15 חמאות זרעים שישנו לנצח את משחק החטיפים שלך

גרעיני זרעי חמאה ג'ואלין בוטרון / אמזון

תראה - חמאת אגוזים היא לעולם לא הולך ללכת (PB&J לכל החיים). אך נראה כי חמאת זרעים נמצאת בכל מקום לאחרונה, במיוחד כעת כאשר אלרגיות לבוטנים ולעץ אגוזים נפוצות יותר. למעשה, חמאת זרעים היא אחת מהן מגמות אוכל שאתה הולך לראות בכל מקום בשנת 2019 .



וחמאת זרעים היא דרך נהדרת לערבב את משחק החטיפים שלך גם אם אתה לא סובלים מאלרגיה לאגוזים. 'בחמאות זרעים יש שומן בלתי רווי, חלבון וטונות של ויטמינים ומינרלים', אומר קים גרין מוראכר, ר.ד. . 'הם מהווים אלטרנטיבה מצוינת לחמאת אגוזים וניתן להשתמש בהם באותו אופן: בשילוב עם טוסט מלא או פירות, מעורבבים בקוואקר או ביוגורט, או ישר מהצנצנת.'

אם אתם מחפשים להגביר את משחק חמאת הזרע שלכם (* מרים יד *), נסו את המוצרים האמינים האלה, כולם מגובים על ידי דיאטנים. (הערה: לחלקם יש זרעים ו אגוזים, אז קרא את התווית אם אלרגיה היא בעיה!)



כמה קלוריות בקערת שיבולת שועל
1 חמאת זרעי דלעת אורגנית אֲמָזוֹנָה 88 דונם amazon.com$ 26.99 קנה עכשיו

מוראכרבר אוהב את חמאת גרעיני הדלעת הזו מכיוון שהיא עשירה בברזל, אבץ ומגנזיום. בזרעי דלעת יש גם טונות של שומנים בריאים, והטעם משתלב היטב עם קרקרים וגבינה.

שתיים טחינה משומשום טחון טהור אֲמָזוֹנָה סום amazon.com16.50 דולר קנה עכשיו



'לטחינה יש תכולת חלבון השווה לזו של שקדים וחמאת בוטנים, אך בדרך כלל היא מעט נמוכה יותר בקלוריות', אומר ליז מהון, ר.ד.נ. . 'זה מושלם עבור הלקוחות שלי שיש להם אלרגיה לאגוזים.'

3 פליאו חלק אורגני חמאת שבעה אגוזים וזרעים אֲמָזוֹנָה מוֹעִיל amazon.com44.96 דולר קנה עכשיו

זו טכנית חמאת אגוזים וזרעים, אבל שווה לגמרי להזכיר אותה. 'אתה מקבל מגוון אגוזים וזרעים בצנצנת אחת,' אומר קיץ יול, ר.ד.נ. . 'מוצר זה מכיל זרעי פשתן, זרעי צ'יה וזרעי דלעת, ועוד מגוון אגוזים לשומן בריא, סיבים וחלבונים.'

4 חמאת פרג אורגני גולמי אבן טחונה אֲמָזוֹנָה דסטוניה amazon.com22.68 דולר קנה עכשיו

לאותם זרעים זעירים שנמצאו במאפינס ולחם יש טונות של חומרים מזינים - מי ידע? 'זרעי פרג ארוזים בסידן, ברזל, מגנזיום וחומצת שומן המגנה מפני מחלות לב', אומר מריסה אורדה, ר.ד. . 'נסה להוסיף כפית לשייק, יוגורט או שיבולת שועל שלך, או השתמש בה להכנת רטבים תוצרת בית ורטבי סלט.'

5 חמאת זרעי חמניות מייפל אורגני 88 דונם amazon.com19.99 דולר קנה עכשיו



'חמאת זרעי חמניות עשירה בוויטמין E, תיאמין ו- B-6', אומר מוראכר, שנהנה מטעם המייפל המתוק מעט.

מתי צפויה להסתיים קורונה
6 חמאת זרעי אבטיח ג'ואלין בוטרון / אמזון

תראה - חמאת אגוזים היא לעולם לא הולך ללכת (PB&J לכל החיים). אך נראה כי חמאת זרעים נמצאת בכל מקום לאחרונה, במיוחד כעת כאשר אלרגיות לבוטנים ולעץ אגוזים נפוצות יותר. למעשה, חמאת זרעים היא אחת מהן מגמות אוכל שאתה הולך לראות בכל מקום בשנת 2019 .



וחמאת זרעים היא דרך נהדרת לערבב את משחק החטיפים שלך גם אם אתה לא סובלים מאלרגיה לאגוזים. 'בחמאות זרעים יש שומן בלתי רווי, חלבון וטונות של ויטמינים ומינרלים', אומר
קים גרין מוראכר, ר.ד. . 'הם מהווים אלטרנטיבה מצוינת לחמאת אגוזים וניתן להשתמש בהם באותו אופן: בשילוב עם טוסט מלא או פירות, מעורבבים בקוואקר או ביוגורט, או ישר מהצנצנת.'



אם אתם מחפשים להגביר את משחק חמאת הזרע שלכם (* מרים יד *), נסו את המוצרים האמינים האלה, כולם מגובים על ידי דיאטנים. (הערה: לחלקם יש זרעים ו אגוזים, אז קרא את התווית אם אלרגיה היא בעיה!)



1 חמאת זרעי דלעת אורגנית אֲמָזוֹנָה 88 דונם amazon.com$ 26.99 קנה עכשיו

מוראכרבר אוהב את חמאת גרעיני הדלעת הזו מכיוון שהיא עשירה בברזל, אבץ ומגנזיום. בזרעי דלעת יש גם טונות של שומנים בריאים, והטעם משתלב היטב עם קרקרים וגבינה.

שתיים טחינה משומשום טחון טהור אֲמָזוֹנָה סום amazon.com16.50 דולר קנה עכשיו



'לטחינה יש תכולת חלבון השווה לזו של שקדים וחמאת בוטנים, אך בדרך כלל היא מעט נמוכה יותר בקלוריות', אומר ליז מהון, ר.ד.נ. . 'זה מושלם עבור הלקוחות שלי שיש להם אלרגיה לאגוזים.'

3 פליאו חלק אורגני חמאת שבעה אגוזים וזרעים אֲמָזוֹנָה מוֹעִיל amazon.com44.96 דולר קנה עכשיו

זו טכנית חמאת אגוזים וזרעים, אבל שווה לגמרי להזכיר אותה. 'אתה מקבל מגוון אגוזים וזרעים בצנצנת אחת,' אומר קיץ יול, ר.ד.נ. . 'מוצר זה מכיל זרעי פשתן, זרעי צ'יה וזרעי דלעת, ועוד מגוון אגוזים לשומן בריא, סיבים וחלבונים.'

4 חמאת פרג אורגני גולמי אבן טחונה אֲמָזוֹנָה דסטוניה amazon.com22.68 דולר קנה עכשיו

לאותם זרעים זעירים שנמצאו במאפינס ולחם יש טונות של חומרים מזינים - מי ידע? 'זרעי פרג ארוזים בסידן, ברזל, מגנזיום וחומצת שומן המגנה מפני מחלות לב', אומר מריסה אורדה, ר.ד. . 'נסה להוסיף כפית לשייק, יוגורט או שיבולת שועל שלך, או השתמש בה להכנת רטבים תוצרת בית ורטבי סלט.'

5 חמאת זרעי חמניות מייפל אורגני 88 דונם amazon.com19.99 דולר קנה עכשיו



'חמאת זרעי חמניות עשירה בוויטמין E, תיאמין ו- B-6', אומר מוראכר, שנהנה מטעם המייפל המתוק מעט.

6 חמאת זרעי אבטיח אֲמָזוֹנָה דסטוניה amazon.com קנה עכשיו

'זרעי אבטיח נחשבים לאחד הזרעים הצפופים ביותר בחומרים מזינים בשל רמות גבוהות של שומנים בלתי רוויים (שומנים בריאים), חלבון, מגנזיום, ברזל, אשלגן וזרחן', אומר אורדה. חמאת זרעי אבטיח מתוקה וארצית, ואורדה אוהבת להשתמש בה ביוגורט, גלידה ושיבולת שועל.

7 חמאת זרעי חמניות אורגנית אֲמָזוֹנָה שוב פעם amazon.com12.85 דולר קנה עכשיו

רייצ'ל פיין, ר.ד. , אוהבת להשתמש בחמאת גרעיני החמניות של המותג הזה לטוויסט על PB&J. 'בתור דיאטנית, אני מרגישה כי חמאת זרעים היא הדרך המושלמת להוסיף שומנים וחלבונים בריאים לארוחה או חטיף', היא מוסיפה.

8 אגוזי שוקולד אורגניים וחמאת זרעים אֲמָזוֹנָה מוֹעִיל amazon.com14.99 דולר קנה עכשיו

'בניגוד לחמאות שוקולד עם אגוזי שוקולד שהוסיפו כל כך הרבה סוכר ושמן, עד שהפרופיל התזונתי שלהן דומה לקפוא שוקולד, במוצר זה יש רק שני גרם סוכר,' אומר יול. הוא עשוי בעיקר מזרעי פשתן, זרעי צ'יה וזרעי דלעת.

9 חמאת זרעי קינמון גורמה אֲמָזוֹנָה BETSYS BEST amazon.com קנה עכשיו

אם אתם אוהבים קינמון, תשתגעו על חמאת הזרע הזו. אפילו יותר טוב, מייסד בטסי אופיט הוא דיאטנית רשומה, כך שאתה יודע שהיא עשירה בחלבון, שומן בריא, ויטמינים ומינרלים.

10 חמאת זרעי דלעת מונבטת גולמית ואורגנית אֲמָזוֹנָה של גופאל amazon.com קנה עכשיו

'חמאת זרעי דלעת היא בעיקר שומנים בלתי רוויים', אומרת איימי שפירו, ר 'ומייסדת תזונה אמיתית . בנוסף, טעם הדלעת משתלב נהדר עם פריטים מתוקים ומלוחים.

אחת עשרה חמאת שומשום אורגנית אֲמָזוֹנָה זרע amazon.com קנה עכשיו

אחת מהבחירות האחרות של שפירו, חמאת שומשום זו 'עמוסה בחומרים מזינים המסייעים בתיקון שרירים, בצמיחת שיער, בריפוי העור ובחסינות'.

12 חמאת זרעי קנבוס אורגנית אֲמָזוֹנָה דסטוניה nuts.com17.99 דולר

האם ידעת שזרעי המפ הם חלבון מלא, כלומר הם מכילים את כל תשע חומצות האמינו החיוניות? מורחים חמאת זרעי קנבוס זו על בייגל או משתמשים בה להגברת החלבון של יוגורט או שיבולת שועל.

13 5 חמאת זרעים אֲמָזוֹנָה מעבר לקו המשווה amazon.com11.49 דולר קנה עכשיו

מיוצר עם צ'יה, פשתן, דלעת, חמניות והמפ, חמאת זרעים טעימה זו כוללת מינון טוב של חלבון והיא נמוכה במיוחד בפחמימות, מה שהופך אותה למעולה לאלו שנמצאים ברוב הדיאטות, כולל דיאטת קטו, דיאטה ללא גלוטן, ודיאטה טבעונית. בנוסף, יש לו מרקם חלק וקרמי שנמס בפה.

14 חמאת חמניות שמנת טבעית אֲמָזוֹנָה SunButter amazon.com32.04 דולר קנה עכשיו

חמאת זרעי חמניות זו אינה משתמשת בשמנים מוקשים ואין לה תוספת סוכר, כך שתוכלו להרגיש נרגשים יותר מלהפיץ אותה על הטוסט שלכם.

