אומר שיש לך בעיית קנדידה.

'קשה לומר אם זה יגרום נזק לחולה, אבל הייתי אומר לחולה לוודא שהוא מקבל תזונה מאוזנת ונוטל תוספי ויטמינים אם הוא מתכוון להמשיך במשהו דרסטי', אומר סונפל. כמו כן, [קשה] לשפוט אם ישנם יתרונות עשויים לרעיון, מכיוון שאין נתונים קליניים התומכים בשימוש בו. כאשר המטופלים שלי מציגים דיאטות חדשות, אני מבקש מהם להביא לי סכמת דיאטה לדוגמא של הארוחות שלהם ולשבת איתם כדי לוודא שהם לא פוגעים בעצמם באמצעות דיאטה זו. הייתי אומר לכל המטופלים אם הם מתכננים לנסות [דיאטה] שאינה נתמכת על ידי רפואה מבוססת ראיות, פשוט שהרופא שלהם יבדוק את זה ויקבע כמה פגישות מעקב קצרות יותר. '

בנוסף, דיאטנים רשומים בדרך כלל ממליצים להימנע מכל מה שכולל את המילה 'ניקוי', מכיוון שאין תזונה כזו ש'מנקה 'את המערכת שלך - הגוף מנקה את עצמו.

קָשׁוּר: אחותי עדיין הייתה בחיים אם לא הייתה מתעלמת מתסמיני הסרטן שלה

המהלך הטוב ביותר שלך

לפני שתתקוף את הקנדידה עם כל מה שיש לך, שוחח עם הרופא שלך על בעיות בריאותיות שמטרידות אותך, דרכי טיפול אפשריות, וברר אם קנדידה בכלל מהווה בעיה עבורך. לדוגמא, אם אתה מוצא את עצמך סובל מזיהומים בשמרים כאשר רושמים לך אנטיביוטיקה, שתף את זה עם הרופא שלך והם עשויים להניח אותך למשטר פרוביוטיקה כדי להילחם בהשפעות האנטיביוטיקה. סונפל אומר שהוא בדרך כלל ממליץ לחולים אלה לקבל ארבע עד שש מנה פרוביוטיקה ביום, בין אם באמצעות מזון כמו קימצ'י ויוגורט, או באמצעות תוספי מזון.

אם אתה שוקל למצוא רזולוציה באמצעות שינויים בדיאטה, עדיף לדבר עם הרופא שלך על התאמת הדיאטה שלך ל דיאטה דלת FODMAP , אשר הוכח כמסייע לחולים עם IBS, אומר Sonpal.