8 מרכיבים לאמבטיה הטובה ביותר אי פעם

ספא יום diy שוטרסטוק

אין דבר יותר מרגיע אחרי יום עמוס ועמוס - במיוחד בליל חורף קר - מאשר א מרגיעים להשרות באמבטיה . פשוט הוסף בועות, נרות, כוס פינו נואר, ואתה רגוע מיד. אבל היתרונות בזמן הרחצה לא נעצרים שם. 'הרחצה יכולה לסייע בקידום זרימה טובה יותר, הרפיית השרירים כך שנשן טוב יותר ונחלום מהר יותר מהאימונים, לעודד תשומת לב, ואף לסייע בפירוק הגודש מהצטננות ואלרגיות', אומר ג'ואל שלזינגר, ד'ר רופא עור מוסמך. RealSelf יועץ. מי ידע?



המפתח למקסם את זמנכם באמבטיה ולקצור את מירב היתרונות טמון בשימוש במרכיבים הנכונים. אבל עם כל כך הרבה מוצרים בשוק, המכילים כל דבר, החל משמנים שמעולם לא שמעתם עליהם וכלה בכימיקלים שלא תוכלו לבטא, איך בוחרים את הנכונים? לפני שאתה מצייר את האמבטיה הבאה שלך, אנו קובעים את השיא. להלן המרכיבים המתחדשים והמרפאים ביותר.

קְוֵקֶר קְוֵקֶר שוטרסטוק

אם אתם רגילים לאכול קערה של תחנת הכוח המלאה הזו לארוחת הבוקר, אתם כבר מודעים היטב ליתרונותיה המדהימים. אבל לא רק שזה טוב לאכול, זה מדהים לרחוץ בו - במיוחד בחורף. ' קְוֵקֶר מסייע בהקלה מרגיעה לעור יבש, פריחות, כוויות שמש וגירוי עור יומיומי אחר בשל תכולת השומן הבריאה שלו ', אומר שליינג'ינגר. 'שיבולת שועל מכילה גם חומרי ניקוי טבעיים המסייעים בשמירה על נקבוביות ללא זיהומים וחלבונים המסייעים לעור לשמור על מחסום הלחות הטבעי שלו.'



איך להשתמש בזה: שלינגינגר מציע לתיקון מהיר של שיבולת שועל סבון גוף פילינג LATHER עם שיבולת שועל ותמצית במבוק (10 דולר, lovelyskin.com ), המכיל גם חמאת שיאה, שמן זית, ואבקת במבוק פילינג. לחלופין, השתמש בחומר האמיתי: קח 1 עד 2 כוסות שיבולת שועל לא מבושלת, תן להם לעמוד במים חמים ודבש במשך חמש דקות, ואז הוסף אותם מתחת למים זורמים לאמבטיה שלך.

דבש דבש שוטרסטוק



חומר דביק זה שימש במשך יותר מ -10,000 שנה כסוכן ריפוי מקומי בכל רחבי העולם. 'זהו חומר אנטיבקטריאלי המסייע במניעת זיהום וריפוי שחיקות עור קלות', אומר שליינג'ינגר. 'הוא גם מלא בפוליפנולים - נוגדי חמצון טבעיים המסייעים להגברת המערכת החיסונית ולהגן מפני סימני הזדקנות.' אוקיי, אנחנו מקשיבים.

איך להשתמש בזה: מוסיפים 2 כפות גולמיות דבש לאמבט ריצה, יש להשרות במשך 15 דקות ואז להוסיף סודה לשתייה במשך 15 הדקות האחרונות שלך, אומרת מישל שלוקווי, מנהלת שירותי ספא באתר הנופש ספא הזהב בסן מרקוס, קליפורניה. 'זה עוזר להיפטר מגופכם מתאי עור מתים מבלי לגרום לגירוי כלשהו,' היא אומרת.

אֲזוֹבִיוֹן אֲזוֹבִיוֹן שוטרסטוק

רק לרחרח מהצמח הפורח השמימי הזה ואתה כבר מרגיש יותר רגוע ורענן. ' אֲזוֹבִיוֹן הוא כנראה הדבר הראשון שאתה חושב עליו כשאתה מדמיין אמבטיה מרגיעה, וכל זה חייב ביכולתו להרגיע, להרגיע ולהקל על לחץ ', אומר שליינג'ינגר. 'בימי קדם הוא שימש לטיפול באקנה, גירוד וגירוי, מכיוון שהוא פועל לטיהור וניקוי רעלים מהעור.'



איך להשתמש בזה: 'השתמש בסביבות שש עד שמונה טיפות של שמן אתרי לבנדר טהור מתחת למים זורמים', אומר שלקווי. 'או, הוסף את הטיפות לכמות חלב או מלחי אפסום לפני שנשפך למים כדי לסייע בפיזור השמן ביעילות רבה יותר.

