האם מי קקטוס יכולים לעזור לכם להתאושש מאימון?

קקטוס ירוק על רקע ורוד פסטל. עיצוב פופ ארט מינימליסטי טוריפוטותמונות של גטי

שמעתם על זה מי אדר ומי קוקוס ... אבל מי קקטוסים? נראה מוזר - או לפחות מסקרן מספיק כדי לנסות - מכיוון שמים עשויים להיות הדבר האחרון שאתה חושב עליו כשאתה מדמיין קקטוס. אך מכיוון שסוגים חדשים של מים הם כל הזעם השנה (הם נקראו אחד מאלה) מגמות אוכל להיזהר בשנת 2019 ), זה הגיוני שמי הקקטוסים יהיו המשקה הבא שיגיע למדפים.

בקבוק המים הטוב ביותר לחדר הכושר

לפני שאתם מחליפים מים ישנים רגילים למגוון קקטוסים, כדאי לשמוע מה יש לתזונאי לומר על האופנה האחרונה של H20.



צפה בפוסט זה באינסטגרם

פוסט ששותף על ידי מי הקקטוס האמיתיים של נופל (@truenopal)



מהם מי קקטוסים?

מי קקטוס עשויים מפרי הקקטוס, או ליתר דיוק תרכיז אגסים דוקרניים, וממים. אז, זה די פשוט עם מרכיבים מינימליים. 'הוא דל בקלוריות (18 קלוריות לכוס) ומכיל 4 גרם פחמימות, ללא תוספת סוכר ו- 159 מ'ג אשלגן,' אומר דנה אנג'לו ווייט, RD , מאמן אתלטיקה מוסמך ומחבר הספר ספר בישול בריא של סיר מיידי .

זה לא סופר תכליתי, אבל זה יכול לעשות קצת יותר מסתם להרוות את הצמא שלך. 'הייתי משתמש בשייקים, או כנוזל ציד של דגים', אומר ווייט.



אך האם מי קקטוסים בריאים?

זה לא רע עבורך, אבל גם לא משקה מזין מטורף. אין הרבה מידע או מחקר על יתרונות התזונה, מציין ווייט. 'זה בהחלט יכול לעזור לחות לך, ותכולת האשלגן יכולה לעזור לחידוש אלקטרוליטים כלשהו,' היא אומרת. 'אבל אולי זה לא שווה את תג המחיר הכבד.'

תכולת תזונה בקופסה אחת (11.2 עוז) של טעם קאלי, קקטוס ואפרסק :

  • 10 קלוריות
  • 0 גרם שומן
  • 15 מ'ג נתרן
  • 6 מ'ג אשלגן
  • 3 גרם פחמימות
  • 0 גרם סיבים
  • 2 גרם סוכר
  • 0 גרם חלבון

    ולמרות שזה עשוי לעזור לך לחדש את האלקטרוליטים שלך לאחר אימון, מי קקטוס לבדם אינם יכולים לספק מספיק.



    מי קקטוסקליווטר amazon.com טוריפוטותמונות של גטי

    שמעתם על זה מי אדר ומי קוקוס ... אבל מי קקטוסים? נראה מוזר - או לפחות מסקרן מספיק כדי לנסות - מכיוון שמים עשויים להיות הדבר האחרון שאתה חושב עליו כשאתה מדמיין קקטוס. אך מכיוון שסוגים חדשים של מים הם כל הזעם השנה (הם נקראו אחד מאלה) מגמות אוכל להיזהר בשנת 2019 ), זה הגיוני שמי הקקטוסים יהיו המשקה הבא שיגיע למדפים.

    לפני שאתם מחליפים מים ישנים רגילים למגוון קקטוסים, כדאי לשמוע מה יש לתזונאי לומר על האופנה האחרונה של H20.



    צפה בפוסט זה באינסטגרם

    פוסט ששותף על ידי מי הקקטוס האמיתיים של נופל (@truenopal)



    מהם מי קקטוסים?

    מי קקטוס עשויים מפרי הקקטוס, או ליתר דיוק תרכיז אגסים דוקרניים, וממים. אז, זה די פשוט עם מרכיבים מינימליים. 'הוא דל בקלוריות (18 קלוריות לכוס) ומכיל 4 גרם פחמימות, ללא תוספת סוכר ו- 159 מ'ג אשלגן,' אומר דנה אנג'לו ווייט, RD , מאמן אתלטיקה מוסמך ומחבר הספר ספר בישול בריא של סיר מיידי .

