כובעים לא מגנים עליכם מהשמש כמו שאתם חושבים

sun-hat-protection.jpg שוטרסטוק

זו שוב תקופת השנה - כובעים עברו רשמית מהצהרה אופנתית לכלי נשק במלחמה נגד קרני UV. אך האם הם באמת מציעים הרבה בדרך של הגנה מפני השפעות השמש המזיקות?

קצת - אבל בהחלט לא מספיק שתוותרו על שימוש ב- SPF בפנים ובכל האזורים החשופים בגופכם. 'חבישת כובע מספקת צל מיידי, מה שמגדיל את מקדם ההגנה הכולל המצטבר בשמש לפחות ב -10', אומר אווה שמבן , MD, רופא עור בבוורלי הילס. 'לא משנה אם [או לא] אתה חובש כובע, אתה צריך למרוח קרם הגנה של SPF 30 לפחות מכיוון שאור אולטרה סגול מוחזר ממשטחים.' זכרו לעמוד בכלל זה: יש למרוח על כוס ירייה בשווי SPF על כל גופכם, ולהחיל מחדש כל שעתיים.



קָשׁוּר: בגדים חמודים עם הגנת שמש מובנית



כובעים רחבי שוליים המקיפים את הראש - מכסים את הפנים, גב הצוואר וצידי הצוואר והפנים - יציעו את ההגנה הרבה ביותר. כובעי בייסבול, לעומת זאת, יכסו רק את המצח ואת מחצית מהפנים, וישאירו לא מעט מהפנים שלך פגיעים לשמש. כובעים העשויים מבד ארוג היטב מספקים בדרך כלל הגנה רבה יותר מכובעי בד וכובעי קש האגודה האמריקאית לסרטן .

שמבן ממליץ לחפש מותגים הנושאים כובעים עם מספר גורם הגנה אולטרה סגול (UPF), כמו קוליבאר . 'כדי לשאת מספר, יש לבדוק אותו מכיוון שזה מוסדר על ידי ה- FDA', אומר שמבן. דירוג ה- UPF הנמוך ביותר של בגד יכול להיות 15, ואילו הגבוה ביותר הוא 50+.



קָשׁוּר: 7 מקומות שאתה כנראה שוכח לשים קרם הגנה

גלולות חומץ תפוחים תוצאות לירידה במשקל
בגדים, כובע, חום, עור, קיץ, כובע שמש, אנשים בטבע, כיסוי ראש, אוקיינוס, אור שמש,שוטרסטוק

יש לזכור כי השמש חזקה ביותר בין השעות 10: 00-15: 00. ובעוד כובעים מגנים על השמש בכל מזג אוויר - שמבאן מציע ללבוש אחד בימי שמש מעוננים כאחד - הם מספקים את ההגנה הרבה ביותר באור שמש ישיר. 'אתה בהחלט צריך ללבוש אחד באזורים מוארים, כמו על סירה או על החוף, אבל בעצם בכל מקום בחוץ [זה חשוב]', אומר שמבן.

בימים מעוננים, אור השמש מפוזר יותר, מה שמקשה על ההגנה על כל הפנים, הצוואר והאוזניים בעזרת כובע. לכן קרם הגנה הוא עדיין המפתח.



קָשׁוּר: 11 טעויות שמש שאתה כנראה עושה

השורה התחתונה: אין קיצור דרך שמאפשר לדלג על קרם הגנה. 'אני מאמין גדול כי קרם הגנה כהגנה מפני קרני האולטרה סגול המזיקות היא הדרך הראשונה בה אתה יכול לשנות את אופן הגיל שלך,' אומר שמבן. 'ואתה צריך להשתמש באותה כמות על הפנים שלך בין אם אתה חובש כובע או לא.'