מנטה, אקליפטוס ושמנים אתרים אחרים מנטה, אקליפטוס ושמנים אתרים אחרים שוטרסטוק

במשך אלפי שנים, ריחות צמחים אלה שימשו למטרות קוסמטיות כאמצעי להעצמת מצב הרוח. 'היתרונות המרגיעים את המתח הם בלתי מוגבלים ומשתנים על סמך השמן בו אתה משתמש', אומר שלקווי. 'רוזמרין מגביר את זרימת הדם ומרים את הרוח, למנטה יתרונות אנטי דלקתיים ויכולים להקל תסמיני PMS אקליפטוס מקל על כאבי שרירים ומפרקים והוא מרגיע לצטננות ילנג ילנג נלחם בדיכאון, וכל הדר מציע תכונות נוגדות חמצון. '

כיצד להשתמש בהם: למרות שזה מפתה פשוט להמשיך ולשפוך את הריחות המענגים האלה לאמבטיה שלך, שלוקווי מזהיר להשתמש בהם במשורה. 'רק חמש עד שמונה טיפות צריכות לעשות את הטריק תוך הימנעות מגירוי או מגברת רגישות', היא אומרת. 'כמו כן, יש להתרחק מצבעים מלאכותיים מכיוון שהם אינם משרתים מטרה ובעצם יכולים להרגיז.'

שמן קוקוס שמן קוקוס שוטרסטוק



שמעת את זה בעבר: שמן קוקוס מרפא כמעט כל דבר, וייתכן שיש בכך אמת - לפחות כשמדובר באמבטיה שלך. 'לא רק שהוא מעודד עור רך וגמיש, אלא שהוא גם מציע יתרונות אנטי בקטריאליים, אנטי דלקתיים ופטריות', אומר שלזינגר. 'הסיבה לכך היא שהוא מכיל שומנים רוויים השומרים על עור חלק ולח.' זהו גם מקור טבעי של ויטמין E, נוגד חמצון רב עוצמה שנמצא בדרך כלל בטיפוח אנטי אייג'ינג. 'החלבונים שלו מתקנים ושומרים על מראה עור יציב, בריא וצעיר', מסביר שלינגינגר.

איך להשתמש בזה: לשטוף עשיר בחומרים מזינים שלא רק שיש לו ריח טרופי להפליא אלא גם מרכיב לגיבויו, נסה שטיפת גוף של SheaMoisture קוקוס והיביסקוס (10 דולר, ulta.com ). לחלופין, תפס כף מארון המטבח שלך. 'לאמבט פילינג נחמד, שלבו בערך & frac12; כוס שמן קוקוס & frac12; כוס סוכר להכנת קרצוף גוף בעצמך, 'אומר שלקווי.

מלח אפסום מלח אפסום שוטרסטוק

מרכיב זה בזמן הרחצה אינו למעשה מלח כלל - זהו תרכובת מינרלית טבעית המורכבת ממגנזיום וסולפט. 'כאשר הוא מומס במים חמים ונספג בעור, אפסום מסייע לחידוש רמות המגנזיום בגוף, שלעתים קרובות הולכות ומתרוקנות כשאנחנו מרגישים לחוצים', אומר שלזינגר. חפירה באפסום באמבטיה בסוף היום יכולה גם להקל על הכאב דַלֶקֶת ולעזור בהקלה על שרירים כואבים.

איך להשתמש בזה: הוסף 1 עד 2 כוסות מלח אפסום למים חמים למשך כחמש דקות לפני שאתה קופץ לספוג. וודא שאתה שם לפחות 12 דקות כדי לקצור את כל יתרונות הריפוי, אומר שלקווי, שממליץ להשתמש בו עד שלוש פעמים בשבוע ולהוסיף & frac12; כוס שמן זית או שמן קוקוס לתוספת לחות.

אבקת סודה לשתייה אבקת סודה לשתייה שוטרסטוק

אתה כבר מבשל איתו ונבלע אותו בצורה של עוגה או לחם - ועכשיו אתה יודע שאתה יכול גם להוסיף אותו לאמבטיה שלך. 'המכונה גם נתרן ביקרבונט, פריט ביתי זה נמצא ברוב מוצרי הרחצה מכיוון שהוא פילינג טבעי המסייע בשמירה על אזורים כמו ברכיים, מרפקים ועקבים רכים, חלקים וללא הצטברות', אומר שלזינגר. רמז לרגל שכבר מזמן הספיגה!

איך להשתמש בזה: מערבבים 4 עד 5 כפות אבקת סודה לשתייה פנימה עם אמבטיה חמה, ואפשר לה להתמוסס לפני השרייה למשך כ -10 עד 20 דקות.

איך קונדומים מרגישים לחבר'ה
ורד ורד שוטרסטוק

צריך לומר עוד? אם אתה כמו רוב הנערים, לעולם לא תרים את האף בהזדמנות להתקרב לפרח הרומנטי הזה. אבל זה יותר מסתם מהמם - יש לו תכונות טבעיות אנטי דלקתיות ואנטי בקטריאליות. ' ורד הוא גם מעניק לחות ומרענן לעור ויכול לשמור על אקנה ואדמומיות במפרץ, 'אומר שלינגינגר.

איך להשתמש בזה: הכינו אמבטיית חלב ורדים בעצמכם על ידי הוספת ארבע עד שש טיפות שמן אתרי ורדים, 1 & frac12; כוסות אבקת חלב, & frac12; כוס מלח אפסום ו- & frac14; כוס (או יותר) או עלי כותרת של ורדים מיובשים, מציע שלוקווי. 'מערבבים את הכל לאמבטיה חמה ופשוט נרגעים,' היא אומרת.