'איך איבדתי 60 פאונד תוך 6 חודשים'

סיפור הירידה במשקל של שרלין בזריאן באדיבות שרלין בזריאן

המשקל שלי הפך לראשונה לנושא כשקיבלתי את 'חמש עשרה הטרי' בקולג '. ואז, כשלמדתי לבית הספר למשפטים, היו כל כך הרבה שעות בישיבה של לימודיםאכילת לילה מאוחרתשהשמתי עוד יותר משקל. ואז התחתנתי והיו לי ילדים, ואתקילוגרמים בהריוןהרווחתי בהחלט לא עזר למצב.



ידעתי שאני צריך לרדת במשקל, ואנסה הכל אטקינס ל שומרי משקל . אמנם לפעמים הייתי מוריד כמה קילוגרמים, תמיד מצאתי שכל משקל שירדתי יתגנב לאט לאט. נראה ששום דבר לא עובד לטווח ארוך.

יום בספא היה שיחת ההשכמה שלי שרלין בזריאן לפני התמונה באדיבות שרלין בזריאן

ביוני 2000 קבעתי לעצמי יום ספא. כשעשיתי צ'ק-אין בשולחן, פקיד הקבלה הושיט לי חלוק 'בגודל מתאים לכל'. אבל זה לא התאים לי. הושחתתי. הייתי צריך לחזור לשולחן העבודה ולשאול אם יש להם גלימה גדולה יותר. רציתי שהאדמה תיפתח ותבלע אותי.



כשחזרתי לחדר ההלבשה עם החלוק 'השמן', כשהוא נלחם בדמעות, הבטחתי לעצמי שלעולם לא ארגיש את השומן הזה יותר. בזמן שהיום שלי היה רחוק מלהירגע אחרי אותה חילופי דברים מביכים, החוויה אכן הציתה את רגע ה'אהה 'שלי. זה הדגיש איזה נתק עצום היה בין האדם שהרגשתי שאני בראש שלי לבין האדם שהפכתי להיות.

סיכת בובי באוזן מרגישה טוב



ידעתי שאני חייב לרדת במשקל, אבל לא הרגשתי 'את השומן הזה'. לא חשבתי שעלי להוריד מאה קילוגרמים - ובוודאי שמעולם לא דמיינתי שאהפוך למישהו שלא יוכל לעטוף חלוק אחד שמתאים לכל האמצע שלי. עד כמה שאני מתכווץ כשאני חושב על זה, הרגע הזה באמת פתח את עיניי וגרם לי להבין שעלי לעשות שינוי.

מתנות ליום האהבה המובילות ביותר עבורו
חתכתי סוכר, פסטה לבנה, לחמים לבנים ואורז לבן דיאטת שרלין בזריאן באדיבות שרלין בזריאן

ניסיתי כל כך הרבה דיאטות ונכשלתי - אבל הם כן נתנו לי הבנה בסיסית אילו מזונות בריאים ואילו לא. אז התחלתי לחשוב אילו מאכלים הורידו את מאמצי בעבר - וחתכתי אותם מהתזונה שלי.

הדבר הראשון שעשיתי היה לחסל את המאכלים 'הלבנים' בתזונה שלי: אני חותכים סוכר , פסטה לבנה, לחמים לבנים, אורז לבן. הבנתי שהתזונה שלי מורכבת מהרבה משקאות ממותקים, אז בהחלט קיצצתי באלה. ידעתי גם שאם אהיה רעב מדי, פשוט אוכל את כל מה שאוכל לשים עליו את היד, אז החלטתי לפתח חטיפים של אמצע הבוקר ואחר הצהריים המאוחרים כדי למנוע את זה.



יום אחרי ששיפצתי את הדיאטה שלי עלול להיות מקושקש ביצים ותרד מוקפץ לארוחת הבוקר, חופן שקדים בסביבות השעה 10 בבוקר, עטיפת הודו עם הרבה ירקות לארוחת הצהריים, 15:00. חטיף של שקדים נוספים ופירות יער טריים, ושרימפס עם ירקות ואורז חום לארוחת הערב.

הפכתי אימונים לחלק חובה בשגרה שלי צילום אימון של שרלין בזריאן צילום דנה ליין / באדיבות שרלין בזריאן

מיד לאחר אותו יום ספא התחלתי לעשות תקליטורי DVD של אימונים בבית (עדיין לא היה לי מספיק נוח להתאמן בחדר כושר). לאחר שלושה חודשים להתאמן בבית שמעתי שקרלה דנלאפ, שרירנית וגברת אולימפיה לשעבר, התאמנה בחדר הכושר המקומי שלי - אז הצטרפתי ושכרתי אותה כמאמנת שלי.

יום בשבוע נפגשנו במשך שעה והיא העבירה אותי סדרה של תרגילי אימון משקולות שהתמקדו בחלקים שונים של הגוף. הלכתי לחדר הכושר פעמיים עד שלוש פעמים בשבוע, והייתי מנסה לעשות את מה שלמדתי מקארלה ותקליטורי ה- DVD שלי במשך השעה שביליתי שם. שישה חודשים אחרי ההרגלים החדשים שלי ירדתי בערך 60 קילו.



עבדתי עם קרלה עד לפני כמה שנים (היא עברה מהאזור שלי, למרבה הצער), אבל אני עדיין משתמשת במה שלימדה אותי כמסגרת.

יוצא עם גבר צעיר מגיל 5 שנים

כשאני מסתכל אחורה, אני גאה בעצמי על כך שלקחתי את התחושה הנוראית הזו בספא וניתב אותה לנחישות בלתי פוסקת לשנות את חיי. שמתי את האימונים שלי ברשימת המטלות שלי כל יום, וגרמתי להם כמו לצחצח שיניים - דבר שעשיתי בלי שאלה או דיון.

עכשיו, ההרגלים החדשים שלי הם רק אורח החיים שלי שרלין בזריאן לאחר התצלום באדיבות שרלין בזריאן

אחרי שירדתי כמעט מאה פאונד, אנשים התחילו לשאול אותי איך השגתי תוצאות כה גדולות. בסופו של דבר יצרתי דף פייסבוק כדי לדון בכושר וירידה במשקל עם כמה מחברי (הטיפ העליון שלי הוא לגזור את המאכלים שאתה יודע שיהיה בעייתי עבורך). הדף צמח ליותר מ -7,800 עוקבים.

זו הרגשה מדהימה לדעת שהסיפור והעצות שלי עוזרים לעורר אחרים - וקיבלתי כל כך הרבה משוב חיובי שיצרתי בלוג . עכשיו אני שומע מאנשים מכל רחבי העולם שמספרים לי שהסיפור שלי הדהד איתם, וזה די מדהים.