חֲמֵשׁ עֶשׂרֵה טחינה אורגנית זרע + מיל amazon.com קנה עכשיו

יול אוהב את הטחינה הזו למאכלים מלוחים. 'טחינה היא למעשה חמאת שומשום, מה שאומר שהיא מכילה את כל אבות המזון בזרעי שומשום, כגון ברזל וסידן', היא אומרת. 'אני אוהב לערבב את המוצר הזה עם מעט יוגורט יווני ומיץ לימון, ואז להשתמש בו בפלאפל עליון, תבשילי אורז וסלטים.' מַברִיק.

.00' data-vars-ga-product-retailer-id='02c60437-68b7-4bd9-9e0f-3928a4874a5d' data-vars-ga-product-sem3-brand='Dastony' data-vars-ga-product-sem3-category='Jams, Jellies & Sweet Spreads' data-vars-ga-product-sem3-id='' target='_blank' aria-label='SHOP NOW for Watermelon Seed Butter' data-affiliate='true'> אֲמָזוֹנָה דסטוניה amazon.com ג'ואלין בוטרון / אמזון

תראה - חמאת אגוזים היא לעולם לא הולך ללכת (PB&J לכל החיים). אך נראה כי חמאת זרעים נמצאת בכל מקום לאחרונה, במיוחד כעת כאשר אלרגיות לבוטנים ולעץ אגוזים נפוצות יותר. למעשה, חמאת זרעים היא אחת מהן מגמות אוכל שאתה הולך לראות בכל מקום בשנת 2019 .



וחמאת זרעים היא דרך נהדרת לערבב את משחק החטיפים שלך גם אם אתה לא סובלים מאלרגיה לאגוזים. 'בחמאות זרעים יש שומן בלתי רווי, חלבון וטונות של ויטמינים ומינרלים', אומר
קים גרין מוראכר, ר.ד. . 'הם מהווים אלטרנטיבה מצוינת לחמאת אגוזים וניתן להשתמש בהם באותו אופן: בשילוב עם טוסט מלא או פירות, מעורבבים בקוואקר או ביוגורט, או ישר מהצנצנת.'

אם אתם מחפשים להגביר את משחק חמאת הזרע שלכם (* מרים יד *), נסו את המוצרים האמינים האלה, כולם מגובים על ידי דיאטנים. (הערה: לחלקם יש זרעים ו אגוזים, אז קרא את התווית אם אלרגיה היא בעיה!)



1 חמאת זרעי דלעת אורגנית אֲמָזוֹנָה 88 דונם amazon.com$ 26.99 קנה עכשיו

מוראכרבר אוהב את חמאת גרעיני הדלעת הזו מכיוון שהיא עשירה בברזל, אבץ ומגנזיום. בזרעי דלעת יש גם טונות של שומנים בריאים, והטעם משתלב היטב עם קרקרים וגבינה.

שתיים טחינה משומשום טחון טהור אֲמָזוֹנָה סום amazon.com16.50 דולר קנה עכשיו



'לטחינה יש תכולת חלבון השווה לזו של שקדים וחמאת בוטנים, אך בדרך כלל היא מעט נמוכה יותר בקלוריות', אומר ליז מהון, ר.ד.נ. . 'זה מושלם עבור הלקוחות שלי שיש להם אלרגיה לאגוזים.'

3 פליאו חלק אורגני חמאת שבעה אגוזים וזרעים אֲמָזוֹנָה מוֹעִיל amazon.com44.96 דולר קנה עכשיו

זו טכנית חמאת אגוזים וזרעים, אבל שווה לגמרי להזכיר אותה. 'אתה מקבל מגוון אגוזים וזרעים בצנצנת אחת,' אומר קיץ יול, ר.ד.נ. . 'מוצר זה מכיל זרעי פשתן, זרעי צ'יה וזרעי דלעת, ועוד מגוון אגוזים לשומן בריא, סיבים וחלבונים.'

4 חמאת פרג אורגני גולמי אבן טחונה אֲמָזוֹנָה דסטוניה amazon.com22.68 דולר קנה עכשיו

לאותם זרעים זעירים שנמצאו במאפינס ולחם יש טונות של חומרים מזינים - מי ידע? 'זרעי פרג ארוזים בסידן, ברזל, מגנזיום וחומצת שומן המגנה מפני מחלות לב', אומר מריסה אורדה, ר.ד. . 'נסה להוסיף כפית לשייק, יוגורט או שיבולת שועל שלך, או השתמש בה להכנת רטבים תוצרת בית ורטבי סלט.'

5 חמאת זרעי חמניות מייפל אורגני 88 דונם amazon.com19.99 דולר קנה עכשיו



'חמאת זרעי חמניות עשירה בוויטמין E, תיאמין ו- B-6', אומר מוראכר, שנהנה מטעם המייפל המתוק מעט.

6 חמאת זרעי אבטיח אֲמָזוֹנָה דסטוניה amazon.com קנה עכשיו

'זרעי אבטיח נחשבים לאחד הזרעים הצפופים ביותר בחומרים מזינים בשל רמות גבוהות של שומנים בלתי רוויים (שומנים בריאים), חלבון, מגנזיום, ברזל, אשלגן וזרחן', אומר אורדה. חמאת זרעי אבטיח מתוקה וארצית, ואורדה אוהבת להשתמש בה ביוגורט, גלידה ושיבולת שועל.

7 חמאת זרעי חמניות אורגנית אֲמָזוֹנָה שוב פעם amazon.com12.85 דולר קנה עכשיו

רייצ'ל פיין, ר.ד. , אוהבת להשתמש בחמאת גרעיני החמניות של המותג הזה לטוויסט על PB&J. 'בתור דיאטנית, אני מרגישה כי חמאת זרעים היא הדרך המושלמת להוסיף שומנים וחלבונים בריאים לארוחה או חטיף', היא מוסיפה.

8 אגוזי שוקולד אורגניים וחמאת זרעים אֲמָזוֹנָה מוֹעִיל amazon.com14.99 דולר קנה עכשיו



'בניגוד לחמאות שוקולד עם אגוזי שוקולד שהוסיפו כל כך הרבה סוכר ושמן, עד שהפרופיל התזונתי שלהן דומה לקפוא שוקולד, במוצר זה יש רק שני גרם סוכר,' אומר יול. הוא עשוי בעיקר מזרעי פשתן, זרעי צ'יה וזרעי דלעת.

9 חמאת זרעי קינמון גורמה אֲמָזוֹנָה BETSYS BEST amazon.com קנה עכשיו

אם אתם אוהבים קינמון, תשתגעו על חמאת הזרע הזו. אפילו יותר טוב, מייסד בטסי אופיט הוא דיאטנית רשומה, כך שאתה יודע שהיא עשירה בחלבון, שומן בריא, ויטמינים ומינרלים.

10 חמאת זרעי דלעת מונבטת גולמית ואורגנית אֲמָזוֹנָה של גופאל amazon.com קנה עכשיו

'חמאת זרעי דלעת היא בעיקר שומנים בלתי רוויים', אומרת איימי שפירו, ר 'ומייסדת תזונה אמיתית . בנוסף, טעם הדלעת משתלב נהדר עם פריטים מתוקים ומלוחים.

אחת עשרה חמאת שומשום אורגנית אֲמָזוֹנָה זרע amazon.com קנה עכשיו

אחת מהבחירות האחרות של שפירו, חמאת שומשום זו 'עמוסה בחומרים מזינים המסייעים בתיקון שרירים, בצמיחת שיער, בריפוי העור ובחסינות'.

12 חמאת זרעי קנבוס אורגנית אֲמָזוֹנָה דסטוניה nuts.com17.99 דולר

האם ידעת שזרעי המפ הם חלבון מלא, כלומר הם מכילים את כל תשע חומצות האמינו החיוניות? מורחים חמאת זרעי קנבוס זו על בייגל או משתמשים בה להגברת החלבון של יוגורט או שיבולת שועל.

13 5 חמאת זרעים אֲמָזוֹנָה מעבר לקו המשווה amazon.com11.49 דולר קנה עכשיו

מיוצר עם צ'יה, פשתן, דלעת, חמניות והמפ, חמאת זרעים טעימה זו כוללת מינון טוב של חלבון והיא נמוכה במיוחד בפחמימות, מה שהופך אותה למעולה לאלו שנמצאים ברוב הדיאטות, כולל דיאטת קטו, דיאטה ללא גלוטן, ודיאטה טבעונית. בנוסף, יש לו מרקם חלק וקרמי שנמס בפה.

14 חמאת חמניות שמנת טבעית אֲמָזוֹנָה SunButter amazon.com32.04 דולר קנה עכשיו

חמאת זרעי חמניות זו אינה משתמשת בשמנים מוקשים ואין לה תוספת סוכר, כך שתוכלו להרגיש נרגשים יותר מלהפיץ אותה על הטוסט שלכם.

חֲמֵשׁ עֶשׂרֵה טחינה אורגנית זרע + מיל amazon.com קנה עכשיו

יול אוהב את הטחינה הזו למאכלים מלוחים. 'טחינה היא למעשה חמאת שומשום, מה שאומר שהיא מכילה את כל אבות המזון בזרעי שומשום, כגון ברזל וסידן', היא אומרת. 'אני אוהב לערבב את המוצר הזה עם מעט יוגורט יווני ומיץ לימון, ואז להשתמש בו בפלאפל עליון, תבשילי אורז וסלטים.' מַברִיק.

.00' data-vars-ga-product-retailer-id='02c60437-68b7-4bd9-9e0f-3928a4874a5d' data-vars-ga-product-sem3-brand='Dastony' data-vars-ga-product-sem3-category='Jams, Jellies & Sweet Spreads' data-vars-ga-product-sem3-id='' target='_blank' aria-label='SHOP NOW for Watermelon Seed Butter' data-affiliate='true'>קנה עכשיו

'זרעי אבטיח נחשבים לאחד הזרעים הצפופים ביותר בחומרים מזינים בשל רמות גבוהות של שומנים בלתי רוויים (שומנים בריאים), חלבון, מגנזיום, ברזל, אשלגן וזרחן', אומר אורדה. חמאת זרעי אבטיח מתוקה וארצית, ואורדה אוהבת להשתמש בה ביוגורט, גלידה ושיבולת שועל.

7 חמאת זרעי חמניות אורגנית אֲמָזוֹנָה שוב פעם amazon.com12.85 דולר קנה עכשיו

רייצ'ל פיין, ר.ד. , אוהבת להשתמש בחמאת גרעיני החמניות של המותג הזה לטוויסט על PB&J. 'בתור דיאטנית, אני מרגישה כי חמאת זרעים היא הדרך המושלמת להוסיף שומנים וחלבונים בריאים לארוחה או חטיף', היא מוסיפה.

8 אגוזי שוקולד אורגניים וחמאת זרעים אֲמָזוֹנָה מוֹעִיל amazon.com14.99 דולר קנה עכשיו

'בניגוד לחמאות שוקולד עם אגוזי שוקולד שהוסיפו כל כך הרבה סוכר ושמן, עד שהפרופיל התזונתי שלהן דומה לקפוא שוקולד, במוצר זה יש רק שני גרם סוכר,' אומר יול. הוא עשוי בעיקר מזרעי פשתן, זרעי צ'יה וזרעי דלעת.

9 חמאת זרעי קינמון גורמה ג'ואלין בוטרון / אמזון

תראה - חמאת אגוזים היא לעולם לא הולך ללכת (PB&J לכל החיים). אך נראה כי חמאת זרעים נמצאת בכל מקום לאחרונה, במיוחד כעת כאשר אלרגיות לבוטנים ולעץ אגוזים נפוצות יותר. למעשה, חמאת זרעים היא אחת מהן מגמות אוכל שאתה הולך לראות בכל מקום בשנת 2019 .



וחמאת זרעים היא דרך נהדרת לערבב את משחק החטיפים שלך גם אם אתה לא סובלים מאלרגיה לאגוזים. 'בחמאות זרעים יש שומן בלתי רווי, חלבון וטונות של ויטמינים ומינרלים', אומר
קים גרין מוראכר, ר.ד. . 'הם מהווים אלטרנטיבה מצוינת לחמאת אגוזים וניתן להשתמש בהם באותו אופן: בשילוב עם טוסט מלא או פירות, מעורבבים בקוואקר או ביוגורט, או ישר מהצנצנת.'

