הנה בדיוק איך לנקות את מזרן היוגה שלך

מוכן ליוגה מותניים דיוקן אישה אסייתית שמחה בבגדי ספורט המחזיקה מזרן התעמלות FreshSplashתמונות של גטי

הבדל אחד גדול בין מתרגל יוגה בבית לעומת בסטודיו (מלבד מדריך IRL, obvs) זה שלך מזרון יוגה לא מתנקה על הרג אלא אם כן אתה עושה את זה בעצמך. לא בטוחים איך מנקים מחצלות יוגה כדי שיהיו למעשה חיידקים ונטרחו ללא תשלום? אין דאגות. הנה כל מה שאתה צריך לדעת על חיטוי וניקוי עמוק שלך, על פי מקצוענים.



דבר ראשון, שטיח היוגה שלך מלוכלך. מצטער לשבור לך את זה, אבל זה כן. רַק אֵיך מחצלות יוגה מלוכלכות? ובכן, מדענים לא בדיוק חוקרים זאת, אך מחצלת היוגה האישית שלך, אם אינך מנקה אותה לעיתים קרובות, עשויה להכיל עד פי ארבעה יותר חיידקים מאשר מלווה באולפן, על פי דיווח של חדשות ABC13 ביוסטון, טקסס, שהטילה על סוכנות בדיקות סביבתיות לחקור.

למה הזיעה שלי כל כך מלוחה

עכשיו, יותר מתמיד, חשוב מאוד לנקות את המשטחים איתם אתה בא במגע באופן קבוע, וזה כולל את שלך ציוד כושר ביתי כמו מחצלות אימון ויוגה. 'הכלל הוא שככל שהמזרן שלך מזיע או מלוכלך יותר, חשוב לנקות אותו אחרי כל תרגול', אומרת לורן פורת, מדריכת יוגה ומייסדת YogaSpark .



כיצד לנקות מחצלות יוגה

זהו תהליך דו שלבי לניקוי שטיחי יוגה כמו שצריך. כל צעד משרת את מטרתו, ולכן חשוב לא לדלג על אף אחד מהם.

לחיטוי מחצלות יוגה



הריגת חיידקים, חיידקים ופטריות - כולל הסוג הגורם לכף הרגל של הספורטאי, יבלות צמחיות וגזזת, אשר, לידיעתך, כולם עלולים לחיות על מחצלת היוגה שלך - היא המפתח לחיטוי פני השטח שלה. באולפן, לשם כך נועדו בקבוקי הריסוס והמגבות או המגבונים האנטיבקטריאליים.

בבית תוכלו לחטא מחצלות יוגה באותו פיתרון בו משתמשים רוב האולפנים: שלבו מים עם חומץ לבן ושמן עץ התה, שניהם בעלי תכונות אנטיבקטריאליות. כדאי להשתמש בחלקים שווים H2O וחומץ, בתוספת קורטוב בריא של שמן עץ התה.

מנקה מחצלת יוגהאסוטרה asutra.com12.99 דולר קנה עכשיו

אם אתה לא מרגיש בנוח לעשות DIY תבשיל ניקוי משלך, אתה יכול לקנות תרסיס ניקוי מחצלת יוגה מוכנה מראש במקום.



דאגו לנקות את שני צידי מזרן היוגה שלכם, ולתת לתמיסה להתייצב עליה מספיק זמן כדי שהמזרן יתייבש באוויר (או למשך זמן רב שמציע יצרנית התרסיס שלכם) לפני ניקויו.

באיזו תדירות אתה צריך לחטא את מחצלת היוגה שלך תלוי בתדירות התרגול שלך בבית, אך קרייג סטיף, ראש מוצרי מוצרי מזון מחצלת היוגה מנדוקה, ממליץ על חיטוי לפחות פעם בשבוע אם איש סביבך אינו חולה. אם אתה חוזר לסטודיו, עליך לחטא את המחצלת שלך לפני ואחרי כל שימוש.

