משקאות אלו יעזרו לכם לרדת במשקל יותר מחומץ תפוחים

מזון, תפוח, חומץ תפוחים, שתייה, מיץ תפוחים, מרכיב, משקה לא אלכוהולי, פירות, תפוחים, סזראק, תמונות של גטיתמונות של גטי

אם אתה אוהב את הטעם של חומץ תפוחים, אז בכל מקרה, שתו! אבל אם אתה בן אדם נורמלי שמעדיף לא לחטוף חומצה טהורה, אז אתה צריך לדעת שיש אפס ראיות לכך ששתיית הדברים הנבזים יכולה לעזור לכם להוריד קילוגרמים (או למסור את רשימת הכביסה של היתרונות הבריאותיים שנראה כי האינטרנט מקשר אליה, לצורך העניין).



עם זאת, אם הייתם מתפתים לטענות הכניסה לגישה לגבי ACV, עליכם לדעת שיש משקאות אחרים שבאמת לַעֲשׂוֹת עזרו בקידום ירידה בריאה במשקל, במיוחד כשמשלבים אותם עם תזונה מזינה ופעילות גופנית קבועה.

כמה משקל כל אחד מהם יכול לעזור לך לרדת משתנה בהתאם לך, להרכב הגוף שלך ולהרגלי החיים האחרים שלך, אומר R.D. ג'סיקה קורדינג -אבל הוספת אלה לסיבוב הלחות שלך בהחלט יכולה לסייע לך בפוטנציאל לירידה במשקל.



עדיף על ACV


מים, זכוכית Highball, כוס, כלי שתייה, זכוכית מיושנת, זכוכית, חומר שקוף, נוזלי, זכוכית פינט, זכוכית ירו,מים

אתה יודע את זה, אבל H2O הוא תקן הזהב למשקאות בריאים. מה שאולי לא ידעתם: זה עוזר אתה מרגיש שובע יותר ומונע ממך לטעות בצמא לרעב.

כוס, שרוול כוס קפה, בז קפה



הקפאין נותן לך דחיפה קלה של חילוף החומרים , וזה עשוי גם לעזור לך להרגיש מלא יותר.

שתייה, עלה, תה ירוק, כוס, Kuding, צמח, כלי שתייה, תה קר, תה, נענע,כמו תה

ריח הנענע עשוי להיות מדכא תיאבון טבעי .

זכוכית Highball, שתייה, כוס, וודקה וטוניק, זכוכית מיושנת, כלי שתייה, גמי לימון

אתה מקבל את כל היתרונות של מים, ו לימון משפיע על נפיחות .



1. מים



בטח, מים עשויים להיות קצת מה, אבל זה באמת ההימור הטוב ביותר שלך, אומר קורדינג. ברמה בסיסית באמת, התאים שלך זקוקים למים כדי לבצע את עבודתם - והיותם מיובשים יכולים לעזור לגופך לעבוד ביעילות רבה יותר. אגוזי מים אחרים להרזיה:

  • זה עוזר להרחיב את הסיבים שאתה אוכל כדי לגרום לך להרגיש שובע.
  • זה תופס נפח בבטן וגורם לך להרגיש שובע יותר מבלי להוסיף קלוריות נוספות.
  • מכיוון שקל לטעות ברמזים לצמא לרעב, שתיית H2O מספקת עוזרת להבטיח שאתה לא אוכל כשאתה לא ממש רעב.

    צרכי המים של כולם שונים, אבל ה מרפאת מאיו ממליץ לרוב האנשים לשאוף לשתות שמונה כוסות שמונה אונקיות נוזל ביום. 'זו נקודת קפיצה טובה, אבל הרבה אנשים מצליחים יותר עם יותר', אומר קורדינג. זה לא אומר שאתה צריך לזלול ליטרים של מים ביום, אבל אם יש לך כוס נוספת או שתיים יכול לעשות הבדל גדול.

    2. קפה

    לשתות כוס קפה יומית או שתיים לבד לא קסם לגרום לכם לרדת בכמה מידות, אבל זה עשוי לעזור מעט. הקפאין בקפה מגביר את צריכת האנרגיה של גופך, גם כשאתה יושב על ישבך, כך שבסופו של דבר אתה שורף יותר קלוריות לאחר שתיית אותו, מרפאת מאיו מציין. הקפאין בקפה עשוי גם לעזור לכם להרגיש פחות רעבים, ולהפחית את הסיכויים שתאכלו יתר על המידה, אומרים בארגון.



    זה לא אומר שאתה צריך לנקוט בהרגל של קפה אם עדיין אין לך כזה. 'זה ממריץ קל יותר מדי עלול לגרום לעצבנות ולפעימות לב', מציין קורדינג. 'אתה רוצה להכות את הנקודה המתוקה הזו אבל לא רוצה להגזים.' היא ממליצה ליטול פחות מ -400 מיליגרם קפאין ביום (מה שמתורגם לכארבע כוסות קפה של שמונה אונקיות) כדי לראות תוצאות.

    3. תה נענע

    מנטה הוא מדכא תיאבון טבעי, אומרת בת 'וורן, ר.ד.נ, מייסדת תזונה בת 'וורן ומחברם של לחיות חיים אמיתיים עם אוכל אמיתי . אפילו יותר טוב, זה מיד יעיל - גם אם אתה פשוט מריח את זה, היא אומרת.

    4. מי לימון

    יש מפורסמים שנשבעים מי לימון , ויש בזה משהו, אומר קורדינג. לא רק שהוא מורכב בעיקר ממים, אלא שהלימון יכול לעזור להניע את העיכול שלך, ובכן, לעזור לך לעשות קקי, היא אומרת. זה חלק מהסיבות שהדרים יכולים לעזור לך להתנפח, היא אומרת.

    תוך כמה זמן אתה יכול לאהוב מישהו

    5. מה שלא תרצו

    שמע אותנו כאן: דיאטות יכולות להיות מגבילות, ופחות סביר שתישאר עם אחת אם אתה מרגיש שאתה מקפח את עצמך. בעוד קורדינג נשבע שמים הם הדבר הכי טוב שאתה יכול לשתות לירידה במשקל, היא אומרת שזה גם מועיל לשלב משקה אחד שאינו מים ברפרטואר שלך ביום כדי שלא תרגיש שאתה מפסיד. זה יכול להיות קומבוצ'ה, קוקטייל או לאטה - זו בחירה שלך. 'נראה שזו גישה יותר ניתנת לניהול מאשר לומר שאתה צריך פשוט לשתות מים', היא אומרת.

    השורה התחתונה: שתייה לבדה לא תגרום לכם להתכווץ קסם, אבל חומץ תפוחים הוא בזבוז מוחלט במחלקה ההיא. לכו על משהו כמו מים או מי לימון במקום. זה יעיל יותר ואינו טעים כמו זבל.

    סיפורים קשורים