זה בדיוק מה שקורה לשומן כשאתה יורד במשקל

אישה מפוצצת בלון תמונות של גטי

הרימי את ידך אם הנחת ההנחה שאתה קקי שומן כשאתה יורד במשקל. זה ניחוש הוגן - וזה לא לגמרי שגוי. אבל זה בהחלט לא מספר את כל הסיפור.



לאחרונה הופץ מחקר ישן שמצא כי הרבה מהשומן שאתה מאבד הוא למעשה נשם הַחוּצָה. סוג של טריפי, הא?

כמה קלוריות אתה שורף מאונן

במחקר, שפורסם במקור ב BMJ בשנת 2014 החוקרים בדקו מה קרה לאטומים ב 22 קילו שומן כשהם 'אבודים'. כ- 18.5 מאות קילוגרמים אלה הונשפו כפחמן דו חמצני דרך הריאות - והשאר הפכו למים, אותם ניתן להפריש בפיפי, קקי, זיעה, נשימה, דמעות ונוזלי גוף אחרים, על פי המחקר.



כשמישהו מתחיל לרדת במשקל, גודל תאי השומן שלהם למעשה פוחת.

קל לקרוא את זה ולחשוב שאתה נושם גושי שומן כשאתה יורד במשקל, אבל ככה זה לא עובד, אומרת הדיאטנית הרשומה סוניה אנג'לונה, דוברת האקדמיה לתזונה ודיאטטיקה. במקום זאת, אתה ממש נושם החוצה תוצרי לוואי מטבוליים בשומן כמו פחמן דו חמצני - לא תאי שומן עצמם.



כשמישהו מתחיל לרדת במשקל, גודל תאי השומן שלהם פשוט פוחת, אומרת פטימה קודי סטנפורד, MD, מדריכת רפואה ורפואת ילדים בבית הספר לרפואה בהרווארד ורופאת רפואת השמנת יתר בבית החולים הכללי של מסצ'וסטס, אך הם למעשה לא נעלמים לגמרי. הם באמת רק מתכווצים.

אימון פלג הגוף העליון הטוב ביותר לנשים
סיפור קשור

כאן זה מתחיל להיות מסובך: כשאתה יורד במשקל, הגוף שלך באמת מנסה להחזיר את המשקל הזה כדי לחזור לסטטוס קוו. אז אתה עלול לחוות ירידות עד כמה אתה מרגיש ועולה כמה שאתה מרגיש רעב, אומר סטנפורד. WTF, נכון?

למרבה המזל, פעילות גופנית יכולה לסייע במניעת הגדלת תאי השומן הללו, מה שמסביר מדוע אימון מסייע בשמירה על המשקל.



לכן, כשאתה יורד במשקל, זכור כי עדיף לעשות זאת לאט על מנת לאפשר לגופך להתרגל למצב הרגיל החדש. אחרת, הוא עלול לעבור למצב חבלה עצמית. ותאי השומן האלה לא באמת הלכו לשום מקום - הם פשוט ירדו במשקל ... בדיוק כמוך.