לניקוי מחצלות יוגה

כדי לטפל באמת בזיעה, לכלוך והצטברות לכלוך, שקורה לאורך זמן, תרצה לשטוף את המחצלת שלך באופן קבוע. באיזו תדירות כדאי לנקות את מחצלת היוגה שלך? זה תלוי בך, אבל סטיף מציע לחשוב על המזרן שלך באותה צורה שאתה עושה את הסדינים שלך: 'יש אנשים לשטוף את הסדינים שלהם פעמים רבות בשבוע וחלקם ממתינים, טוב, הרבה יותר מדי זמן, 'הוא אומר.

כלל אצבע כללי טוב הוא שאתה צריך לנקות את מזרן היוגה שלך אחרי כל תרגול אחר (או כל תרגול אם הוא מזיע במיוחד).



אתה יכול לנקות את מחצלת היוגה שלך באותו אופן שאתה רחץ את ידיך -עם מים וסבון כלים. פורת ממליץ להכניס את המזרן לאמבטיה או למקלחת ולתת לו קרצוף ושטיפה טוב. 'תן לזה להתייבש ואז להפשיל אותו,' היא אומרת - היא גם מציעה להשקיע ב- מגבת יוגה כדי למנוע מהמחצלת שלך מלכלך / מזיע כל כך מלכתחילה.

'אני ממליץ למצוא כיסא או מוט אחר בחוץ שתוכל לזרוק אותו כדי לקבל זרימת אוויר מקסימלית, אבל אם מזג האוויר קר מדי, בתוך הבית זה יעשה - אתה רק רוצה ליצור שטח פנים מקסימלי,' היא מוסיפה. כמו כן, הימנע מתליית המחצלת שלך במקלחת או מעל האמבטיה (אלא אם כן לא תתקלח בקרוב) מכיוון שהלחות תפריע לתהליך הייבוש. עקוב אחר הטיפים הפשוטים האלה והמחצלת שלך תישאר (חייבת) להיות בחינם ומוכנה לתרגול האסאנה שלך.

האם אוכל לנקות שטיח יוגה במכונת כביסה?

שאלה טובה! מבחינה טכנית, כמה מותגים, כמו ערבה צהובה , למשל, הכינו שטיחי יוגה שניתן לכבס אותם במכונה. רק דע שתוך כדי המחשבה להשליך את המזרן שלך לכביסה יחד עם שלך מכנסי יוגה נשמע מפתה, עליכם להיות בטוחים לקרוא תחילה את ההוראות ולעשות בדיוק כמתואר על ידי היצרן (אחרת, המחצלת שלכם עשויה לצאת בצורה פחות שמישה).

אי-מס 'נפוץ כולל הפעלת סיבוב הסיבוב או הכביסה והוספת חומרי ניקוי קשים - ובהחלט אל תכניסו אותם למייבש.

האם אוכל להשתמש במגבוני קלורוקס על מזרון היוגה שלי?

אם אתה יכול אפילו למצוא מגבונים של Clorox למכירה עכשיו, קח את עצמך בר מזל! אבל עליך לשמור אותם למשטחים שאינם מחצלת היוגה שלך מכיוון שהם מכילים כימיקלים קשים ואתה יכול לעשות את אותו סוג של חיטוי עם אפשרויות פחות שוחקות.

כמה קילוגרמים אני יכול לרדת בשבוע

אם תבחר לחטא את מחצלת היוגה שלך במגבונים של Clorox, סטיף אומר שאתה צריך לתכנן לנקות אותה לאחר שחיכית מספיק זמן עד שהכימיקלים שלהם יהרגו חיידקים. 'כדי שחומר חיטוי יהיה יעיל, כל השטח צריך להיות רטוב בעליל למשך פרק זמן מסוים', הוא אומר. (אתה אמור להיות מסוגל למצוא מידע זה על התווית של מגבוני החיטוי שבהם אתה משתמש.) 'לאחר המתנה בזמן המתאים, עליכם לשטוף את המחצלת ולנגב אותה כדי להסיר כמה שיותר מהמוצר. ”

בדרך זו אתה יכול להיפטר מהחיידקים, אך אתה משאיר פחות זמן לכימיקלים לשבת ועלול להישבר או להשפיע על המחצלת שלך - אתה גם מקטין את הסיכוי שהם יגרמו לגירוי בעור בפעם הבאה שתשתמש בה.