אם אתם מחפשים להגביר את משחק חמאת הזרע שלכם (* מרים יד *), נסו את המוצרים האמינים האלה, כולם מגובים על ידי דיאטנים. (הערה: לחלקם יש זרעים ו אגוזים, אז קרא את התווית אם אלרגיה היא בעיה!)



1 חמאת זרעי דלעת אורגנית אֲמָזוֹנָה 88 דונם amazon.com$ 26.99 קנה עכשיו

מוראכרבר אוהב את חמאת גרעיני הדלעת הזו מכיוון שהיא עשירה בברזל, אבץ ומגנזיום. בזרעי דלעת יש גם טונות של שומנים בריאים, והטעם משתלב היטב עם קרקרים וגבינה.

שתיים טחינה משומשום טחון טהור אֲמָזוֹנָה סום amazon.com16.50 דולר קנה עכשיו



'לטחינה יש תכולת חלבון השווה לזו של שקדים וחמאת בוטנים, אך בדרך כלל היא מעט נמוכה יותר בקלוריות', אומר ליז מהון, ר.ד.נ. . 'זה מושלם עבור הלקוחות שלי שיש להם אלרגיה לאגוזים.'

3 פליאו חלק אורגני חמאת שבעה אגוזים וזרעים אֲמָזוֹנָה מוֹעִיל amazon.com44.96 דולר קנה עכשיו

זו טכנית חמאת אגוזים וזרעים, אבל שווה לגמרי להזכיר אותה. 'אתה מקבל מגוון אגוזים וזרעים בצנצנת אחת,' אומר קיץ יול, ר.ד.נ. . 'מוצר זה מכיל זרעי פשתן, זרעי צ'יה וזרעי דלעת, ועוד מגוון אגוזים לשומן בריא, סיבים וחלבונים.'

4 חמאת פרג אורגני גולמי אבן טחונה אֲמָזוֹנָה דסטוניה amazon.com22.68 דולר קנה עכשיו

לאותם זרעים זעירים שנמצאו במאפינס ולחם יש טונות של חומרים מזינים - מי ידע? 'זרעי פרג ארוזים בסידן, ברזל, מגנזיום וחומצת שומן המגנה מפני מחלות לב', אומר מריסה אורדה, ר.ד. . 'נסה להוסיף כפית לשייק, יוגורט או שיבולת שועל שלך, או השתמש בה להכנת רטבים תוצרת בית ורטבי סלט.'

5 חמאת זרעי חמניות מייפל אורגני 88 דונם amazon.com19.99 דולר קנה עכשיו



'חמאת זרעי חמניות עשירה בוויטמין E, תיאמין ו- B-6', אומר מוראכר, שנהנה מטעם המייפל המתוק מעט.

6 חמאת זרעי אבטיח אֲמָזוֹנָה דסטוניה amazon.com קנה עכשיו

'זרעי אבטיח נחשבים לאחד הזרעים הצפופים ביותר בחומרים מזינים בשל רמות גבוהות של שומנים בלתי רוויים (שומנים בריאים), חלבון, מגנזיום, ברזל, אשלגן וזרחן', אומר אורדה. חמאת זרעי אבטיח מתוקה וארצית, ואורדה אוהבת להשתמש בה ביוגורט, גלידה ושיבולת שועל.

7 חמאת זרעי חמניות אורגנית אֲמָזוֹנָה שוב פעם amazon.com12.85 דולר קנה עכשיו

רייצ'ל פיין, ר.ד. , אוהבת להשתמש בחמאת גרעיני החמניות של המותג הזה לטוויסט על PB&J. 'בתור דיאטנית, אני מרגישה כי חמאת זרעים היא הדרך המושלמת להוסיף שומנים וחלבונים בריאים לארוחה או חטיף', היא מוסיפה.

8 אגוזי שוקולד אורגניים וחמאת זרעים אֲמָזוֹנָה מוֹעִיל amazon.com14.99 דולר קנה עכשיו



'בניגוד לחמאות שוקולד עם אגוזי שוקולד שהוסיפו כל כך הרבה סוכר ושמן, עד שהפרופיל התזונתי שלהן דומה לקפוא שוקולד, במוצר זה יש רק שני גרם סוכר,' אומר יול. הוא עשוי בעיקר מזרעי פשתן, זרעי צ'יה וזרעי דלעת.

9 חמאת זרעי קינמון גורמה אֲמָזוֹנָה BETSYS BEST amazon.com קנה עכשיו

אם אתם אוהבים קינמון, תשתגעו על חמאת הזרע הזו. אפילו יותר טוב, מייסד בטסי אופיט הוא דיאטנית רשומה, כך שאתה יודע שהיא עשירה בחלבון, שומן בריא, ויטמינים ומינרלים.

10 חמאת זרעי דלעת מונבטת גולמית ואורגנית אֲמָזוֹנָה של גופאל amazon.com קנה עכשיו

'חמאת זרעי דלעת היא בעיקר שומנים בלתי רוויים', אומרת איימי שפירו, ר 'ומייסדת תזונה אמיתית . בנוסף, טעם הדלעת משתלב נהדר עם פריטים מתוקים ומלוחים.

אחת עשרה חמאת שומשום אורגנית אֲמָזוֹנָה זרע amazon.com קנה עכשיו

אחת מהבחירות האחרות של שפירו, חמאת שומשום זו 'עמוסה בחומרים מזינים המסייעים בתיקון שרירים, בצמיחת שיער, בריפוי העור ובחסינות'.

12 חמאת זרעי קנבוס אורגנית אֲמָזוֹנָה דסטוניה nuts.com17.99 דולר

האם ידעת שזרעי המפ הם חלבון מלא, כלומר הם מכילים את כל תשע חומצות האמינו החיוניות? מורחים חמאת זרעי קנבוס זו על בייגל או משתמשים בה להגברת החלבון של יוגורט או שיבולת שועל.

13 5 חמאת זרעים אֲמָזוֹנָה מעבר לקו המשווה amazon.com11.49 דולר קנה עכשיו

מיוצר עם צ'יה, פשתן, דלעת, חמניות והמפ, חמאת זרעים טעימה זו כוללת מינון טוב של חלבון והיא נמוכה במיוחד בפחמימות, מה שהופך אותה למעולה לאלו שנמצאים ברוב הדיאטות, כולל דיאטת קטו, דיאטה ללא גלוטן, ודיאטה טבעונית. בנוסף, יש לו מרקם חלק וקרמי שנמס בפה.

14 חמאת חמניות שמנת טבעית אֲמָזוֹנָה SunButter amazon.com32.04 דולר קנה עכשיו

חמאת זרעי חמניות זו אינה משתמשת בשמנים מוקשים ואין לה תוספת סוכר, כך שתוכלו להרגיש נרגשים יותר מלהפיץ אותה על הטוסט שלכם.

חֲמֵשׁ עֶשׂרֵה טחינה אורגנית זרע + מיל amazon.com קנה עכשיו

יול אוהב את הטחינה הזו למאכלים מלוחים. 'טחינה היא למעשה חמאת שומשום, מה שאומר שהיא מכילה את כל אבות המזון בזרעי שומשום, כגון ברזל וסידן', היא אומרת. 'אני אוהב לערבב את המוצר הזה עם מעט יוגורט יווני ומיץ לימון, ואז להשתמש בו בפלאפל עליון, תבשילי אורז וסלטים.' מַברִיק.

.00' data-vars-ga-product-retailer-id='956e932e-32d9-4c2a-8171-3051dc8a107e' data-vars-ga-product-sem3-brand='BETSYS BEST' data-vars-ga-product-sem3-category='Jams, Jellies & Sweet Spreads' data-vars-ga-product-sem3-id='' target='_blank' aria-label='SHOP NOW for Gourmet Cinnamon Seed Butter' data-affiliate='true'> אֲמָזוֹנָה BETSYS BEST amazon.com ג'ואלין בוטרון / אמזון

תראה - חמאת אגוזים היא לעולם לא הולך ללכת (PB&J לכל החיים). אך נראה כי חמאת זרעים נמצאת בכל מקום לאחרונה, במיוחד כעת כאשר אלרגיות לבוטנים ולעץ אגוזים נפוצות יותר. למעשה, חמאת זרעים היא אחת מהן מגמות אוכל שאתה הולך לראות בכל מקום בשנת 2019 .



וחמאת זרעים היא דרך נהדרת לערבב את משחק החטיפים שלך גם אם אתה לא סובלים מאלרגיה לאגוזים. 'בחמאות זרעים יש שומן בלתי רווי, חלבון וטונות של ויטמינים ומינרלים', אומר
קים גרין מוראכר, ר.ד. . 'הם מהווים אלטרנטיבה מצוינת לחמאת אגוזים וניתן להשתמש בהם באותו אופן: בשילוב עם טוסט מלא או פירות, מעורבבים בקוואקר או ביוגורט, או ישר מהצנצנת.'

אם אתם מחפשים להגביר את משחק חמאת הזרע שלכם (* מרים יד *), נסו את המוצרים האמינים האלה, כולם מגובים על ידי דיאטנים. (הערה: לחלקם יש זרעים ו אגוזים, אז קרא את התווית אם אלרגיה היא בעיה!)



1 חמאת זרעי דלעת אורגנית אֲמָזוֹנָה 88 דונם amazon.com$ 26.99 קנה עכשיו

מוראכרבר אוהב את חמאת גרעיני הדלעת הזו מכיוון שהיא עשירה בברזל, אבץ ומגנזיום. בזרעי דלעת יש גם טונות של שומנים בריאים, והטעם משתלב היטב עם קרקרים וגבינה.

שתיים טחינה משומשום טחון טהור אֲמָזוֹנָה סום amazon.com16.50 דולר קנה עכשיו



'לטחינה יש תכולת חלבון השווה לזו של שקדים וחמאת בוטנים, אך בדרך כלל היא מעט נמוכה יותר בקלוריות', אומר ליז מהון, ר.ד.נ. . 'זה מושלם עבור הלקוחות שלי שיש להם אלרגיה לאגוזים.'

3 פליאו חלק אורגני חמאת שבעה אגוזים וזרעים אֲמָזוֹנָה מוֹעִיל amazon.com44.96 דולר קנה עכשיו

זו טכנית חמאת אגוזים וזרעים, אבל שווה לגמרי להזכיר אותה. 'אתה מקבל מגוון אגוזים וזרעים בצנצנת אחת,' אומר קיץ יול, ר.ד.נ. . 'מוצר זה מכיל זרעי פשתן, זרעי צ'יה וזרעי דלעת, ועוד מגוון אגוזים לשומן בריא, סיבים וחלבונים.'

4 חמאת פרג אורגני גולמי אבן טחונה אֲמָזוֹנָה דסטוניה amazon.com22.68 דולר קנה עכשיו

לאותם זרעים זעירים שנמצאו במאפינס ולחם יש טונות של חומרים מזינים - מי ידע? 'זרעי פרג ארוזים בסידן, ברזל, מגנזיום וחומצת שומן המגנה מפני מחלות לב', אומר מריסה אורדה, ר.ד. . 'נסה להוסיף כפית לשייק, יוגורט או שיבולת שועל שלך, או השתמש בה להכנת רטבים תוצרת בית ורטבי סלט.'

5 חמאת זרעי חמניות מייפל אורגני 88 דונם amazon.com19.99 דולר קנה עכשיו



'חמאת זרעי חמניות עשירה בוויטמין E, תיאמין ו- B-6', אומר מוראכר, שנהנה מטעם המייפל המתוק מעט.

6 חמאת זרעי אבטיח אֲמָזוֹנָה דסטוניה amazon.com קנה עכשיו

'זרעי אבטיח נחשבים לאחד הזרעים הצפופים ביותר בחומרים מזינים בשל רמות גבוהות של שומנים בלתי רוויים (שומנים בריאים), חלבון, מגנזיום, ברזל, אשלגן וזרחן', אומר אורדה. חמאת זרעי אבטיח מתוקה וארצית, ואורדה אוהבת להשתמש בה ביוגורט, גלידה ושיבולת שועל.

