איך תהיה אורגזמה שלעולם לא תשכח

אישה צעירה מחזיקה ויברטור מייגן מאדן / בית זיקוק 29 עבור Getty Imagesתמונות של גטי

תראה, כולנו רוצים לדעת איך תהיה לנו אורגזמה שמפוצצת לנו את הראש בכל פעם. אבל למרבה הצער, זה לא תמיד כל כך קל.



מחקר מראה שרק כמחצית מהנשים יש סוף טוב במהלך המשחק השותף 9 אחוזים מעולם לא התארגנו במהלך קיום יחסי מין. (ראוי להזכיר: אחוז מחפשי ההנאה שעושים O באופן עקבי במהלך יחסי מין גבוה משמעותית עבור נשים במערכות יחסים חד-מיניות).

לא לדאוג. כאן, מומחי מין מסבירים את כל מה שאתה צריך לדעת כדי לקבל אורגזמה, בין אם אתה מנסה לצלצל בפעמון בפעם הראשונה או לקחת את ה- O שלך לרמה אחרת של הנאה.



מהי אורגזמה, בדיוק?

נתחיל בהגדרה, נכון? אורגזמה היא 'תחושה של הנאה עזה שקורה במהלך פעילות מינית', על פי שירותי בריאות לאומיים .



אבל טיילור ספארקס, מחנכת אירוטית ומייסדת חוקים אורגניים , חנות האינטימיות המקוונת הגדולה ביותר בבעלות BIPOC אומרת שההגדרה רחבה אפילו יותר מזה! אחרי הכל, אורגזמות יכולות לקרות * מחוץ לפעילות מינית (להסתכל עליך, קורגזמות ). אורגזמות, לדבריה, הן פשוט שחרור מתח לא רצוני.

'עבור בעלי הנרתיק, אורגזמה בדרך כלל מרגישה כמו תקופת מתח שבה הלב שלך פועם מהר יותר, נשימה נשימה, והשרירים מתהדקים ואחריהם שחרור המתח הזה', היא מסבירה. 'לעתים קרובות, לאנשים יהיה אפילו מה שמרגיש כמו פעימה קצבית המשתרעת באיברי המין שלהם.'

בעוד אורגזמות שונות בעוצמתן, סירה דייסאך, מחנכת מין ותיקה ובעלת מוקדם למיטה , אומר כי 'לרוב, תדע מתי עברת אורגזמה.'

סוגים שונים של אורגזמות:



'גירוי חלקים שונים בגוף יכול לגרום אורגזמות שמרגישות אחרת אחד מהשני, 'מסביר דייסח. כל אחד מהם נקרא על שם חלק הגוף שצריך להמריץ כדי שיתרחשו, כולל:

