אכל את הלילה האחרון של ריס? אל תיבהל - הנה מה שקורה בגופך

קלבאזה, תפוז, ירקות, תוצרת, מזון טבעי, דלעת, דלעת חורף, דלעת, תזונה טבעונית, ענבר,

'זו העונה עבור פנסי ג'ק-או-פנסים, טריק או טיפול, ואולי אוכלים מספיק ממתק להכניס אותך לתרדמת אוכל עד חג ההודיה . בעוד המנטרה ' הכל מודרני 'זה ישים במיוחד כשאתה יוצא לחופשות, כוח הרצון שלך עשוי לקחת מושב אחורי כשאתה מתמודד עם ערמת ממתקים.



אז מה יקרה אם תשאפו קצת יותר מ -33 כוסות חמאת בוטנים של ריס, או את הכמות שיידרש כדי לאסוף את 3,500 הקלוריות המהוות קילו עלייה במשקל? האם היית מרותק למיטה למשך שבוע או מגדל בטן בירה (a la סנטה סנטה )?

טקסט, אדום, קו, גופן, כרמין, מותג, גרפיקה,

למרבה המזל, זה לא אחד מהאמור לעיל, אומר דייוויד מץ, ד'ר פרופסור לרפואה ומנהל עמית לעניינים קליניים של החטיבה הגסטרואנטרולוגית באוניברסיטת פנסילבניה. כפי שמתברר, התהליכים הטבעיים של גופך יכולים לקבל את הזינוק, ולהפוך את מערכת העיכול שלך לאפיפיור אוליביה של האנטומיה שלך.



איברי העיכול שלך עושים עסקים כרגילים
כמות זו של ריס תארז (מן הסתם) עומס עצום של סוכר ופחמימות - 347 ו- 396 גרם, בהתאמה. כמו כל מזון אחר, הם עוברים דרך הקיבה, שם הם נטחנים ואז מועברים למעי הדק, שם הם מתערבבים עם אנזימים כדי להתפרק עוד יותר, אומר מץ. ואז הם נקלטים דרך המעי הדק ופוגעים בזרם הדם שלך במה שמרגיש כמו סוכר פצצה (שווי של 346 גרם).

הסוכר בדם שלך מעלה את הגג
כאשר אתה מקבל עלייה פתאומית ברמת הסוכר בדם, אומר מץ, ישנם קולטנים שונים בגוף שאומרים ללבלב שהגיע הזמן לזרוח. איבר זה משחרר אינסולין בכדי להשתמש בעודף הגלוקוז על ידי אחסונו בכבד או המרתו לדלק, אומר מץ. זה עוזר להוריד את רמת הסוכר בדם לאחר ספייק, אך תהליך זה יכול להיות מלווה בבחילה, עודף אנרגיה, והתרסקות אפית בסופו של דבר. אם לא תהפוך להרגל של 33 ריסים בכל פעם להרגל, תישאר גברת בריאה. אבל אם תתחיל להוריד שקיות של מכתשי הממתקים שלך ליל כל הקדושים באופן קבוע, תתחיל לאבד אינסולין.

לא תרוויחו הרבה שומן ... לעת עתה
דבר נוסף שיש לקחת בחשבון הוא הקלוריות. בעוד שהבגדים שלך ככל הנראה עדיין יתאימו לאחר אכילת קילו של ריס, הגזמה חוזרת עלולה לגרום לעלייה במשקל, אומר מץ. ומכיוון שביולוגיה היא הגרועה ביותר: אם תמשיך לצרוך יותר ממה שאתה שורף, תעלה במשקל - פשוט ככה. מלבד ספירת הקלוריות, 33 רייס מכילים גם 149 גרם שומן רווי , שעלול לגרום לך צבר סביב הבטן שלך וסכן את ליבך אם תוריד את כוסות חמאת הבוטנים הרבות הרבה אחרי שהילווין הסתיים. (אבל זכרו: פשוט לעשות את זה פעם אחת לא ישפיע לטווח הארוך על המשקל שלכם).

הדבר הכי טוב לאכול בדבורי תפוחים



גופך מתכונן להשליך את הפסולת הרעילה
למרות שאכילת ממתק בשווי קילו שלם עשויה לגרום לך לרצות לשכב במיטה במשך 12 שעות מוצקות, לוקח רק כארבע שעות לרוקן את הבטן לחלוטין אחרי ארוחה גדולה, אומר מץ. החיסרון הוא שבעצם אין שום דבר שאתה יכול לעשות כדי להפוך את ה נפוח , תחושה סופר-מלאה עוברת אחרי כל הממתק הזה מכיוון שאתה לא יכול לעזור למזון להיספג מהר יותר, אומר מץ. התחושה הלא נוחה הזו שאתה מקבל מחבטת שוקולד וחמאת בוטנים לא נגרמת רק בגלל הבטן המתרחבת שלך; זה גם בגלל שהסוכר משפיע על ההורמונים שלך וגופך מנסה ליישב את קצה הסוכר בדם, הוא אומר.

בשורה התחתונה: אמנם גופכם יכול להתמודד עם עודף יתר ברמה זו, אך ככל הנראה הוא לא ישמח מכם מכדי להעביר אותו בכך. אם אתה מעוניין להימנע מבעיה פוטנציאלית, הנה חמישה דברים גאוניים לעשות עם ממתק ליל כל הקדושים שנשאר לכם (במקום לזלול עליו) .