7 חמאת זרעי חמניות אורגנית אֲמָזוֹנָה שוב פעם amazon.com12.85 דולר קנה עכשיו

רייצ'ל פיין, ר.ד. , אוהבת להשתמש בחמאת גרעיני החמניות של המותג הזה לטוויסט על PB&J. 'בתור דיאטנית, אני מרגישה כי חמאת זרעים היא הדרך המושלמת להוסיף שומנים וחלבונים בריאים לארוחה או חטיף', היא מוסיפה.

8 אגוזי שוקולד אורגניים וחמאת זרעים אֲמָזוֹנָה מוֹעִיל amazon.com14.99 דולר קנה עכשיו



'בניגוד לחמאות שוקולד עם אגוזי שוקולד שהוסיפו כל כך הרבה סוכר ושמן, עד שהפרופיל התזונתי שלהן דומה לקפוא שוקולד, במוצר זה יש רק שני גרם סוכר,' אומר יול. הוא עשוי בעיקר מזרעי פשתן, זרעי צ'יה וזרעי דלעת.

9 חמאת זרעי קינמון גורמה אֲמָזוֹנָה BETSYS BEST amazon.com קנה עכשיו

אם אתם אוהבים קינמון, תשתגעו על חמאת הזרע הזו. אפילו יותר טוב, מייסד בטסי אופיט הוא דיאטנית רשומה, כך שאתה יודע שהיא עשירה בחלבון, שומן בריא, ויטמינים ומינרלים.

10 חמאת זרעי דלעת מונבטת גולמית ואורגנית אֲמָזוֹנָה של גופאל amazon.com קנה עכשיו

'חמאת זרעי דלעת היא בעיקר שומנים בלתי רוויים', אומרת איימי שפירו, ר 'ומייסדת תזונה אמיתית . בנוסף, טעם הדלעת משתלב נהדר עם פריטים מתוקים ומלוחים.

אחת עשרה חמאת שומשום אורגנית אֲמָזוֹנָה זרע amazon.com קנה עכשיו

אחת מהבחירות האחרות של שפירו, חמאת שומשום זו 'עמוסה בחומרים מזינים המסייעים בתיקון שרירים, בצמיחת שיער, בריפוי העור ובחסינות'.

12 חמאת זרעי קנבוס אורגנית אֲמָזוֹנָה דסטוניה nuts.com17.99 דולר

האם ידעת שזרעי המפ הם חלבון מלא, כלומר הם מכילים את כל תשע חומצות האמינו החיוניות? מורחים חמאת זרעי קנבוס זו על בייגל או משתמשים בה להגברת החלבון של יוגורט או שיבולת שועל.

13 5 חמאת זרעים אֲמָזוֹנָה מעבר לקו המשווה amazon.com11.49 דולר קנה עכשיו

מיוצר עם צ'יה, פשתן, דלעת, חמניות והמפ, חמאת זרעים טעימה זו כוללת מינון טוב של חלבון והיא נמוכה במיוחד בפחמימות, מה שהופך אותה למעולה לאלו שנמצאים ברוב הדיאטות, כולל דיאטת קטו, דיאטה ללא גלוטן, ודיאטה טבעונית. בנוסף, יש לו מרקם חלק וקרמי שנמס בפה.

14 חמאת חמניות שמנת טבעית אֲמָזוֹנָה SunButter amazon.com32.04 דולר קנה עכשיו

חמאת זרעי חמניות זו אינה משתמשת בשמנים מוקשים ואין לה תוספת סוכר, כך שתוכלו להרגיש נרגשים יותר מלהפיץ אותה על הטוסט שלכם.

חֲמֵשׁ עֶשׂרֵה טחינה אורגנית זרע + מיל amazon.com קנה עכשיו

יול אוהב את הטחינה הזו למאכלים מלוחים. 'טחינה היא למעשה חמאת שומשום, מה שאומר שהיא מכילה את כל אבות המזון בזרעי שומשום, כגון ברזל וסידן', היא אומרת. 'אני אוהב לערבב את המוצר הזה עם מעט יוגורט יווני ומיץ לימון, ואז להשתמש בו בפלאפל עליון, תבשילי אורז וסלטים.' מַברִיק.

.00' data-vars-ga-product-retailer-id='956e932e-32d9-4c2a-8171-3051dc8a107e' data-vars-ga-product-sem3-brand='BETSYS BEST' data-vars-ga-product-sem3-category='Jams, Jellies & Sweet Spreads' data-vars-ga-product-sem3-id='' target='_blank' aria-label='SHOP NOW for Gourmet Cinnamon Seed Butter' data-affiliate='true'>קנה עכשיו

אם אתם אוהבים קינמון, תשתגעו על חמאת הזרע הזו. אפילו יותר טוב, מייסד בטסי אופיט הוא דיאטנית רשומה, כך שאתה יודע שהיא עשירה בחלבון, שומן בריא, ויטמינים ומינרלים.

10 חמאת זרעי דלעת מונבטת גולמית ואורגנית ג'ואלין בוטרון / אמזון

תראה - חמאת אגוזים היא לעולם לא הולך ללכת (PB&J לכל החיים). אך נראה כי חמאת זרעים נמצאת בכל מקום לאחרונה, במיוחד כעת כאשר אלרגיות לבוטנים ולעץ אגוזים נפוצות יותר. למעשה, חמאת זרעים היא אחת מהן מגמות אוכל שאתה הולך לראות בכל מקום בשנת 2019 .



וחמאת זרעים היא דרך נהדרת לערבב את משחק החטיפים שלך גם אם אתה לא סובלים מאלרגיה לאגוזים. 'בחמאות זרעים יש שומן בלתי רווי, חלבון וטונות של ויטמינים ומינרלים', אומר
קים גרין מוראכר, ר.ד. . 'הם מהווים אלטרנטיבה מצוינת לחמאת אגוזים וניתן להשתמש בהם באותו אופן: בשילוב עם טוסט מלא או פירות, מעורבבים בקוואקר או ביוגורט, או ישר מהצנצנת.'

אם אתם מחפשים להגביר את משחק חמאת הזרע שלכם (* מרים יד *), נסו את המוצרים האמינים האלה, כולם מגובים על ידי דיאטנים. (הערה: לחלקם יש זרעים ו אגוזים, אז קרא את התווית אם אלרגיה היא בעיה!)



1 חמאת זרעי דלעת אורגנית אֲמָזוֹנָה 88 דונם amazon.com$ 26.99 קנה עכשיו

מוראכרבר אוהב את חמאת גרעיני הדלעת הזו מכיוון שהיא עשירה בברזל, אבץ ומגנזיום. בזרעי דלעת יש גם טונות של שומנים בריאים, והטעם משתלב היטב עם קרקרים וגבינה.

שתיים טחינה משומשום טחון טהור אֲמָזוֹנָה סום amazon.com16.50 דולר קנה עכשיו



'לטחינה יש תכולת חלבון השווה לזו של שקדים וחמאת בוטנים, אך בדרך כלל היא מעט נמוכה יותר בקלוריות', אומר ליז מהון, ר.ד.נ. . 'זה מושלם עבור הלקוחות שלי שיש להם אלרגיה לאגוזים.'

3 פליאו חלק אורגני חמאת שבעה אגוזים וזרעים אֲמָזוֹנָה מוֹעִיל amazon.com44.96 דולר קנה עכשיו

זו טכנית חמאת אגוזים וזרעים, אבל שווה לגמרי להזכיר אותה. 'אתה מקבל מגוון אגוזים וזרעים בצנצנת אחת,' אומר קיץ יול, ר.ד.נ. . 'מוצר זה מכיל זרעי פשתן, זרעי צ'יה וזרעי דלעת, ועוד מגוון אגוזים לשומן בריא, סיבים וחלבונים.'

4 חמאת פרג אורגני גולמי אבן טחונה אֲמָזוֹנָה דסטוניה amazon.com22.68 דולר קנה עכשיו

לאותם זרעים זעירים שנמצאו במאפינס ולחם יש טונות של חומרים מזינים - מי ידע? 'זרעי פרג ארוזים בסידן, ברזל, מגנזיום וחומצת שומן המגנה מפני מחלות לב', אומר מריסה אורדה, ר.ד. . 'נסה להוסיף כפית לשייק, יוגורט או שיבולת שועל שלך, או השתמש בה להכנת רטבים תוצרת בית ורטבי סלט.'

5 חמאת זרעי חמניות מייפל אורגני 88 דונם amazon.com19.99 דולר קנה עכשיו



'חמאת זרעי חמניות עשירה בוויטמין E, תיאמין ו- B-6', אומר מוראכר, שנהנה מטעם המייפל המתוק מעט.

6 חמאת זרעי אבטיח אֲמָזוֹנָה דסטוניה amazon.com קנה עכשיו

'זרעי אבטיח נחשבים לאחד הזרעים הצפופים ביותר בחומרים מזינים בשל רמות גבוהות של שומנים בלתי רוויים (שומנים בריאים), חלבון, מגנזיום, ברזל, אשלגן וזרחן', אומר אורדה. חמאת זרעי אבטיח מתוקה וארצית, ואורדה אוהבת להשתמש בה ביוגורט, גלידה ושיבולת שועל.

7 חמאת זרעי חמניות אורגנית אֲמָזוֹנָה שוב פעם amazon.com12.85 דולר קנה עכשיו

רייצ'ל פיין, ר.ד. , אוהבת להשתמש בחמאת גרעיני החמניות של המותג הזה לטוויסט על PB&J. 'בתור דיאטנית, אני מרגישה כי חמאת זרעים היא הדרך המושלמת להוסיף שומנים וחלבונים בריאים לארוחה או חטיף', היא מוסיפה.

8 אגוזי שוקולד אורגניים וחמאת זרעים אֲמָזוֹנָה מוֹעִיל amazon.com14.99 דולר קנה עכשיו



'בניגוד לחמאות שוקולד עם אגוזי שוקולד שהוסיפו כל כך הרבה סוכר ושמן, עד שהפרופיל התזונתי שלהן דומה לקפוא שוקולד, במוצר זה יש רק שני גרם סוכר,' אומר יול. הוא עשוי בעיקר מזרעי פשתן, זרעי צ'יה וזרעי דלעת.

9 חמאת זרעי קינמון גורמה אֲמָזוֹנָה BETSYS BEST amazon.com קנה עכשיו

אם אתם אוהבים קינמון, תשתגעו על חמאת הזרע הזו. אפילו יותר טוב, מייסד בטסי אופיט הוא דיאטנית רשומה, כך שאתה יודע שהיא עשירה בחלבון, שומן בריא, ויטמינים ומינרלים.

10 חמאת זרעי דלעת מונבטת גולמית ואורגנית אֲמָזוֹנָה של גופאל amazon.com קנה עכשיו

'חמאת זרעי דלעת היא בעיקר שומנים בלתי רוויים', אומרת איימי שפירו, ר 'ומייסדת תזונה אמיתית . בנוסף, טעם הדלעת משתלב נהדר עם פריטים מתוקים ומלוחים.

אחת עשרה חמאת שומשום אורגנית אֲמָזוֹנָה זרע amazon.com קנה עכשיו

אחת מהבחירות האחרות של שפירו, חמאת שומשום זו 'עמוסה בחומרים מזינים המסייעים בתיקון שרירים, בצמיחת שיער, בריפוי העור ובחסינות'.

12 חמאת זרעי קנבוס אורגנית אֲמָזוֹנָה דסטוניה nuts.com17.99 דולר

האם ידעת שזרעי המפ הם חלבון מלא, כלומר הם מכילים את כל תשע חומצות האמינו החיוניות? מורחים חמאת זרעי קנבוס זו על בייגל או משתמשים בה להגברת החלבון של יוגורט או שיבולת שועל.