  • אורגזמה של הדגדגן: הדגדגן הוא הניצן הקטן והצפוף בעצבים בקודקוד השפתיים שאינו משרת שום תפקיד מלבד לספק הנאה מינית (!). כאשר אורגזמה מתרחשת כתוצאה מגירוי של הדגדגן - בין אם זה מהידיים או מהלשון של בן / בת הזוג שלך, או א ויברטור הדגדגן - זה נקרא אורגזמה של הדגדגן! לידיעתכם: זהו הסוג הנפוץ ביותר של אורגזמה אצל נשים, אומר מטפל מיני איאן קרנר , דוקטורט, מחבר הספר היא באה ראשונה .
  • אורגזמה בנרתיק: ל קודם שֶׁלָנוּ סֶקֶר גילה כי 37 אחוז ניכר מהנרתיקים יכולים להגיע לאורגזמה מחדירת תעלת הנרתיק בלבד. זה O נרתיקי!
  • אורגזמה צוואר הרחם: צוואר הרחם שלך הוא תמרור העצירה האנטומי של תעלת הנרתיק. ממוקם ב וייגי בחלק האחורי של תעלת הנרתיק, צוואר הרחם הוא זה שמפריד בין הנרתיק לאיברי הרבייה שלך. אבל מעבר למה שמונע מטמפונים לנסוע לגופך (# ברכה), צוואר הרחם יכול גם לגרום לתענוג רציני בעת גירוי.
  • אורגזמה של נקודת G : מתואר לעתים קרובות כהרגשה של יותר גוף מאשר אורגזמות של דגדגן, אורגזמות של נקודת G מתרחשות מגירוי מנקודת ה- G, כתם ספוג עמוס עצבים שנמצא 2 אינץ 'בתוך תעלת הנרתיק.
  • אורגזמת פטמות: אורגזמה של פטמות היא 'שחרור מהנה של עוררות מינית, שבמרכזה גירוי של פטמות ולא נגרמת על ידי גירוי הדגדגן [או הפין] ישירות', כ ג'נט בריטו בעבר, דוקטור, סקסולוג ופסיכולוג קליני בהונולולו שֶׁלָנוּ .
  • אורגזמה אנאלית: עבור חלקם זה אומר גירוי של רק ה- חיצוני פי הטבעת (למשל במהלך חישוק ). ובשביל אחרים זה אומר גירוי של פְּנִימִי תעלה אנאלית (למשל עם חרוזים אנאליים , פין, או אֶצבַּע ).
  • אורגזמה מעורבבת: כל אורגזמה שמקורה בגירוי שניים או יותר של חלקי גוף. פטמות + פי הטבעת = אורגזמה מעורבבת! דגדגן + נרתיק? גם אורגזמה מעורבבת.

    חשוב: המטרה להבדיל בין סוגים רבים של אורגזמות * אינה * ליצור היררכיה של אורגזמות (lol). המטרה, לדברי דייסך, היא לעודד אנשים להתנסות בגופם כדי לגלות מה מרגיש הכי טוב עבורם. ציינתי!

    'אם אתה יכול לרדת מגירוי פטמות לבד, זה נהדר', היא אומרת. 'אם אתה זקוק לגירוי בנרתיק, בדגדגן ובאנאלי בבת אחת כדי לקבל אורגזמה, זה גם מדהים.' כל גוף אנושי הוא ייחודי ויגיב בצורה שונה לתחושה. 'אז שמור על ראש פתוח, מצא את מה שאתה אוהב, והלך איתו,' היא אומרת. 'אחרי הכל, אורגזמה היא אורגזמה היא אורגזמה. ' נכון זה.



    כיצד יש אורגזמה:

    איך לתת בחור יד

    השגת אורגזמות עקביות ומביאות את הדעת זה כמו לזכות בלוטו. נשמע מדהים, אבל בעצם חלום מקטרת, נכון? עם הטריקים הקטנים האלה, זה לא חייב להיות.

    1. תן עדיפות לחיבוק.

    בשם אוקסיטוצין מוגבר, במקום לחסוך כפיות לאחר יחסי מין, הקדישו זמן להתכרבל לפני המשחק.

    המכונה 'הורמון האהבה', אוקסיטוצין עשוי להיות המפתח לאורגזמות טובות יותר, כך עולה ממחקר שפורסם בכתב העת. הורמונים והתנהגות . במחקר נמצא כי לזוגות שקיבלו אוקסיטוצין בתרסיס לאף היו אורגזמות אינטנסיביות יותר מאשר זוגות שלקחו פלצבו.

    מכיוון שכנראה אין לך תרסיס לאף אוקסיטוצין על שידת הלילה שלך (חחח), נסה לתת לעצמך את אותה טלטלה של ההורמון באופן טבעי על ידי חיבוק, חיבוק או ביצוע אחר מחוות כדי להראות את אהבתך לבן הזוג שלך. ה- O לאחר החיבוק שלך יפתיע אותך.

    2. אל תדלג ימינה לחדירה!

