'ניסיתי אימוני צום לסירוגין ו- Youtube ואיבדתי 120 פאונד במהלך המגפה'

במהלך מגיפת ה- COVID-19 ניסתה בריאנה או 'לוח זמנים לדיאטת צום לסירוגין ונשארה בגרעון קלורי והורידה 120 קילו בשמונה חודשים.

קרא עוד

'תוכנית הארוחות של 21 הימים עזרה לי לחתוך את צריכת הנתרן היומית שלי בצורה דרסטית - ואיבדתי 80 ק'ג.'

מעל 200 ק'ג, מורגן קלקין גילתה את התוכנית וגם התחברה לתוכנית Beachbody LIIFT4 לפי דרישה, והיא איבדה שומן והתחילה לשרירים רבים.

קרא עוד

'איבדתי 100 פאונד ושמרתי על זה במשך 12 שנים עם הגירעון הקלורי הזה ואימון Les Mills'

קארי ל 'נאבקה במשקלה עד שהחלה לעקוב אחר גירעון קלורי ולעשות שיעורי Les Mills BodyCombat ו- BodyPump כדי להוריד 75 ק'ג.

קרא עוד

'דיאטה צמחית שלמה ואימונים בבית P90X עזרו לי לאבד 110 קילו'

שאנון קליי רצתה לשמור טוב יותר עם ילדיה, אז היא התחילה אימונים בבית, חתכה אוכל מעובד, והפסיקה לאכול רגשית כדי לרדת במשקל.

קרא עוד

'השתמשתי בשיעורי WW, מעקב אחר מזון ושיעורי Bodycombat של Les Mills כדי לאבד 80 פאונד'

שרה מוס ירדה במשקל בקולג 'אך חזרה על כך מאוחר יותר, עד שהצטרפה ל- WW, השתמשה באפליקציית iTrackBites ועשתה שיעורי Les Mills Bodypump כדי להוריד 80 ק'ג.

קרא עוד

'קטו ופיתוח גוף עזרו לי להתגבר על הפרעת אכילה מוגזמת והתמכרות לסוכר'

לאחר שהגיעה למשקל של 232 ק'ג, לורן בריהיל ניסתה את דיאטת הקטו והרמת משקולות כדי לנצח את התמוטטותה והתמכרות לסוכר - והיא הורידה 103 ק'ג.

קרא עוד

'גיליתי את הגירעון בקלוריות שלי כדי לרדת במשקל והאם אימני YouTube הורידו 109 פאונד'

אשלי ק 'איבדה מעל 100 ק'ג. לאחר שהדוקטור שלה עזר לה לחשב צריכת קלוריות יומית ולקצץ מזון מעובד. היא גם עשתה אימוני High Fitness ו- Youtube.

קרא עוד

'עם ספירת קלוריות ואימוני שון בי ביץ' איבדתי 170 פאונד במשך 8 שנים '

אשלי טומשה השתמשה בסרטוני ביץ 'וההיפ הופ של שון ט ובצלחות ובקבוקי מנות בכדי להתחזק ולהאכל בצורה מזינה יותר.

קרא עוד

'אכילת דל פחמימות אפשרה לי עדיין לארוחות טעימות * ו * לפתח קשר טוב יותר עם אוכל'

ליז דילייני רצתה לרדת במשקל לחתונה של החבר הכי טוב שלה, אז היא החליטה להוריד את צריכת הפחמימות לירידה במשקל, להצטרף לקרוספיט, וחקרה בתזונה.

קרא עוד

'כשהתחלתי לאכול דיאטה מהצומח וללכת לירידה במשקל, הגוף שלי השתנה כמעט באופן מיידי'

בלה דצמבר החלה לאכול טבעונית לפני שעברה לדיאטה צמחית וראתה שינויים מיידיים. זיווג זאת לטיולים ארוכים, היא איבדה 75 ק'ג.