13 5 חמאת זרעים אֲמָזוֹנָה מעבר לקו המשווה amazon.com11.49 דולר קנה עכשיו

מיוצר עם צ'יה, פשתן, דלעת, חמניות והמפ, חמאת זרעים טעימה זו כוללת מינון טוב של חלבון והיא נמוכה במיוחד בפחמימות, מה שהופך אותה למעולה לאלו שנמצאים ברוב הדיאטות, כולל דיאטת קטו, דיאטה ללא גלוטן, ודיאטה טבעונית. בנוסף, יש לו מרקם חלק וקרמי שנמס בפה.

14 חמאת חמניות שמנת טבעית אֲמָזוֹנָה SunButter amazon.com32.04 דולר קנה עכשיו

חמאת זרעי חמניות זו אינה משתמשת בשמנים מוקשים ואין לה תוספת סוכר, כך שתוכלו להרגיש נרגשים יותר מלהפיץ אותה על הטוסט שלכם.

חֲמֵשׁ עֶשׂרֵה טחינה אורגנית זרע + מיל amazon.com קנה עכשיו

יול אוהב את הטחינה הזו למאכלים מלוחים. 'טחינה היא למעשה חמאת שומשום, מה שאומר שהיא מכילה את כל אבות המזון בזרעי שומשום, כגון ברזל וסידן', היא אומרת. 'אני אוהב לערבב את המוצר הזה עם מעט יוגורט יווני ומיץ לימון, ואז להשתמש בו בפלאפל עליון, תבשילי אורז וסלטים.' מַברִיק.

.00' data-vars-ga-product-retailer-id='aa9c15a5-0443-4d14-972c-832fc436895d' data-vars-ga-product-sem3-brand='Gopal's' data-vars-ga-product-sem3-category='Fruit Butters' data-vars-ga-product-sem3-id='' target='_blank' aria-label='SHOP NOW for Raw and Organic Sprouted Pumpkin Seed Butter' data-affiliate='true'> אֲמָזוֹנָה של גופאל amazon.com ג'ואלין בוטרון / אמזון

תראה - חמאת אגוזים היא לעולם לא הולך ללכת (PB&J לכל החיים). אך נראה כי חמאת זרעים נמצאת בכל מקום לאחרונה, במיוחד כעת כאשר אלרגיות לבוטנים ולעץ אגוזים נפוצות יותר. למעשה, חמאת זרעים היא אחת מהן מגמות אוכל שאתה הולך לראות בכל מקום בשנת 2019 .



וחמאת זרעים היא דרך נהדרת לערבב את משחק החטיפים שלך גם אם אתה לא סובלים מאלרגיה לאגוזים. 'בחמאות זרעים יש שומן בלתי רווי, חלבון וטונות של ויטמינים ומינרלים', אומר
קים גרין מוראכר, ר.ד. . 'הם מהווים אלטרנטיבה מצוינת לחמאת אגוזים וניתן להשתמש בהם באותו אופן: בשילוב עם טוסט מלא או פירות, מעורבבים בקוואקר או ביוגורט, או ישר מהצנצנת.'

אם אתם מחפשים להגביר את משחק חמאת הזרע שלכם (* מרים יד *), נסו את המוצרים האמינים האלה, כולם מגובים על ידי דיאטנים. (הערה: לחלקם יש זרעים ו אגוזים, אז קרא את התווית אם אלרגיה היא בעיה!)



1 חמאת זרעי דלעת אורגנית אֲמָזוֹנָה 88 דונם amazon.com$ 26.99 קנה עכשיו

מוראכרבר אוהב את חמאת גרעיני הדלעת הזו מכיוון שהיא עשירה בברזל, אבץ ומגנזיום. בזרעי דלעת יש גם טונות של שומנים בריאים, והטעם משתלב היטב עם קרקרים וגבינה.

שתיים טחינה משומשום טחון טהור אֲמָזוֹנָה סום amazon.com16.50 דולר קנה עכשיו



'לטחינה יש תכולת חלבון השווה לזו של שקדים וחמאת בוטנים, אך בדרך כלל היא מעט נמוכה יותר בקלוריות', אומר ליז מהון, ר.ד.נ. . 'זה מושלם עבור הלקוחות שלי שיש להם אלרגיה לאגוזים.'

3 פליאו חלק אורגני חמאת שבעה אגוזים וזרעים אֲמָזוֹנָה מוֹעִיל amazon.com44.96 דולר קנה עכשיו

זו טכנית חמאת אגוזים וזרעים, אבל שווה לגמרי להזכיר אותה. 'אתה מקבל מגוון אגוזים וזרעים בצנצנת אחת,' אומר קיץ יול, ר.ד.נ. . 'מוצר זה מכיל זרעי פשתן, זרעי צ'יה וזרעי דלעת, ועוד מגוון אגוזים לשומן בריא, סיבים וחלבונים.'

4 חמאת פרג אורגני גולמי אבן טחונה אֲמָזוֹנָה דסטוניה amazon.com22.68 דולר קנה עכשיו

לאותם זרעים זעירים שנמצאו במאפינס ולחם יש טונות של חומרים מזינים - מי ידע? 'זרעי פרג ארוזים בסידן, ברזל, מגנזיום וחומצת שומן המגנה מפני מחלות לב', אומר מריסה אורדה, ר.ד. . 'נסה להוסיף כפית לשייק, יוגורט או שיבולת שועל שלך, או השתמש בה להכנת רטבים תוצרת בית ורטבי סלט.'

5 חמאת זרעי חמניות מייפל אורגני 88 דונם amazon.com19.99 דולר קנה עכשיו



'חמאת זרעי חמניות עשירה בוויטמין E, תיאמין ו- B-6', אומר מוראכר, שנהנה מטעם המייפל המתוק מעט.

6 חמאת זרעי אבטיח אֲמָזוֹנָה דסטוניה amazon.com קנה עכשיו

'זרעי אבטיח נחשבים לאחד הזרעים הצפופים ביותר בחומרים מזינים בשל רמות גבוהות של שומנים בלתי רוויים (שומנים בריאים), חלבון, מגנזיום, ברזל, אשלגן וזרחן', אומר אורדה. חמאת זרעי אבטיח מתוקה וארצית, ואורדה אוהבת להשתמש בה ביוגורט, גלידה ושיבולת שועל.

7 חמאת זרעי חמניות אורגנית אֲמָזוֹנָה שוב פעם amazon.com12.85 דולר קנה עכשיו

רייצ'ל פיין, ר.ד. , אוהבת להשתמש בחמאת גרעיני החמניות של המותג הזה לטוויסט על PB&J. 'בתור דיאטנית, אני מרגישה כי חמאת זרעים היא הדרך המושלמת להוסיף שומנים וחלבונים בריאים לארוחה או חטיף', היא מוסיפה.

8 אגוזי שוקולד אורגניים וחמאת זרעים אֲמָזוֹנָה מוֹעִיל amazon.com14.99 דולר קנה עכשיו



'בניגוד לחמאות שוקולד עם אגוזי שוקולד שהוסיפו כל כך הרבה סוכר ושמן, עד שהפרופיל התזונתי שלהן דומה לקפוא שוקולד, במוצר זה יש רק שני גרם סוכר,' אומר יול. הוא עשוי בעיקר מזרעי פשתן, זרעי צ'יה וזרעי דלעת.

9 חמאת זרעי קינמון גורמה אֲמָזוֹנָה BETSYS BEST amazon.com קנה עכשיו

אם אתם אוהבים קינמון, תשתגעו על חמאת הזרע הזו. אפילו יותר טוב, מייסד בטסי אופיט הוא דיאטנית רשומה, כך שאתה יודע שהיא עשירה בחלבון, שומן בריא, ויטמינים ומינרלים.

10 חמאת זרעי דלעת מונבטת גולמית ואורגנית אֲמָזוֹנָה של גופאל amazon.com קנה עכשיו

'חמאת זרעי דלעת היא בעיקר שומנים בלתי רוויים', אומרת איימי שפירו, ר 'ומייסדת תזונה אמיתית . בנוסף, טעם הדלעת משתלב נהדר עם פריטים מתוקים ומלוחים.

אחת עשרה חמאת שומשום אורגנית אֲמָזוֹנָה זרע amazon.com קנה עכשיו

אחת מהבחירות האחרות של שפירו, חמאת שומשום זו 'עמוסה בחומרים מזינים המסייעים בתיקון שרירים, בצמיחת שיער, בריפוי העור ובחסינות'.

12 חמאת זרעי קנבוס אורגנית אֲמָזוֹנָה דסטוניה nuts.com17.99 דולר

האם ידעת שזרעי המפ הם חלבון מלא, כלומר הם מכילים את כל תשע חומצות האמינו החיוניות? מורחים חמאת זרעי קנבוס זו על בייגל או משתמשים בה להגברת החלבון של יוגורט או שיבולת שועל.

13 5 חמאת זרעים אֲמָזוֹנָה מעבר לקו המשווה amazon.com11.49 דולר קנה עכשיו

מיוצר עם צ'יה, פשתן, דלעת, חמניות והמפ, חמאת זרעים טעימה זו כוללת מינון טוב של חלבון והיא נמוכה במיוחד בפחמימות, מה שהופך אותה למעולה לאלו שנמצאים ברוב הדיאטות, כולל דיאטת קטו, דיאטה ללא גלוטן, ודיאטה טבעונית. בנוסף, יש לו מרקם חלק וקרמי שנמס בפה.

14 חמאת חמניות שמנת טבעית אֲמָזוֹנָה SunButter amazon.com32.04 דולר קנה עכשיו

חמאת זרעי חמניות זו אינה משתמשת בשמנים מוקשים ואין לה תוספת סוכר, כך שתוכלו להרגיש נרגשים יותר מלהפיץ אותה על הטוסט שלכם.

חֲמֵשׁ עֶשׂרֵה טחינה אורגנית זרע + מיל amazon.com קנה עכשיו

יול אוהב את הטחינה הזו למאכלים מלוחים. 'טחינה היא למעשה חמאת שומשום, מה שאומר שהיא מכילה את כל אבות המזון בזרעי שומשום, כגון ברזל וסידן', היא אומרת. 'אני אוהב לערבב את המוצר הזה עם מעט יוגורט יווני ומיץ לימון, ואז להשתמש בו בפלאפל עליון, תבשילי אורז וסלטים.' מַברִיק.

.00' data-vars-ga-product-retailer-id='aa9c15a5-0443-4d14-972c-832fc436895d' data-vars-ga-product-sem3-brand='Gopal's' data-vars-ga-product-sem3-category='Fruit Butters' data-vars-ga-product-sem3-id='' target='_blank' aria-label='SHOP NOW for Raw and Organic Sprouted Pumpkin Seed Butter' data-affiliate='true'>קנה עכשיו

'חמאת זרעי דלעת היא בעיקר שומנים בלתי רוויים', אומרת איימי שפירו, ר 'ומייסדת תזונה אמיתית . בנוסף, טעם הדלעת משתלב נהדר עם פריטים מתוקים ומלוחים.

אחת עשרה חמאת שומשום אורגנית ג'ואלין בוטרון / אמזון

תראה - חמאת אגוזים היא לעולם לא הולך ללכת (PB&J לכל החיים). אך נראה כי חמאת זרעים נמצאת בכל מקום לאחרונה, במיוחד כעת כאשר אלרגיות לבוטנים ולעץ אגוזים נפוצות יותר. למעשה, חמאת זרעים היא אחת מהן מגמות אוכל שאתה הולך לראות בכל מקום בשנת 2019 .



וחמאת זרעים היא דרך נהדרת לערבב את משחק החטיפים שלך גם אם אתה לא סובלים מאלרגיה לאגוזים. 'בחמאות זרעים יש שומן בלתי רווי, חלבון וטונות של ויטמינים ומינרלים', אומר
קים גרין מוראכר, ר.ד. . 'הם מהווים אלטרנטיבה מצוינת לחמאת אגוזים וניתן להשתמש בהם באותו אופן: בשילוב עם טוסט מלא או פירות, מעורבבים בקוואקר או ביוגורט, או ישר מהצנצנת.'