    לדברי קרנר שיש אורגזמה דורש כמה מרכיבים עיקריים:

    1. העיכול בכבד (כלומר זרימת דם לאגן שלך)
    2. מיוטוניה (מתח שרירי בכל גופך)
    3. מערכת האופיאטים הטבעית של המוח מופעלת (מכיוון שהיא מפעילה אוקסיטוצין)

      הדרך הטובה ביותר להשיג את החומרים האלה? 'בהדרגה [לי] לבנות עוררות ולא מירוץ לאורגזמה,' הוא אומר. במילים אחרות, האטו. אמון, התוצאה הסופית תהיה שווה לחכות.

      3. התמקדו בדגדגן.

      ג'ניפר וידר , MD, מציע להתמקד בעמדות מין המעוררות ישירות את הדגדגן במהלך יחסי מין חדירים. 'זה יכול לספק אורגזמה עקבית ברוב [נרתיקי הנרתיק]', היא אומרת. לְנַסוֹת רוכב על גבי , המאפשר לך לטחון את הדגדגן שלך נגד בן / בת הזוג שלך, או כניסה אחורית , איתך או עם בן זוגך מגרה את הדגדגן שלך.

      אפשרות נוספת: היצמד לעמדות המין הטובות שלך, אך הכניס את הדגדגן שלך לפעולה בעזרת אווירה של הדגדגן. לחלופין, קח את העניינים לידיים על ידי הורדת הספרות שלך למטה.

      4. השתמש ברטט.

      אחרי הכל, ויברטורים פשוטו כמשמעו לעזור לך באורגזמה. 'ויברטורים מגדילים את התדירות ואת העוצמה של אורגזמות - בין אם אתה לבד ובין אם אתה בן / בת זוג', אומרת ד'ר ג'ס אוריילי, המארחת של @SexWithDrJess Podcast . היא מציעה להתחיל עם ויברטור המכוון לדגדגן, נקודת ה- G או שניהם. כמה כדי להתחיל:

      בסופו של דבר, עם זאת, סוג הויברטור שאתה מנסה יהיה תלוי בסוג הגירוי שאתה נהנה ממנו - ובסוג האורגזמה שאתה מעוניין לחקור. תקע התחת הרוטט או מחרוזת חרוזים אנאליים רוטטים יביאו שלם 'אוי מותק!' לאחור שלך. בעוד מלחצני פטמות רוטטים יגרמו לכם לעקצץ ולצחקק בלי שום אהבה בין הרגליים.

      5. חשוב על המחזור שלך.

      אם אתה מרגיש שהאורגזמות שלך היו מהות או אפילו לא היו שם לאחרונה, שקול לנסות לתזמן יחסי מין סביב המחזור שלך. באופן כללי, הליבידו שלך מגיע לשיאו במהלך הביוץ - זה בערך שבועיים לפני שהמחזור שלך מופיע - כך שהסיכוי לאורגזמה יעלה בתקופת זמן זו, אומר וידר.

      לידיעתך: זהו במיוחד חשוב אם אתה בוחן אורגזמות צוואר הרחם. הסיבה לכך היא, כפי שאמר בעבר אורילי שֶׁלָנוּ , יש אנשים הסובלים מאורגזמות צוואר הרחם במהלך הביוץ. אם נגיעה בצוואר הרחם שלך מרגישה אוצ'ית אבל אתה עדיין סקרן, נסה זאת בתקופה אחרת של החודש כדי לראות אם זה מרגיש טוב יותר.

      6. אל תתאפק על הסיכה.

      לא משנה מאילו מעשים מיניים אתה נהנה, סיכה היא כלי די שימושי שיש בחדר השינה. זה מפחית חיכוך לא נוח ומאפשר לך 'לעסוק בבטחה במגוון רחב יותר של מעשים, טכניקות ועמדות', אומר O'Reilly. לא רק זה, זה גם 'מוביל לרמות גבוהות יותר של עוררות, הנאה וסיפוק', היא אומרת.

      מה לעשות כאשר הוואג שלך מגרד
      סיפור קשור

      למשחק אנאלי, כל עוד אינך משתמש בצעצוע על בסיס סיליקון, Deysach ממליץ על סיכה על בסיס סיליקון, שהיא עבה יותר מזו המבוססת על מים. למרות כל שאר המעשים, סיכה על בסיס מים היא מושלמת.