קרא עוד

'עקבתי אחר דיאטה טבעונית, דלת פחמימות, עתירת חלבונים - ולבסוף הלכתי לטיפול - והפסדתי 100 ק'ג.'

ראבון-סימון הרדי-קסטילו התמודד עם טראומה ודיכאון במשקל של 275 ק'ג. כשהיא עשתה צמחים והחלה להרים משקל, ובסופו של דבר איבדה 100 ק'ג.

קרא עוד

'ג'יליאן מייקלס 30 יום גרוס ותכנית הארוחות ל -21 יום עזרו לי להוריד 120 ק'ג. ובנה שריר '

ב 300 ק'ג, יסמין הורה גילתה תוכנית ארוחות להרזיה באינסטגרם והחליטה לנסות אותה. לצד תקליטורי DVD של ג'יליאן מייקלס, זה עזר לה להוריד 120 ק'ג.

קרא עוד

'אחרי שהפסקתי לשתות, שמרתי על יומן אוכל לרדת במשקל ואיבדתי 70 קילו בשנה'

לקיילה היה יתר לחץ דם והגדילה אותו באלכוהול. לאחר שהפסיקה לשתות, החליטה לרדת במשקל על ידי ניהול יומן אוכל והרמת משקולות.

קרא עוד

'על ידי שילוב קטו ודיאטה דלת פחמימות, הצלחתי להוריד את לחץ הדם שלי - ולהפסיד 155 ק'ג.'

ננס מנדוזה שקל כמעט 400 ק'ג והשתמשה בתרופות מרובות לטיפול ב- BP שלה. אז היא התחילה לאכול דל פחמימות וקטו והפסידה 155 ק'ג. בעוד שלוש שנים.

קרא עוד

'איך השתמשתי בצום לסירוגין כדי לאבד 90 פאונד'

כשגדלה, קורטני מונטגומרי הייתה פעילה, אך לא בריאה - אך לאחר שזרקה את המזון המהיר והסודה (והרימה צום לסירוגין), היא הורידה 90 קילו.

קרא עוד

ביונסה אומרת שהיא שקלה 175 קילו לפני שהתחילה את תוכנית התזונה הצמחית 22 יום

ביונסה חשפה בסרטון יוטיוב חדש את הירידה במשקל לפני קואצ'לה בתזונה הצמחית 22 יום תזונה. היא שקלה 175 קילו לפני שהתחילה.

קרא עוד

אכל את הלילה האחרון של ריס? אל תיבהל - הנה מה שקורה בגופך

אז מה יקרה אם תשאפו קצת יותר מ -33 כוסות חמאת בוטנים של ריס, או את הכמות שיידרש כדי לאסוף את 3,500 הקלוריות?

קרא עוד

'שילבתי שומרי משקל, אכילה אינטואיטיבית ואימונים בתפוזים כדי לאבד 100 קילו'

מייגן ס 'התמודדה עם דום נשימה בשינה ובכולסטרול גבוה לפני שניסתה שומרי משקל, למדה רמזים לרעב ועשתה אימוני אירובי / HIIT כדי לשפר את בריאותה.

קרא עוד

'עשיתי אתגר כושר מקסימלי של 6 שבועות ונשארתי לדיאטה דלת פחמימות - ואיבדתי חצי ממשקל גופי'

לאחר שנאלצה להשתמש בכיסא גלגלים במחיר של 300 קילו, פגי לינדזי ניסתה אתגר של מקס פיטנס במשך שישה שבועות והחלה לאכול דיאטה דלת פחמימות כדי לרדת 160 קילו.

קרא עוד

גרסה 'עצלה' לדיאטת קטו עזרה לי לאבד כמעט 150 פאונד '

קימברלי פאוול אומרת כי הקטו העצל ודיאטות הקטו המלוכלכות עזרו לה להוריד 143 קילו לאחר שילדה תאומים. כך היא עברה מ -320 פאונד ל -177 בדיאטת הקטו.

קרא עוד