אם אתם מחפשים להגביר את משחק חמאת הזרע שלכם (* מרים יד *), נסו את המוצרים האמינים האלה, כולם מגובים על ידי דיאטנים. (הערה: לחלקם יש זרעים ו אגוזים, אז קרא את התווית אם אלרגיה היא בעיה!)



1 חמאת זרעי דלעת אורגנית אֲמָזוֹנָה 88 דונם amazon.com$ 26.99 קנה עכשיו

מוראכרבר אוהב את חמאת גרעיני הדלעת הזו מכיוון שהיא עשירה בברזל, אבץ ומגנזיום. בזרעי דלעת יש גם טונות של שומנים בריאים, והטעם משתלב היטב עם קרקרים וגבינה.

שתיים טחינה משומשום טחון טהור אֲמָזוֹנָה סום amazon.com16.50 דולר קנה עכשיו



'לטחינה יש תכולת חלבון השווה לזו של שקדים וחמאת בוטנים, אך בדרך כלל היא מעט נמוכה יותר בקלוריות', אומר ליז מהון, ר.ד.נ. . 'זה מושלם עבור הלקוחות שלי שיש להם אלרגיה לאגוזים.'

3 פליאו חלק אורגני חמאת שבעה אגוזים וזרעים אֲמָזוֹנָה מוֹעִיל amazon.com44.96 דולר קנה עכשיו

זו טכנית חמאת אגוזים וזרעים, אבל שווה לגמרי להזכיר אותה. 'אתה מקבל מגוון אגוזים וזרעים בצנצנת אחת,' אומר קיץ יול, ר.ד.נ. . 'מוצר זה מכיל זרעי פשתן, זרעי צ'יה וזרעי דלעת, ועוד מגוון אגוזים לשומן בריא, סיבים וחלבונים.'

4 חמאת פרג אורגני גולמי אבן טחונה אֲמָזוֹנָה דסטוניה amazon.com22.68 דולר קנה עכשיו

לאותם זרעים זעירים שנמצאו במאפינס ולחם יש טונות של חומרים מזינים - מי ידע? 'זרעי פרג ארוזים בסידן, ברזל, מגנזיום וחומצת שומן המגנה מפני מחלות לב', אומר מריסה אורדה, ר.ד. . 'נסה להוסיף כפית לשייק, יוגורט או שיבולת שועל שלך, או השתמש בה להכנת רטבים תוצרת בית ורטבי סלט.'

5 חמאת זרעי חמניות מייפל אורגני 88 דונם amazon.com19.99 דולר קנה עכשיו



'חמאת זרעי חמניות עשירה בוויטמין E, תיאמין ו- B-6', אומר מוראכר, שנהנה מטעם המייפל המתוק מעט.

6 חמאת זרעי אבטיח אֲמָזוֹנָה דסטוניה amazon.com קנה עכשיו

'זרעי אבטיח נחשבים לאחד הזרעים הצפופים ביותר בחומרים מזינים בשל רמות גבוהות של שומנים בלתי רוויים (שומנים בריאים), חלבון, מגנזיום, ברזל, אשלגן וזרחן', אומר אורדה. חמאת זרעי אבטיח מתוקה וארצית, ואורדה אוהבת להשתמש בה ביוגורט, גלידה ושיבולת שועל.

7 חמאת זרעי חמניות אורגנית אֲמָזוֹנָה שוב פעם amazon.com12.85 דולר קנה עכשיו

רייצ'ל פיין, ר.ד. , אוהבת להשתמש בחמאת גרעיני החמניות של המותג הזה לטוויסט על PB&J. 'בתור דיאטנית, אני מרגישה כי חמאת זרעים היא הדרך המושלמת להוסיף שומנים וחלבונים בריאים לארוחה או חטיף', היא מוסיפה.

8 אגוזי שוקולד אורגניים וחמאת זרעים אֲמָזוֹנָה מוֹעִיל amazon.com14.99 דולר קנה עכשיו



'בניגוד לחמאות שוקולד עם אגוזי שוקולד שהוסיפו כל כך הרבה סוכר ושמן, עד שהפרופיל התזונתי שלהן דומה לקפוא שוקולד, במוצר זה יש רק שני גרם סוכר,' אומר יול. הוא עשוי בעיקר מזרעי פשתן, זרעי צ'יה וזרעי דלעת.

9 חמאת זרעי קינמון גורמה אֲמָזוֹנָה BETSYS BEST amazon.com קנה עכשיו

אם אתם אוהבים קינמון, תשתגעו על חמאת הזרע הזו. אפילו יותר טוב, מייסד בטסי אופיט הוא דיאטנית רשומה, כך שאתה יודע שהיא עשירה בחלבון, שומן בריא, ויטמינים ומינרלים.

10 חמאת זרעי דלעת מונבטת גולמית ואורגנית אֲמָזוֹנָה של גופאל amazon.com קנה עכשיו

'חמאת זרעי דלעת היא בעיקר שומנים בלתי רוויים', אומרת איימי שפירו, ר 'ומייסדת תזונה אמיתית . בנוסף, טעם הדלעת משתלב נהדר עם פריטים מתוקים ומלוחים.

אחת עשרה חמאת שומשום אורגנית אֲמָזוֹנָה זרע amazon.com קנה עכשיו

אחת מהבחירות האחרות של שפירו, חמאת שומשום זו 'עמוסה בחומרים מזינים המסייעים בתיקון שרירים, בצמיחת שיער, בריפוי העור ובחסינות'.

12 חמאת זרעי קנבוס אורגנית אֲמָזוֹנָה דסטוניה nuts.com17.99 דולר

האם ידעת שזרעי המפ הם חלבון מלא, כלומר הם מכילים את כל תשע חומצות האמינו החיוניות? מורחים חמאת זרעי קנבוס זו על בייגל או משתמשים בה להגברת החלבון של יוגורט או שיבולת שועל.

13 5 חמאת זרעים אֲמָזוֹנָה מעבר לקו המשווה amazon.com11.49 דולר קנה עכשיו

מיוצר עם צ'יה, פשתן, דלעת, חמניות והמפ, חמאת זרעים טעימה זו כוללת מינון טוב של חלבון והיא נמוכה במיוחד בפחמימות, מה שהופך אותה למעולה לאלו שנמצאים ברוב הדיאטות, כולל דיאטת קטו, דיאטה ללא גלוטן, ודיאטה טבעונית. בנוסף, יש לו מרקם חלק וקרמי שנמס בפה.

14 חמאת חמניות שמנת טבעית אֲמָזוֹנָה SunButter amazon.com32.04 דולר קנה עכשיו

חמאת זרעי חמניות זו אינה משתמשת בשמנים מוקשים ואין לה תוספת סוכר, כך שתוכלו להרגיש נרגשים יותר מלהפיץ אותה על הטוסט שלכם.

חֲמֵשׁ עֶשׂרֵה טחינה אורגנית זרע + מיל amazon.com קנה עכשיו

יול אוהב את הטחינה הזו למאכלים מלוחים. 'טחינה היא למעשה חמאת שומשום, מה שאומר שהיא מכילה את כל אבות המזון בזרעי שומשום, כגון ברזל וסידן', היא אומרת. 'אני אוהב לערבב את המוצר הזה עם מעט יוגורט יווני ומיץ לימון, ואז להשתמש בו בפלאפל עליון, תבשילי אורז וסלטים.' מַברִיק.

.00' data-vars-ga-product-retailer-id='72bef4a8-63e8-4bde-aaf7-1c99cb44334c' data-vars-ga-product-sem3-brand='Seedible' data-vars-ga-product-sem3-category='Jams, Jellies & Sweet Spreads' data-vars-ga-product-sem3-id='' target='_blank' aria-label='SHOP NOW for Organic Sesame Butter' data-affiliate='true'> אֲמָזוֹנָה זרע amazon.com ג'ואלין בוטרון / אמזון

תראה - חמאת אגוזים היא לעולם לא הולך ללכת (PB&J לכל החיים). אך נראה כי חמאת זרעים נמצאת בכל מקום לאחרונה, במיוחד כעת כאשר אלרגיות לבוטנים ולעץ אגוזים נפוצות יותר. למעשה, חמאת זרעים היא אחת מהן מגמות אוכל שאתה הולך לראות בכל מקום בשנת 2019 .



וחמאת זרעים היא דרך נהדרת לערבב את משחק החטיפים שלך גם אם אתה לא סובלים מאלרגיה לאגוזים. 'בחמאות זרעים יש שומן בלתי רווי, חלבון וטונות של ויטמינים ומינרלים', אומר
קים גרין מוראכר, ר.ד. . 'הם מהווים אלטרנטיבה מצוינת לחמאת אגוזים וניתן להשתמש בהם באותו אופן: בשילוב עם טוסט מלא או פירות, מעורבבים בקוואקר או ביוגורט, או ישר מהצנצנת.'

אם אתם מחפשים להגביר את משחק חמאת הזרע שלכם (* מרים יד *), נסו את המוצרים האמינים האלה, כולם מגובים על ידי דיאטנים. (הערה: לחלקם יש זרעים ו אגוזים, אז קרא את התווית אם אלרגיה היא בעיה!)



1 חמאת זרעי דלעת אורגנית אֲמָזוֹנָה 88 דונם amazon.com$ 26.99 קנה עכשיו

מוראכרבר אוהב את חמאת גרעיני הדלעת הזו מכיוון שהיא עשירה בברזל, אבץ ומגנזיום. בזרעי דלעת יש גם טונות של שומנים בריאים, והטעם משתלב היטב עם קרקרים וגבינה.

שתיים טחינה משומשום טחון טהור אֲמָזוֹנָה סום amazon.com16.50 דולר קנה עכשיו



'לטחינה יש תכולת חלבון השווה לזו של שקדים וחמאת בוטנים, אך בדרך כלל היא מעט נמוכה יותר בקלוריות', אומר ליז מהון, ר.ד.נ. . 'זה מושלם עבור הלקוחות שלי שיש להם אלרגיה לאגוזים.'

3 פליאו חלק אורגני חמאת שבעה אגוזים וזרעים אֲמָזוֹנָה מוֹעִיל amazon.com44.96 דולר קנה עכשיו

זו טכנית חמאת אגוזים וזרעים, אבל שווה לגמרי להזכיר אותה. 'אתה מקבל מגוון אגוזים וזרעים בצנצנת אחת,' אומר קיץ יול, ר.ד.נ. . 'מוצר זה מכיל זרעי פשתן, זרעי צ'יה וזרעי דלעת, ועוד מגוון אגוזים לשומן בריא, סיבים וחלבונים.'

4 חמאת פרג אורגני גולמי אבן טחונה אֲמָזוֹנָה דסטוניה amazon.com22.68 דולר קנה עכשיו

לאותם זרעים זעירים שנמצאו במאפינס ולחם יש טונות של חומרים מזינים - מי ידע? 'זרעי פרג ארוזים בסידן, ברזל, מגנזיום וחומצת שומן המגנה מפני מחלות לב', אומר מריסה אורדה, ר.ד. . 'נסה להוסיף כפית לשייק, יוגורט או שיבולת שועל שלך, או השתמש בה להכנת רטבים תוצרת בית ורטבי סלט.'

5 חמאת זרעי חמניות מייפל אורגני 88 דונם amazon.com19.99 דולר קנה עכשיו



'חמאת זרעי חמניות עשירה בוויטמין E, תיאמין ו- B-6', אומר מוראכר, שנהנה מטעם המייפל המתוק מעט.

6 חמאת זרעי אבטיח אֲמָזוֹנָה דסטוניה amazon.com קנה עכשיו

'זרעי אבטיח נחשבים לאחד הזרעים הצפופים ביותר בחומרים מזינים בשל רמות גבוהות של שומנים בלתי רוויים (שומנים בריאים), חלבון, מגנזיום, ברזל, אשלגן וזרחן', אומר אורדה. חמאת זרעי אבטיח מתוקה וארצית, ואורדה אוהבת להשתמש בה ביוגורט, גלידה ושיבולת שועל.