    זה לא סופר תכליתי, אבל זה יכול לעשות קצת יותר מסתם להרוות את הצמא שלך. 'הייתי משתמש בשייקים, או כנוזל ציד של דגים', אומר ווייט.



    אך האם מי קקטוסים בריאים?

    זה לא רע עבורך, אבל גם לא משקה מזין מטורף. אין הרבה מידע או מחקר על יתרונות התזונה, מציין ווייט. 'זה בהחלט יכול לעזור לחות לך, ותכולת האשלגן יכולה לעזור לחידוש אלקטרוליטים כלשהו,' היא אומרת. 'אבל אולי זה לא שווה את תג המחיר הכבד.'

    תכולת תזונה בקופסה אחת (11.2 עוז) של טעם קאלי, קקטוס ואפרסק :

    • 10 קלוריות
    • 0 גרם שומן
    • 15 מ'ג נתרן
    • 6 מ'ג אשלגן
    • 3 גרם פחמימות
    • 0 גרם סיבים
    • 2 גרם סוכר
    • 0 גרם חלבון

      ולמרות שזה עשוי לעזור לך לחדש את האלקטרוליטים שלך לאחר אימון, מי קקטוס לבדם אינם יכולים לספק מספיק.



      מי קקטוסקליווטר amazon.com קנה עכשיו

      אם תחליט לנסות מי קקטוס, בחר בטעמים שאין בהם תוספת סוכר, או לפחות כמות קטנה מאוד (תחשוב על 4 גרם או פחות).

      זה גם ידידותי לקטו מבחינה טכנית, מכיוון שהוא דל בפחמימות ובו אפס תוספת סוכר. 'אתה יכול לטעון את הטענה לקטו מכיוון שהיא נמוכה מאוד בפחמימות,' אומר ווייט. 'פשוט הקפידו על מנות קטנות מכיוון שרוב דגמי הקטו אומרים לא יותר מ 8 עד 10 גרם לארוחה.'

      אתה צריך לשתות את זה?

      בטח - זה בטוח. אבל אל תצפו מזה ליותר מדי. 'לא הייתי מגדיל להצביע על מטופלים לעבר זה, אבל הייתי נותן להם את האור הירוק לנסות', אומר ווייט.

      לבן מציע שני מותגים, מי קאלי , שיש בו טעמים באפרסק, פירות יער ואגס קוצני בר; אוֹ רעם , מי הקקטוסים המקוריים בשוק. פקח את העיניים מכיוון שבטוח יהיו עוד מותגים שיעשו סנסציה השנה.

      .00' data-vars-ga-product-retailer-id='1f8f3796-b036-4e1c-8f27-b71b7fbbd3b3' data-vars-ga-product-sem3-brand='Caliwater' data-vars-ga-product-sem3-category='Flavored Water' data-vars-ga-product-sem3-id='' target='_blank' aria-label='SHOP NOW for Cactus Water' data-affiliate='true'>קנה עכשיו

      אם תחליט לנסות מי קקטוס, בחר בטעמים שאין בהם תוספת סוכר, או לפחות כמות קטנה מאוד (תחשוב על 4 גרם או פחות).

      זה גם ידידותי לקטו מבחינה טכנית, מכיוון שהוא דל בפחמימות ובו אפס תוספת סוכר. 'אתה יכול לטעון את הטענה לקטו מכיוון שהיא נמוכה מאוד בפחמימות,' אומר ווייט. 'פשוט הקפידו על מנות קטנות מכיוון שרוב דגמי הקטו אומרים לא יותר מ 8 עד 10 גרם לארוחה.'

      אתה צריך לשתות את זה?

      בטח - זה בטוח. אבל אל תצפו מזה ליותר מדי. 'לא הייתי מגדיל להצביע על מטופלים לעבר זה, אבל הייתי נותן להם את האור הירוק לנסות', אומר ווייט.

      לבן מציע שני מותגים, מי קאלי , שיש בו טעמים באפרסק, פירות יער ואגס קוצני בר; אוֹ רעם , מי הקקטוסים המקוריים בשוק. פקח את העיניים מכיוון שבטוח יהיו עוד מותגים שיעשו סנסציה השנה.