הנה הסיבה שהתעוררת בטפטוף בזיעה

אישה במיטה שוטרסטוק

אוקיי, אז פשוט התעוררת ספוגה לְהָזִיעַ . שוב. ומכיוון שאין חלום סקס חם במיוחד כדי להצמיד את זה (למרבה הצער), אתה בטח תוהה מה קורה עם הגוף שלך. בטח, אולי אתה קבור מתחת לשמיכות רבות מדי, ה- PJ שלך קצת צמרמורת מדי, או שהטמפ 'בבודואר שלך מתחרה בזה של סאונה ... אבל מה אם זה משהו יותר?

על פי מחקר שפורסם ב כתב העת לעשייה משפחתית , הזעות לילה שכיחות מאוד: מבין 2,267 חולים ראשוניים שהשתתפו, 41 אחוז דיווחו כי חוו אותם בחודש האחרון - ואחוז זה ככל הנראה גבוה יותר בעולם האמיתי, מכיוון שאנשים רבים אינם מדווחים על הנושא לרופא שלהם, כותבים את מחברי המחקר.



'אצל נשים, הגורם הקלאסי ביותר להזעות לילה הוא אסטרוגן נמוך או רמות אסטרוגן משתנות', אומר פרודנס הול, ד'ר מייסד ומנהל רפואי של מרכז הול בסנטה מוניקה. זה קורה לאחר לידתו של תינוק, שימוש בגלולות למניעת הריון , גיל המעבר וגיל המעבר. לכל התנאים הללו יש רמות נמוכות או משתנות של אסטרוגן, וכתוצאה מכך נוצר אחד מהם הזעות קלות או בגדים קיצוניים שגורמים לספוג בגדים. '



זו הדרך הטובה ביותר לישון טוב יותר בלילה:

.

מה שגרוע יותר, הקשחתו מפעילה לחץ נוסף על בלוטות יותרת הכליה (לחץ), מה שעלול להוביל לעייפות, לדיכאון ולעלייה במשקל, אומר הול, ולכן עדיף לפנות לרופא שלך ולבצע את בדיקות הדם המתאימות. 'לעיתים קרובות, אם לא רציני, ניתן לטפל במצב באמצעות תחליפי הורמונים ביו-רפואיים ותוספים,' היא אומרת.



תרופות הן גורם טרי נוסף להזעת לילה: עד 22 אחוז מהאנשים שלוקחים תרופות נוגדות דיכאון לחוות הזעות לילה, אומרת קרולין דין, MD, מחברת הספר איזון הורמונים: מדריך אישה להחזרת בריאות וחיוניות .

בנוסף, סוכר נמוך בדם יכול להוביל לבחינתך למערכת מתזים. אנשים הנוטלים תרופות לאינסולין או תרופות לסוכרת דרך הפה עשויים לסבול מהיפוגליקמיה בלילה המלווה בהזעה. אם אתה חושב שהתרופות שלך הן הסיבה לכך שאתה מזיע בשנתך, שוחח עם הרופא שלך על התאמת המינון שלך או שקול אפשרויות טיפול אחרות, אומר יואל שלזינגר, MD, רופא עור מוסמך ונשיא LovelySkin .

'אצל נשים, הסיבה הקלאסית ביותר להזעות לילה היא אסטרוגן נמוך או רמות אסטרוגן משתנות.'



מצוקת הזיעה שלך עלולה להיגרם גם ממצב ערמומי אך מעצבן שנקרא הזעת יתר , כאשר הגוף שלך מייצר באופן קבוע יותר מדי זיעה ללא גורמים רפואיים מזוהים. 'בדרך כלל אנשים הסובלים ממצב זה מזיעים מאזורים ספציפיים בגוף, בעוד שאר הגוף נשאר יבש', אומר שלזינגר. 'אזורים אלה יכולים לכלול את כפות הידיים, הרגליים, בתי השחי או הראש.' עם זאת, תסמיני הזעת יתר לא מכה רק בלילה - כך שאם אתה מגלה שאתה מכונת זיעה 24/7, היכנס לרופא העור שלך, שיכול לספק לך נוגדי הזעה בתעשייה, תרופות מרשם או זריקות בוטוקס, הוא אומר.

קבל את המידע העדכני ביותר בנושא בריאות, ירידה במשקל, כושר ומגע ישירות לתיבת הדואר הנכנס שלך. הירשם לניוזלטר 'מינון יומי' שלנו.

מה ההבדל בין קפיר ליוגורט

בקצה הרציני של הספקטרום, הזעות לילה יכולות להיות סימן לזיהום או למצב בסיסי אחר, כגון זיהומים חיידקיים, שחפת, HIV , לוקמיה, ו סרטן (במיוחד לימפומה), אומר שלזינגר. אבל אל תתחרפן עדיין: אדם עם מצב לא מאובחן חווה בדרך כלל תסמינים אחרים על גבי הזעות לילה, כמו ירידה בלתי מוסברת במשקל וחום. (אתה יכול לנשוף עכשיו.)

מה אתה יכול לעשות באופן מיידי בכדי לסייע בהפחתת הזעות לילה: התחל על ידי כוונון התרמוסטט שלך, לבישת פיג'מה קלה, הנחת מאוורר בחדר השינה שלך והימנע מגורמים ידועים כמו אוכל חריף ואלכוהול, אומר שלזינגר. דה-סטרס יכול גם לעזור להפחית את חומרת הזעות הלילה, כמו למשל דרך נשימה עמוקה ופעילות גופנית. אבל אם הזעה בשנתך מתרחשת כל כך הרבה פעמים שאתה פשוט לא יכול אפילו - או שתסמינים אחרים מתחילים להצטבר - פנה לרופא שלך, הוא אומר.