7 חמאת זרעי חמניות אורגנית אֲמָזוֹנָה שוב פעם amazon.com12.85 דולר קנה עכשיו

רייצ'ל פיין, ר.ד. , אוהבת להשתמש בחמאת גרעיני החמניות של המותג הזה לטוויסט על PB&J. 'בתור דיאטנית, אני מרגישה כי חמאת זרעים היא הדרך המושלמת להוסיף שומנים וחלבונים בריאים לארוחה או חטיף', היא מוסיפה.

8 אגוזי שוקולד אורגניים וחמאת זרעים אֲמָזוֹנָה מוֹעִיל amazon.com14.99 דולר קנה עכשיו



'בניגוד לחמאות שוקולד עם אגוזי שוקולד שהוסיפו כל כך הרבה סוכר ושמן, עד שהפרופיל התזונתי שלהן דומה לקפוא שוקולד, במוצר זה יש רק שני גרם סוכר,' אומר יול. הוא עשוי בעיקר מזרעי פשתן, זרעי צ'יה וזרעי דלעת.

9 חמאת זרעי קינמון גורמה אֲמָזוֹנָה BETSYS BEST amazon.com קנה עכשיו

אם אתם אוהבים קינמון, תשתגעו על חמאת הזרע הזו. אפילו יותר טוב, מייסד בטסי אופיט הוא דיאטנית רשומה, כך שאתה יודע שהיא עשירה בחלבון, שומן בריא, ויטמינים ומינרלים.

10 חמאת זרעי דלעת מונבטת גולמית ואורגנית אֲמָזוֹנָה של גופאל amazon.com קנה עכשיו

'חמאת זרעי דלעת היא בעיקר שומנים בלתי רוויים', אומרת איימי שפירו, ר 'ומייסדת תזונה אמיתית . בנוסף, טעם הדלעת משתלב נהדר עם פריטים מתוקים ומלוחים.

אחת עשרה חמאת שומשום אורגנית אֲמָזוֹנָה זרע amazon.com קנה עכשיו

אחת מהבחירות האחרות של שפירו, חמאת שומשום זו 'עמוסה בחומרים מזינים המסייעים בתיקון שרירים, בצמיחת שיער, בריפוי העור ובחסינות'.

12 חמאת זרעי קנבוס אורגנית אֲמָזוֹנָה דסטוניה nuts.com17.99 דולר

האם ידעת שזרעי המפ הם חלבון מלא, כלומר הם מכילים את כל תשע חומצות האמינו החיוניות? מורחים חמאת זרעי קנבוס זו על בייגל או משתמשים בה להגברת החלבון של יוגורט או שיבולת שועל.

13 5 חמאת זרעים אֲמָזוֹנָה מעבר לקו המשווה amazon.com11.49 דולר קנה עכשיו

מיוצר עם צ'יה, פשתן, דלעת, חמניות והמפ, חמאת זרעים טעימה זו כוללת מינון טוב של חלבון והיא נמוכה במיוחד בפחמימות, מה שהופך אותה למעולה לאלו שנמצאים ברוב הדיאטות, כולל דיאטת קטו, דיאטה ללא גלוטן, ודיאטה טבעונית. בנוסף, יש לו מרקם חלק וקרמי שנמס בפה.

14 חמאת חמניות שמנת טבעית אֲמָזוֹנָה SunButter amazon.com32.04 דולר קנה עכשיו

חמאת זרעי חמניות זו אינה משתמשת בשמנים מוקשים ואין לה תוספת סוכר, כך שתוכלו להרגיש נרגשים יותר מלהפיץ אותה על הטוסט שלכם.

חֲמֵשׁ עֶשׂרֵה טחינה אורגנית זרע + מיל amazon.com קנה עכשיו

יול אוהב את הטחינה הזו למאכלים מלוחים. 'טחינה היא למעשה חמאת שומשום, מה שאומר שהיא מכילה את כל אבות המזון בזרעי שומשום, כגון ברזל וסידן', היא אומרת. 'אני אוהב לערבב את המוצר הזה עם מעט יוגורט יווני ומיץ לימון, ואז להשתמש בו בפלאפל עליון, תבשילי אורז וסלטים.' מַברִיק.

.00' data-vars-ga-product-retailer-id='72bef4a8-63e8-4bde-aaf7-1c99cb44334c' data-vars-ga-product-sem3-brand='Seedible' data-vars-ga-product-sem3-category='Jams, Jellies & Sweet Spreads' data-vars-ga-product-sem3-id='' target='_blank' aria-label='SHOP NOW for Organic Sesame Butter' data-affiliate='true'>קנה עכשיו

אחת מהבחירות האחרות של שפירו, חמאת שומשום זו 'עמוסה בחומרים מזינים המסייעים בתיקון שרירים, בצמיחת שיער, בריפוי העור ובחסינות'.

12 חמאת זרעי קנבוס אורגנית אֲמָזוֹנָה דסטוניה nuts.com17.99 דולר

האם ידעת שזרעי המפ הם חלבון מלא, כלומר הם מכילים את כל תשע חומצות האמינו החיוניות? מורחים חמאת זרעי קנבוס זו על בייגל או משתמשים בה להגברת החלבון של יוגורט או שיבולת שועל.

13 5 חמאת זרעים אֲמָזוֹנָה מעבר לקו המשווה amazon.com11.49 דולר קנה עכשיו

מיוצר עם צ'יה, פשתן, דלעת, חמניות והמפ, חמאת זרעים טעימה זו כוללת מינון טוב של חלבון והיא נמוכה במיוחד בפחמימות, מה שהופך אותה למעולה לאלו שנמצאים ברוב הדיאטות, כולל דיאטת קטו, דיאטה ללא גלוטן, ודיאטה טבעונית. בנוסף, יש לו מרקם חלק וקרמי שנמס בפה.

14 חמאת חמניות שמנת טבעית אֲמָזוֹנָה SunButter amazon.com32.04 דולר קנה עכשיו

חמאת זרעי חמניות זו אינה משתמשת בשמנים מוקשים ואין לה תוספת סוכר, כך שתוכלו להרגיש נרגשים יותר מלהפיץ אותה על הטוסט שלכם.

חֲמֵשׁ עֶשׂרֵה טחינה אורגנית ג'ואלין בוטרון / אמזון

תראה - חמאת אגוזים היא לעולם לא הולך ללכת (PB&J לכל החיים). אך נראה כי חמאת זרעים נמצאת בכל מקום לאחרונה, במיוחד כעת כאשר אלרגיות לבוטנים ולעץ אגוזים נפוצות יותר. למעשה, חמאת זרעים היא אחת מהן מגמות אוכל שאתה הולך לראות בכל מקום בשנת 2019 .



וחמאת זרעים היא דרך נהדרת לערבב את משחק החטיפים שלך גם אם אתה לא סובלים מאלרגיה לאגוזים. 'בחמאות זרעים יש שומן בלתי רווי, חלבון וטונות של ויטמינים ומינרלים', אומר
קים גרין מוראכר, ר.ד. . 'הם מהווים אלטרנטיבה מצוינת לחמאת אגוזים וניתן להשתמש בהם באותו אופן: בשילוב עם טוסט מלא או פירות, מעורבבים בקוואקר או ביוגורט, או ישר מהצנצנת.'

אם אתם מחפשים להגביר את משחק חמאת הזרע שלכם (* מרים יד *), נסו את המוצרים האמינים האלה, כולם מגובים על ידי דיאטנים. (הערה: לחלקם יש זרעים ו אגוזים, אז קרא את התווית אם אלרגיה היא בעיה!)



1 חמאת זרעי דלעת אורגנית אֲמָזוֹנָה 88 דונם amazon.com$ 26.99 קנה עכשיו

מוראכרבר אוהב את חמאת גרעיני הדלעת הזו מכיוון שהיא עשירה בברזל, אבץ ומגנזיום. בזרעי דלעת יש גם טונות של שומנים בריאים, והטעם משתלב היטב עם קרקרים וגבינה.

שתיים טחינה משומשום טחון טהור אֲמָזוֹנָה סום amazon.com16.50 דולר קנה עכשיו



'לטחינה יש תכולת חלבון השווה לזו של שקדים וחמאת בוטנים, אך בדרך כלל היא מעט נמוכה יותר בקלוריות', אומר ליז מהון, ר.ד.נ. . 'זה מושלם עבור הלקוחות שלי שיש להם אלרגיה לאגוזים.'

3 פליאו חלק אורגני חמאת שבעה אגוזים וזרעים אֲמָזוֹנָה מוֹעִיל amazon.com44.96 דולר קנה עכשיו

זו טכנית חמאת אגוזים וזרעים, אבל שווה לגמרי להזכיר אותה. 'אתה מקבל מגוון אגוזים וזרעים בצנצנת אחת,' אומר קיץ יול, ר.ד.נ. . 'מוצר זה מכיל זרעי פשתן, זרעי צ'יה וזרעי דלעת, ועוד מגוון אגוזים לשומן בריא, סיבים וחלבונים.'

4 חמאת פרג אורגני גולמי אבן טחונה אֲמָזוֹנָה דסטוניה amazon.com22.68 דולר קנה עכשיו

לאותם זרעים זעירים שנמצאו במאפינס ולחם יש טונות של חומרים מזינים - מי ידע? 'זרעי פרג ארוזים בסידן, ברזל, מגנזיום וחומצת שומן המגנה מפני מחלות לב', אומר מריסה אורדה, ר.ד. . 'נסה להוסיף כפית לשייק, יוגורט או שיבולת שועל שלך, או השתמש בה להכנת רטבים תוצרת בית ורטבי סלט.'

5 חמאת זרעי חמניות מייפל אורגני 88 דונם amazon.com19.99 דולר קנה עכשיו



'חמאת זרעי חמניות עשירה בוויטמין E, תיאמין ו- B-6', אומר מוראכר, שנהנה מטעם המייפל המתוק מעט.

6 חמאת זרעי אבטיח אֲמָזוֹנָה דסטוניה amazon.com קנה עכשיו

'זרעי אבטיח נחשבים לאחד הזרעים הצפופים ביותר בחומרים מזינים בשל רמות גבוהות של שומנים בלתי רוויים (שומנים בריאים), חלבון, מגנזיום, ברזל, אשלגן וזרחן', אומר אורדה. חמאת זרעי אבטיח מתוקה וארצית, ואורדה אוהבת להשתמש בה ביוגורט, גלידה ושיבולת שועל.

7 חמאת זרעי חמניות אורגנית אֲמָזוֹנָה שוב פעם amazon.com12.85 דולר קנה עכשיו

רייצ'ל פיין, ר.ד. , אוהבת להשתמש בחמאת גרעיני החמניות של המותג הזה לטוויסט על PB&J. 'בתור דיאטנית, אני מרגישה כי חמאת זרעים היא הדרך המושלמת להוסיף שומנים וחלבונים בריאים לארוחה או חטיף', היא מוסיפה.

8 אגוזי שוקולד אורגניים וחמאת זרעים אֲמָזוֹנָה מוֹעִיל amazon.com14.99 דולר קנה עכשיו



'בניגוד לחמאות שוקולד עם אגוזי שוקולד שהוסיפו כל כך הרבה סוכר ושמן, עד שהפרופיל התזונתי שלהן דומה לקפוא שוקולד, במוצר זה יש רק שני גרם סוכר,' אומר יול. הוא עשוי בעיקר מזרעי פשתן, זרעי צ'יה וזרעי דלעת.

9 חמאת זרעי קינמון גורמה אֲמָזוֹנָה BETSYS BEST amazon.com קנה עכשיו

אם אתם אוהבים קינמון, תשתגעו על חמאת הזרע הזו. אפילו יותר טוב, מייסד בטסי אופיט הוא דיאטנית רשומה, כך שאתה יודע שהיא עשירה בחלבון, שומן בריא, ויטמינים ומינרלים.

10 חמאת זרעי דלעת מונבטת גולמית ואורגנית אֲמָזוֹנָה של גופאל amazon.com קנה עכשיו

'חמאת זרעי דלעת היא בעיקר שומנים בלתי רוויים', אומרת איימי שפירו, ר 'ומייסדת תזונה אמיתית . בנוסף, טעם הדלעת משתלב נהדר עם פריטים מתוקים ומלוחים.

