'התחלתי את הירידה במשקל שלי עם ניתוח מעקף קיבה. עשיתי את זה מקל על ידי שיפוץ מוחלט של חיי '

כתף, ביגוד, זרוע, מותניים, בטן, עור, תחתון, ג אינסטגרם

שמי קתלין גולדינג ( @ 1112 ) . אני בן 28 ומתגורר בניו ברן, צפון קרוליינה. לאחר 20 שנה פלוס של נאבקות בהשמנת יתר והפרעת אכילה, החלטתי להשתלט על חיי, לקבל מעקף קיבה ולהתחייב לשנות את אורח חיי לצמיתות.



כל משפחתי נאבקה במשקל כל חיי, וגדלתי עם עודף משקל. תמיד הייתי הגדול בכיתתי וזכרתי שהייתי צריך לקבל פתק של רופא כדי להתחיל שומרי משקל כשהייתי בכיתה ד '. המשקל שלי יו-יו עבר במהלך ילדותי ובני נוער, אבל תמיד הייתי פעיל בספורט, אז זה עזר באותה תקופה. אבל ברגע שסיימתי את התיכון והפסקתי להיות פעיל, שמתי לב שהמשקל מתחיל להיערם.

אני נאבק הרבה עם חרדה כשעזבתי לקולג 'ופניתי לאוכל לנוחות. כשהייתי בן 22 שקלתי 300 קילו והיה לי מלא הפרעת אכילה מוגזמת . הייתי אוכלת שלוש ארוחות גדולות ממקדונלד'ס בישיבה אחת. גרתי עם הוריי וניסיתי להסתיר מהם את כל האוכל כי הייתי כל כך נבוך. ניסיתי טיפול במשך שנתיים כדי לשלוט בסוגיה שלי, ובסוף הטיפול שלי, המטפל שלי הציע לבדוק ניתוח מעקף קיבה.

צפה בפוסט זה באינסטגרם

פוסט ששותף על ידי קתלין גולדינג (@ kathleeng1112)

כירורגיה הייתה משהו שחשבתי עליו כמה שנים, אבל כל כך פחדתי ממה שאנשים אחרים יגידו עלי בבחירת מסלול זה.



פעמים רבות זה נתפס כ'מרמה 'או כדרך נוחה. שֶׁלָה לֹא - אבל אני אגיע לזה אחר כך. שום דבר אחר לא עבד בשבילי. הגעתי למצב בו הייתי נואש לגמרי. הרגשתי כישלון ושאני לעולם לא אצליח בלי ניתוח.

צפה בפוסט זה באינסטגרם

פוסט ששותף על ידי קתלין גולדינג (@ kathleeng1112)



אוכל היה התמכרות עבורי ולא חשבתי שלעולם אוכל להפסיק לאכול כפי שעשיתי. ניסיתי כל דיאטה שאפשר להעלות על הדעת והייתי מפסיק בכל פעם. היה חסר לי כוח הרצון להמשיך, וזה גרם לי להתחיל לשנוא את עצמי ואת גופי. כשהייתי בת 24 בקושי הצלחתי להושיט יד לקשור את הנעליים שלי, יכולתי רק ללבוש חותלות וחולצות ה -5 XL של אבי, ולקחתי תרופות לסוכרת ולחץ דם גבוה.

פחדתי אבל ידעתי שאני זקוק לעזרה - ואז אני קיבלה את ההחלטה לעבור עם מעקף קיבה . עברתי את הניתוח שלי ב -9 ביוני 2016, ואני זוכר שנכנסתי לשירותים כדי להחליף את השמלה שלי. הסתכלתי במראה ובכיתי בהיסטריה. הייתי מבועת ונרגשת. הסתכלתי לעצמי מת בעיניים ואמרתי: 'אתה לא תיכשל. ' עשיתי את זה בשבילי.

צפה בפוסט זה באינסטגרם



פוסט ששותף על ידי קתלין גולדינג (@ kathleeng1112)

תן לי לומר לך: אתה לא סתם מתעורר רזה לאחר הניתוח.

זו תפיסה מוטעית מאוד נפוצה לגבי אנשים שעוברים ניתוחים להרזיה. בחודשים שלאחר הניתוח שלי נאלצתי לשפץ לחלוטין את כל חיי על מנת להפוך כל ירידה במשקל לקבועה.

אכלתי דיאטה דלת פחמימות ועשירה בחלבונים, למדתי לבשל והרגשתי את כל השינויים המדהימים שמגיעים כשמפסיקים למלא את גופכם במזון מהיר ושמנוני ומתחילים לתדלק אותו במאכלים הטובים עבורכם. מדדתי * הכל * ושמתי לב לגדלי הגשה. ובסופו של דבר, השינויים שביצעתי החלו להיות טבעיים וחיים באורח חיים בריא היו טבע שני. אבל זה לא משהו שלומדים בן לילה, וזה לא דבר שעצם הניתוח מלמד אותך קסם.

תוכן זה מיובא מאינסטגרם. יתכן שתוכל למצוא את אותו תוכן בפורמט אחר, או שתוכל למצוא מידע נוסף באתר האינטרנט שלהם.
צפה בפוסט זה באינסטגרם



פוסט ששותף על ידי קתלין גולדינג (@ kathleeng1112)

יוצא עם גבר מבוגר יותר מעשר שנים

מה שאני אוכל ביום השתנה דרמטית מאז שהתחלתי לרדת במשקל.

