לאבד שומן ברגליים: רגליים רזות יותר, תחת חזק יותר

רזה יותר-רגליים-הדוקים-התחת-מרץ 2012.jpg ,

יש אמונה מקובלת - או מיתוס, יותר נכון - שאם אתה רוצה לחתוך את הרגליים ולהגביר את התחת, אתה צריך להקדיש את כל האנרגיה שלך לכריעה ולהרים הרגליים מכל סוג. הבעיה: בזמן שתבנה שריר חלק (ניקוד!), איש לא ישים לב אם הוא מוסתר מתחת לשכבת שומן בגוף.

מה אוכלים כשנפוחים וגזים

כדי לחשוף מחצית תחתונה דקה יותר, עליכם להוסיף שגרת גוף מוחלטת שורפת שומן לאותם מהלכים ממוקדים המעצבים מחדש את הירכיים, הירכיים והישבן. למזלכם, יש לנו את שניהם ממש כאן! היצמד לאימונים האלה ותתחפף בקלות לג'ינס הסקיני האלה תוך זמן קצר.



אימון 1: תפוצץ את החצי התחתון שלך (עשו זאת פעם או פעמיים בשבוע)



אימון 2: רזה בכל רחבי (עשה זאת פעמיים או שלוש בשבוע)

חומץ תפוחים וקמבוגיה גרסיניה

מעובד מ שישה שבועות לג'ינס סקיני: שומן פיצוץ, מיצוק התחת שלך, ואיבוד שני מידות ז'אן מאת איימי קוטה