      אה, ואל תנמנם על השירות של לובס למשחק הפטמה. טיפ טיפה של סיכה על האצבע שלך יכול להיות ההבדל בין היד על הפטמה המגרה תחושה מגרה לבין תחושת אה מבוך.

      7. הקציף פנטזיה.

      הוספת גירוי פסיכולוגי קטן למשוואה יכולה לסייע בשיפור הגירוי הגופני, ולכן קרנר ממליץ מפנטז לבדך או עם בן / בת הזוג שלך. 'פנטזיה היא גם דרך עוצמתית להוריד את דעתך מלחצים אחרים או כל חרדות אחרות שאתה עלול לחוות', הוא אומר. ולראיה, 'זה בסדר לפנטז על מישהו אחר מאשר האדם שאתה מקיים איתו יחסי מין', אומר קרנר. (אולי פשוט שמור את המידע הזה לעצמך.)

      8. נסה לשחק בסנסציה.

      'הפעולה הפשוטה של ​​כיבוי האורות, עצימת עיניים, שימוש בכיסוי עיניים או חבישה של אוזניות המבטלות רעש יכולה לעזור לך להיות מודע יותר ונוכח במהלך יחסי מין - ולהוביל לאורגזמות גדולות וחזקות יותר', אומר אורילי. 'הסיבה לכך היא שמחסור בחוש אחד יכול להגביר תחושה אחרת, כך שכאשר תסיר את חוש הראייה או הצליל שלך, אתה עשוי להתאים באופן טבעי לתחושות הפיזיות של המפגש המיני.' לפני שאתה קושר גרב צינור ישנה סביב עיני הבו שלך, רק הקפד לבקש הסכמה קודם, K?

      9. תרגיש את עצמך במקלחת.

      בטח, אתה מתקלח כדי להתנקות, אבל קח דקה בערך לאמץ את גופך כשאתה שם. 'זה פשוט מאוד: בזמן שאתה מתקלח, במקום לגעת בכדי לשטוף את עצמך, הקדש דקה לגעת לצורך חושניות והנאה', אומר אורילי. 'הרגיש את עורך, קח נשימה עמוקה והשתזף בחום ובחום העוטף את גופך.' זה יכול לעזור לך להוריד את הלחץ וליצור קשר עם מה שמרגיש לך טוב - וזה יכול לעשות לך מוצק כשאתה במיטה אחר כך, היא אומרת.

      10. לאסור על אורגזמה להתרחש לגמרי.

      'אם נאבקת בהשגת אורגזמה, אתה עלול למצוא את עצמך במעגל של חרדה לקיום אורגזמה, מה שמקשה עוד יותר על אורגזמה', אומר דייסך. נאנח. אז למרות שזה אולי נשמע לא אינטואיטיבי, הוצאת אורגזמה מהשולחן (אה, מיטה) לגמרי 'יכולה לתת למוח שלך מנוחה ולאפשר לגופך הזדמנות ליהנות מהתחושה ללא לחץ להרגיש שאתה צריך 'להשיג' אורגזמה,' היא אומרת.

      שווה לנסות, נכון? כפי שהיא אומרת, 'אתה אף פעם לא יודע, אולי לא לחשוב על אורגזמה יקל עליך למצוא את הדרך שלך.'

      11. קח אורגזמה 'הפסקה'.

      בנימה דומה, 'לפעמים הפסקה של אוננות ואורגזמה במשך יום או יומיים יכולה להיות 'רענון' טוב', אומר קרנר ומציין כי אנשים מדווחים לפעמים על אורגזמות חזקות יותר במהלך האוננות לאחר הפסקה קצרה. ' אם אתה יכול, נסה להוריד סקס או אהבת סולו למשך יום לערך ולראות לאן זה משיג אותך. איפוס פשוט עשוי להיות בדיוק מה שאתה צריך בכדי להגביר את העניינים.