ניסיתי 3 מאמני קיגל כדי לחזק את הוואג שלי - הנה מה שקרה

קונוסים YourTango

מאמר זה נכתב על ידי ג'ורדן גריי ופורסם מחדש באישור YourTango .

זה דאגה שכיחה לאמהות לעתיד: איך משהו בגודל של אבטיח קטן יכול לעבור דרכי נַרְתִיק בלי להרוס את המקום? איך אפשר מִין אולי מרגיש אותו דבר?



אבל יש דבר אחד חשוב מאוד שאתה יכול לעשות כדי למנוע ואף לתקן בעיות: Kegels. חביונים הם תרגילים ש לחזק את רצפת האגן , ששומר על הנרתיק שלך חזק ומונע ממך להשתין במכנסיים בכל פעם שאתה מתעטש.

הם גם משעממים ביותר וקשה לדעת אם אתה עושה אותם נכון או שאתה מתקדם. שם נכנסת הטכנולוגיה.

קָשׁוּר: 11 דברים שכדאי לא להכניס לעולם הנרתיק שלך

עכשיו יש לנו את המכשירים הקטנים והמגניבים האלה שנקראים מאמני קיגל. ישנם כמה סוגים שונים בשוק, אך הרעיון הכללי הוא שאתה תוקע את המחשב הקטן הזה לנרתיק שלך והוא אומר לך אם אתה עושה נכון את Kegels שלך וכמה התקדמות אתה עושה. עוקבי כושר בנרתיק, אם תרצו.



איך להיות טובים יותר בראש

ניסיתי כמה כאלה, והנה המחשבות שלי.

קונוסים

1. קיגלסמארט
דירוג כולל: 4.5 / 5 כוכבים

ל- KegelSmart מאת Intima היה העיצוב הכי קל להבנה שניסיתי. בעוד ששני האחרים מסתמכים על אפליקציית טלפון, KegelSmart הוא מוצר עצמאי. אתה לוחץ על כפתור בצד, מכניס אותו לתוכך ולוחץ כשאתה מרגיש שהוא רוטט. יש לו לולאה מחוברת שאתה מושך כדי להחזיר אותה, והיא מאפשרת לך לדעת איך אתה מתקדם באמצעות אור מהבהב בצד (המציין איזו רמה השגת).



הדבר הנחמד בקיגלמארט הוא שהוא עדין במיוחד. אתה יכול, יתכן, להשתמש בו בעבודה מבלי שאיש ידע. הלולאה אינה פולשנית יותר ממיתר טמפון, והשאר יושב בנוחות בתוכך. מלבד המראה המזוגג של הריכוז על הפנים שלך, שום דבר לא נראה יוצא דופן בעיני המתקיימים במקום.

אהבתי את המשוב שקיבל קיגלסמארט, אבל הוא שיעמם אותי כמעט כמו קגלס רגיל. יכולתי לראות כיצד יש אנשים שיעדיפו אפשרות נמוכה יותר של הטכנולוגיה הנמוכה הזו, אבל היא הלכה לגב המגירה די מהר.

קנה את זה: KegelSmart מאת Intima ($ 98, amazon.com )

קָשׁוּר: הדרך המהירה, הקלה והחינמית לאורגזמה הכי אינטנסיבית שלך אי פעם

קונוסים

2. KGoal
דירוג: 5/5 כוכבים

מבין השלושה שניסיתי, KGoal הוא המועדף עלי. מאמן קיגל של מיננה לייף נוח במיוחד. החלק שאתה מכניס למעשה מתנפח להתאמה מושלמת, ויש לו זרוע קטנה שעוטפת את החלק הקדמי, מעל השפתיים. KGoal מזמזם כמו KegelSmart, אבל הוא רוטט בתוכך כמו גם בזרוע, מה שבמקרה נוחת ישר במקום רגיש למדי.

האלכוהול הטוב ביותר לשתייה בעת ירידה במשקל

כן, סיפוק מיידי כשאתה עושה את Kegels שלך עם KGoal. זה מתחבר גם לאפליקציה, שנותנת לך משוב בזמן אמת. בזמן שאתה לוחץ, קו נע על המסך שלך, וכל רמה מרגישה יותר כמו משחק מאשר אימון. זה כיף, זה מרגיש טוב ובעצם התקדמתי. לְחַזֵר אַחֲרֵי!

קנה את זה: KGoal ($ 149, minnalife.com )

קָשׁוּר: השאלות שלך לגבי תרגילי קיגל - נענו

קונוסים

3. אלבי
דירוג: 4/5 כוכבים

אני חייב להודות שאלווי פשוט מגניב. במקום פשוט למדוד את הלחץ של הלחיצות שלך, אלווי בעצם משתמשת בחיישנים מרובים כדי לפקח על השרירים שלך, כך שאין להונות אותה. אלווי מציעה אפליקציה הדומה ל- KGoal, אך אלווי נראית מעט יותר אינטואיטיבית, ומציעה מסלולי אימונים שונים בהתאם לכושר התחלתית של רצפת האגן.

זה מגיע במקרה ממש מגניב שמשמש כמטען. הערכתי שעיצוב המארז עדין מאוד. כנראה שהילדים שלך לא ימשיכו אותו מהמגירה ויעמידו פנים שזה טלפון ... לא שאני אדע מזה כלום. מבחינתי החיסרון הוא ההתאמה.

אלבי מגיע עם כיסוי נוסף להתאמה אישית של הגודל, אך אף אחד מהגודל לא עבד טוב בשבילי. הוא המשיך להחליק עוד יותר לתוך הנרתיק שלי בכל לחיצה עד שהוא לא קורא היטב את הצירים שלי והזרוע מלפנים התיישבה במה שהרגיש כמו חתול קדמי איום.

עם זאת, אין שתי נרתיקיות זהות והחוויה שלי מבחינת ההתאמה עשויה להיות ייחודית

כן, אלה הם קצת יקרים. אבל חשוב על כל הכסף שתחסוך כשלא תצטרך לקנות תלוי בכמויות גדולות בהמשך החיים.

כמה שווה טמרה

אני משתמש בהן במצב הפעלה והפעלתי, ואכן אני רואה התקדמות מסוימת באפליקציה, אך אין שינויים משמעותיים במקומות אחרים בחיי. עם זאת, אחרי שני ילדים אני לא מערה פעורה שם למטה, ואני עושה פיפי רק כשאני מתכוון, אז אולי המעט שאני עושה הוא לעשות שינוי.

קנה את זה: אלבי (199 דולר, amazon.com )