'דיקתי תוספי הרזיה לדיאטת קטו ואיבדתי 117 קילו באופן טבעי'

שיער, ביגוד, ורוד, סגול, עור, תסרוקת, מג ויקטוריה נונז

שמי ויקטוריה נונז ( @ vict0riasecret ). גרתי בסן דייגו, קליפורניה, כל חיי, ואני מנהל דלפק של MAC Cosmetics. לאחר שהסתמכתי על תרופה להרזיה במשך שנים, ידעתי שזה לא כלי בר קיימא, אז הפסקתי את זה והתחלתי במקום זאת בדיאטת הקטו. עכשיו, אני מכור!

למה הזרע גורם לי להריח דגי



מעולם לא הייתי מסוג האנשים שיכולים לאכול כל מה שרציתי ולא להשמין. הייתי מאוד עודף משקל גם כילד. ניסיתי כל דיאטה שם כדי לרדת במשקל, מה דיאטת מרק כרוב ל שומרי משקל . אפילו ניסיתי phentermine (א תרופה להורדת משקל במרשם זה עובד על ידי גורם לך להרגיש פחות רעב) בהוראת הרופא שלי.

התרופות יעבדו לזמן מה, ואני הייתי מאבדת משקל, אבל היא לא תחזיק מעמד - וידעתי שהייתי על גלולה אינו בר קיימא. בסופו של דבר הייתי חוזר לאופן בו אכלתי קודם ומעלה את כל המשקל בחזרה, ואז קצת. הייתי בן 25 כשמשקלתי במשקל הכבד ביותר של 284 קילו.



נקודת המפנה שלי הגיעה לאחר שניגשתי לרופא שלי למלא את המרשם שלי. לא ירדתי כל כך הרבה במשקל מאז הפעם האחרונה שנכנסתי, והרופא שלי הסביר לי שכדי לקבל מילוי חוזר של התרופה, אצטרך לרדת משקל משמעותי קודם. הרופא גם הסביר שהתרופה היא פיתרון לטווח קצר בלבד, ולא אוכל להיות על זה לנצח. (ראוי גם לציין כי לתרופה זו יש כמה תופעות לוואי די מפחידות, כמו דופק מהיר, בעיות שינה, עצבנות, עצירות ועוד, על פי מרפאת מאיו - וזו לא אפשרות טובה לכולם.)

צפה בפוסט זה באינסטגרם



פוסט ששותף על ידי ꪜⅈᥴ𝕥ꪮ𝕣ⅈꪖ (@ vict0riasecret)

הרופא שלי הציע לי לנסות את דיאטה קטוגנית . באותה נקודה החלטתי שאין לי מה להפסיד.

אז נתתי לזה זריקה. התחלתי את המסע שלי ב -22 ביוני 2018. ובואי אגיד לך, הייתי בת 29 כשהבנתי שאני עדיין יכולה לאכול אוכל ממש טעים * ולרדת במשקל!

הקטו שלנו נעשה פשוטamazon.com13.99 דולר קנה עכשיו

הרבה עמיתים לעבודה שלי באותה תקופה ניסו גם הם קטו. היה נחמד שהרבה אנשים סביבי עוקבים אחר אותה דיאטה. היינו מקפיצים רעיונות זה מזה ומשתפים מתכונים וחטיפים. גבינה היא ככל הנראה האוכל האהוב עלי ביותר בכל הזמנים, והעובדה שיכולתי לאכול גבינה * ולרדת במשקל הייתה משנה עבורי. קטו גם גרם לי להרגיש שיש לי כל כך הרבה אנרגיה ובהירות נפשית שזה קל היה להיצמד אליו.



התחלתי גם לעקוב אחר המקרו שלי. הורדתי אפליקציה בשם Carb Manager שהגדירה לי את כל המאקרו שלי. המעקב אחר האוכל שלי היה מייגע, אך ראיתי תוצאות נהדרות מכך. ובעוד שחתכתי את רוב הפחמימות, עדיין אהבתי לחם, טורטיות, פסטה, אורז ... אתה שם את זה. אז עדיין אכלתי את הדברים האלה, אבל רק את גרסת הקטו שלה. זה הדבר הנהדר בקטו⁠ - אני עדיין יכול לאכול את מה שאני אוהב, רק שונה.

אני שותה טון מים. תמיד הייתי שתיין מים גדול, אבל עם קטו חשוב לשתות לפחות גלון מים ביום. קניתי בקבוק הידרו של 64 גרם, ואני שותה לפחות שניים (לפעמים שלושה) ביום.

צפה בפוסט זה באינסטגרם

פוסט ששותף על ידי ꪜⅈᥴ𝕥ꪮ𝕣ⅈꪖ (@ vict0riasecret)

הנה מה שאני אוכל בדרך כלל ביום:

  • ארוחת בוקר: קפה עם 2 כפות שמנת כבדה, ממתיק ואבקת קולגן.
  • ארוחת צהריים: עוף קלוי ואספרגוס.
  • חֲטִיפִים: מקל בשר וגבינת מיתרים.
  • אֲרוּחַת עֶרֶב: סלמון עם חמאת לימון שום וברוקולי עמוס.
  • קינוח: שוקולד ללא סוכר או עוגת ספל.

    התחלתי להתאמן שנה למסע שלי, אבל איבדתי את רוב המשקל שלי רק באמצעות דיאטה בלבד.



    אני מנסה להתאמן לפחות שלוש פעמים בשבוע. כשאני הולך לחדר הכושר, אני בדרך כלל עושה כ- 30 עד 45 דקות של אירובי ואז אני אעשה כ- 45 עד 60 דקות של משקולות. אם אני לא אלך לחדר הכושר, אנסה ללכת שני קילומטרים.

    צפה בפוסט זה באינסטגרם

    פוסט ששותף על ידי ꪜⅈᥴ𝕥ꪮ𝕣ⅈꪖ (@ vict0riasecret)

    הורדתי 117 קילו ועוקבתי אחר השגרה כבר שנה וחצי.

    למרות שגופי השתנה כל כך הרבה, אני עדיין עובד על לאהוב את עצמי כי אני המבקר הגרוע ביותר שלי. מעולם לא חשבתי שאצליח לרדת במשקל כה רב באמצעות דיאטה בלבד. אני חושב שזה כל כך חשוב שכשאתה מתחיל את המסע שלך לירידה במשקל תבחר משהו בר קיימא לאורח החיים שלך. זה חייב להיות משהו שישנה את הרגלי האכילה שלך לנצח, משהו שהוא לא רק פתרון מהיר.

    תוכן זה נוצר ומתוחזק על ידי צד שלישי, ומיובא לדף זה כדי לעזור למשתמשים לספק את כתובות הדוא'ל שלהם. ייתכן שתוכל למצוא מידע נוסף אודות תוכן זה ודומה באתר piano.io