לפני זה היה זבל אוכל בלתי פוסק עבורי. עכשיו, אני סופר מודע למה שהכנסתי לגוף שלי. הנה מה שאני אוכל בדרך כלל ביום:

  • ארוחת בוקר : בדרך כלל אני מכין קערת ארוחת בוקר כלשהי. אחד האהובים עלי הוא סלמון מעושן עם קינואה, תרד מוקפץ, פטריות ועגבניות. אני אוהב לבשל דבר ראשון בבוקר.
  • ארוחת צהריים : אם אני בבית לארוחת צהריים, אני אעשה סוג של מוקפץ עם ירקות. ואם אני יוצא לארוחת צהריים, אני תמיד אוהב לעשות סלט גדול עם חלבון כלשהו.
  • אֲרוּחַת עֶרֶב : בדרך כלל איזשהו חלבון (אנחנו אוכלים הרבה דגים), ירק ואיזה פסטה או פחמימה אחרת לבעלי. בדרך כלל אמלא ירקות וחלבונים לפני שיהיה לי משהו אחר. אני עדיין אוכל פחמימות כמו פסטה, רק במתינות.
  • חָטִיף : אני גדול בנשנושים לאורך כל היום, כך שתמיד יש לי מגוון ירקות פרוסים ומוכנים לאכילה עם חומוס במקרר שלי. אני מכין גם כמה קופסאות חלבון בהשראת סטארבקס עם פירות וגבינה בכל יום ראשון שאני מנשנשת לאורך כל השבוע.
    תוכן זה מיובא מאינסטגרם. יתכן שתוכל למצוא את אותו תוכן בפורמט אחר, או שתוכל למצוא מידע נוסף באתר האינטרנט שלהם.
    צפה בפוסט זה באינסטגרם

    פוסט ששותף על ידי קתלין גולדינג (@ kathleeng1112)

    ככל שהמשקל ירד, העברת גופי נעשתה קלה וקלה יותר.

    התחלתי לאט עם פעילות גופנית, בהליכה, שחייה, ובסופו של דבר עברתי יוֹגָה . למען האמת, אני עדיין שונא ללכת לחדר כושר.

    לפני הניתוח הייתי מנסה ללכת לחדר כושר אבל הייתי כל כך מתוסכל ומתייאש מכמה קשה היה להזיז את גופי. הרגשתי בושה וכמו שכולם שם שופטים אותי. שנאתי את התחושה הזו של להיות הילדה השמנה בחדר הכושר.

    תוכן זה מיובא מאינסטגרם. יתכן שתוכל למצוא את אותו תוכן בפורמט אחר, או שתוכל למצוא מידע נוסף באתר האינטרנט שלהם.
    צפה בפוסט זה באינסטגרם

    פוסט ששותף על ידי קתלין גולדינג (@ kathleeng1112)

    עכשיו, אני עדיין שונא ללכת לחדר הכושר, כיוון שחלק ממני עדיין מרגיש שאני לא שייך לשם, אפילו 189 קילו קל יותר. אז מצאתי דרכים אחרות להתאמן. בדרך כלל אקח את הכלב שלי לטיול ארוך, אלך לחוג פילאטיס או אעשה אימון בבית עם סרטון יוטיוב.

    אני לא רוצה להרגיש כמו שעשיתי לפני הניתוח.

    שיניתי את שלי שלם דרך חיים, פיזית ונפשית, בתקופה של 12 חודשים. ובעוד ששינוי המשקל היה מדהים, ראיתי את השינוי הגדול ביותר במצב הנפשי שלי ואת הדרך שחשבתי על עצמי. התחלתי להתאהב בגופי בפעם הראשונה בכל חיי, לא בגלל שהוא הולך וקטן, אלא בגלל כמה שהוא חזק.

    המוטיבציה שלי נובעת מסירוב רציני לחזור למצב שהייתי. אני אף פעם לא רוצה להיות עבד לאוכל או להרגיש כלוא בתוך הגוף שלי. בעלי ואני גם מנסים להיכנס להריון וכיום מתמודדים עם בעיות פוריות, אז בזמן שאנחנו מחכים לחיוב, אני כל הזמן אומר לעצמי שאני צריך להפוך את גופי לבריא ככל האפשר, כך שהוא מוכן לסחוב את התינוק שלנו.

    תוכן זה מיובא מאינסטגרם. יתכן שתוכל למצוא את אותו תוכן בפורמט אחר, או שתוכל למצוא מידע נוסף באתר האינטרנט שלהם.
    צפה בפוסט זה באינסטגרם

    פוסט ששותף על ידי קתלין גולדינג (@ kathleeng1112)

    יכולתי לבחור לשמור את הניתוח שלי בסוד, כמו כל כך הרבה אנשים, ולהטיף לחשיבות ספירת קלוריות ו סגנון חיים קטו , או ששתיית שייק כל יום עזרה לי להשיג את התוצאות האלה. אבל אני אף פעם לא רוצה להטעות אנשים או להתבייש בגישה שלי. זה תקף בדיוק כמו של כל אחד אחר.

    איזה פירות טובים לדיאטה

    אני רוצה להיות אמיתי ואותנטי עבור האנשים שמרגישים את העוקץ המתמיד של כישלון בזמן שהם צופים בכל כך הרבה אנשים מצליחים, עבור האנשים שרוצים להיות בריאים אבל זקוקים לעזרה לעשות את זה.

    תוכן זה נוצר ומתוחזק על ידי צד שלישי, ומיובא לדף זה כדי לעזור למשתמשים לספק את כתובות הדוא'ל שלהם. יתכן שתוכל למצוא מידע נוסף אודות תוכן זה ודומה באתר piano.io