אחת עשרה חמאת שומשום אורגנית אֲמָזוֹנָה זרע amazon.com קנה עכשיו

אחת מהבחירות האחרות של שפירו, חמאת שומשום זו 'עמוסה בחומרים מזינים המסייעים בתיקון שרירים, בצמיחת שיער, בריפוי העור ובחסינות'.

12 חמאת זרעי קנבוס אורגנית אֲמָזוֹנָה דסטוניה nuts.com17.99 דולר

האם ידעת שזרעי המפ הם חלבון מלא, כלומר הם מכילים את כל תשע חומצות האמינו החיוניות? מורחים חמאת זרעי קנבוס זו על בייגל או משתמשים בה להגברת החלבון של יוגורט או שיבולת שועל.

13 5 חמאת זרעים אֲמָזוֹנָה מעבר לקו המשווה amazon.com11.49 דולר קנה עכשיו

מיוצר עם צ'יה, פשתן, דלעת, חמניות והמפ, חמאת זרעים טעימה זו כוללת מינון טוב של חלבון והיא נמוכה במיוחד בפחמימות, מה שהופך אותה למעולה לאלו שנמצאים ברוב הדיאטות, כולל דיאטת קטו, דיאטה ללא גלוטן, ודיאטה טבעונית. בנוסף, יש לו מרקם חלק וקרמי שנמס בפה.

14 חמאת חמניות שמנת טבעית אֲמָזוֹנָה SunButter amazon.com32.04 דולר קנה עכשיו

חמאת זרעי חמניות זו אינה משתמשת בשמנים מוקשים ואין לה תוספת סוכר, כך שתוכלו להרגיש נרגשים יותר מלהפיץ אותה על הטוסט שלכם.

חֲמֵשׁ עֶשׂרֵה טחינה אורגנית זרע + מיל amazon.com קנה עכשיו

יול אוהב את הטחינה הזו למאכלים מלוחים. 'טחינה היא למעשה חמאת שומשום, מה שאומר שהיא מכילה את כל אבות המזון בזרעי שומשום, כגון ברזל וסידן', היא אומרת. 'אני אוהב לערבב את המוצר הזה עם מעט יוגורט יווני ומיץ לימון, ואז להשתמש בו בפלאפל עליון, תבשילי אורז וסלטים.' מַברִיק.

.00' data-vars-ga-product-retailer-id='a2185c4c-9c80-4de5-8f1a-070c0e0fa9c9' data-vars-ga-product-sem3-brand='Sur La Table' data-vars-ga-product-sem3-category='Condiments & Salad Dressings' data-vars-ga-product-sem3-id='' target='_blank' aria-label='SHOP NOW for Organic Tahini' data-affiliate='true'> זרע + מיל amazon.com ג'ואלין בוטרון / אמזון

תראה - חמאת אגוזים היא לעולם לא הולך ללכת (PB&J לכל החיים). אך נראה כי חמאת זרעים נמצאת בכל מקום לאחרונה, במיוחד כעת כאשר אלרגיות לבוטנים ולעץ אגוזים נפוצות יותר. למעשה, חמאת זרעים היא אחת מהן מגמות אוכל שאתה הולך לראות בכל מקום בשנת 2019 .



וחמאת זרעים היא דרך נהדרת לערבב את משחק החטיפים שלך גם אם אתה לא סובלים מאלרגיה לאגוזים. 'בחמאות זרעים יש שומן בלתי רווי, חלבון וטונות של ויטמינים ומינרלים', אומר
קים גרין מוראכר, ר.ד. . 'הם מהווים אלטרנטיבה מצוינת לחמאת אגוזים וניתן להשתמש בהם באותו אופן: בשילוב עם טוסט מלא או פירות, מעורבבים בקוואקר או ביוגורט, או ישר מהצנצנת.'

אם אתם מחפשים להגביר את משחק חמאת הזרע שלכם (* מרים יד *), נסו את המוצרים האמינים האלה, כולם מגובים על ידי דיאטנים. (הערה: לחלקם יש זרעים ו אגוזים, אז קרא את התווית אם אלרגיה היא בעיה!)



1 חמאת זרעי דלעת אורגנית אֲמָזוֹנָה 88 דונם amazon.com$ 26.99 קנה עכשיו

מוראכרבר אוהב את חמאת גרעיני הדלעת הזו מכיוון שהיא עשירה בברזל, אבץ ומגנזיום. בזרעי דלעת יש גם טונות של שומנים בריאים, והטעם משתלב היטב עם קרקרים וגבינה.

שתיים טחינה משומשום טחון טהור אֲמָזוֹנָה סום amazon.com16.50 דולר קנה עכשיו



'לטחינה יש תכולת חלבון השווה לזו של שקדים וחמאת בוטנים, אך בדרך כלל היא מעט נמוכה יותר בקלוריות', אומר ליז מהון, ר.ד.נ. . 'זה מושלם עבור הלקוחות שלי שיש להם אלרגיה לאגוזים.'

3 פליאו חלק אורגני חמאת שבעה אגוזים וזרעים אֲמָזוֹנָה מוֹעִיל amazon.com44.96 דולר קנה עכשיו

זו טכנית חמאת אגוזים וזרעים, אבל שווה לגמרי להזכיר אותה. 'אתה מקבל מגוון אגוזים וזרעים בצנצנת אחת,' אומר קיץ יול, ר.ד.נ. . 'מוצר זה מכיל זרעי פשתן, זרעי צ'יה וזרעי דלעת, ועוד מגוון אגוזים לשומן בריא, סיבים וחלבונים.'

4 חמאת פרג אורגני גולמי אבן טחונה אֲמָזוֹנָה דסטוניה amazon.com22.68 דולר קנה עכשיו

לאותם זרעים זעירים שנמצאו במאפינס ולחם יש טונות של חומרים מזינים - מי ידע? 'זרעי פרג ארוזים בסידן, ברזל, מגנזיום וחומצת שומן המגנה מפני מחלות לב', אומר מריסה אורדה, ר.ד. . 'נסה להוסיף כפית לשייק, יוגורט או שיבולת שועל שלך, או השתמש בה להכנת רטבים תוצרת בית ורטבי סלט.'

5 חמאת זרעי חמניות מייפל אורגני 88 דונם amazon.com19.99 דולר קנה עכשיו



'חמאת זרעי חמניות עשירה בוויטמין E, תיאמין ו- B-6', אומר מוראכר, שנהנה מטעם המייפל המתוק מעט.

6 חמאת זרעי אבטיח אֲמָזוֹנָה דסטוניה amazon.com קנה עכשיו

'זרעי אבטיח נחשבים לאחד הזרעים הצפופים ביותר בחומרים מזינים בשל רמות גבוהות של שומנים בלתי רוויים (שומנים בריאים), חלבון, מגנזיום, ברזל, אשלגן וזרחן', אומר אורדה. חמאת זרעי אבטיח מתוקה וארצית, ואורדה אוהבת להשתמש בה ביוגורט, גלידה ושיבולת שועל.

7 חמאת זרעי חמניות אורגנית אֲמָזוֹנָה שוב פעם amazon.com12.85 דולר קנה עכשיו

רייצ'ל פיין, ר.ד. , אוהבת להשתמש בחמאת גרעיני החמניות של המותג הזה לטוויסט על PB&J. 'בתור דיאטנית, אני מרגישה כי חמאת זרעים היא הדרך המושלמת להוסיף שומנים וחלבונים בריאים לארוחה או חטיף', היא מוסיפה.

8 אגוזי שוקולד אורגניים וחמאת זרעים אֲמָזוֹנָה מוֹעִיל amazon.com14.99 דולר קנה עכשיו



'בניגוד לחמאות שוקולד עם אגוזי שוקולד שהוסיפו כל כך הרבה סוכר ושמן, עד שהפרופיל התזונתי שלהן דומה לקפוא שוקולד, במוצר זה יש רק שני גרם סוכר,' אומר יול. הוא עשוי בעיקר מזרעי פשתן, זרעי צ'יה וזרעי דלעת.

9 חמאת זרעי קינמון גורמה אֲמָזוֹנָה BETSYS BEST amazon.com קנה עכשיו

אם אתם אוהבים קינמון, תשתגעו על חמאת הזרע הזו. אפילו יותר טוב, מייסד בטסי אופיט הוא דיאטנית רשומה, כך שאתה יודע שהיא עשירה בחלבון, שומן בריא, ויטמינים ומינרלים.

10 חמאת זרעי דלעת מונבטת גולמית ואורגנית אֲמָזוֹנָה של גופאל amazon.com קנה עכשיו

'חמאת זרעי דלעת היא בעיקר שומנים בלתי רוויים', אומרת איימי שפירו, ר 'ומייסדת תזונה אמיתית . בנוסף, טעם הדלעת משתלב נהדר עם פריטים מתוקים ומלוחים.

אחת עשרה חמאת שומשום אורגנית אֲמָזוֹנָה זרע amazon.com קנה עכשיו

אחת מהבחירות האחרות של שפירו, חמאת שומשום זו 'עמוסה בחומרים מזינים המסייעים בתיקון שרירים, בצמיחת שיער, בריפוי העור ובחסינות'.

12 חמאת זרעי קנבוס אורגנית אֲמָזוֹנָה דסטוניה nuts.com17.99 דולר

האם ידעת שזרעי המפ הם חלבון מלא, כלומר הם מכילים את כל תשע חומצות האמינו החיוניות? מורחים חמאת זרעי קנבוס זו על בייגל או משתמשים בה להגברת החלבון של יוגורט או שיבולת שועל.

13 5 חמאת זרעים אֲמָזוֹנָה מעבר לקו המשווה amazon.com11.49 דולר קנה עכשיו

מיוצר עם צ'יה, פשתן, דלעת, חמניות והמפ, חמאת זרעים טעימה זו כוללת מינון טוב של חלבון והיא נמוכה במיוחד בפחמימות, מה שהופך אותה למעולה לאלו שנמצאים ברוב הדיאטות, כולל דיאטת קטו, דיאטה ללא גלוטן, ודיאטה טבעונית. בנוסף, יש לו מרקם חלק וקרמי שנמס בפה.

14 חמאת חמניות שמנת טבעית אֲמָזוֹנָה SunButter amazon.com32.04 דולר קנה עכשיו

חמאת זרעי חמניות זו אינה משתמשת בשמנים מוקשים ואין לה תוספת סוכר, כך שתוכלו להרגיש נרגשים יותר מלהפיץ אותה על הטוסט שלכם.

חֲמֵשׁ עֶשׂרֵה טחינה אורגנית זרע + מיל amazon.com קנה עכשיו

יול אוהב את הטחינה הזו למאכלים מלוחים. 'טחינה היא למעשה חמאת שומשום, מה שאומר שהיא מכילה את כל אבות המזון בזרעי שומשום, כגון ברזל וסידן', היא אומרת. 'אני אוהב לערבב את המוצר הזה עם מעט יוגורט יווני ומיץ לימון, ואז להשתמש בו בפלאפל עליון, תבשילי אורז וסלטים.' מַברִיק.

.00' data-vars-ga-product-retailer-id='a2185c4c-9c80-4de5-8f1a-070c0e0fa9c9' data-vars-ga-product-sem3-brand='Sur La Table' data-vars-ga-product-sem3-category='Condiments & Salad Dressings' data-vars-ga-product-sem3-id='' target='_blank' aria-label='SHOP NOW for Organic Tahini' data-affiliate='true'>קנה עכשיו

יול אוהב את הטחינה הזו למאכלים מלוחים. 'טחינה היא למעשה חמאת שומשום, מה שאומר שהיא מכילה את כל אבות המזון בזרעי שומשום, כגון ברזל וסידן', היא אומרת. 'אני אוהב לערבב את המוצר הזה עם מעט יוגורט יווני ומיץ לימון, ואז להשתמש בו בפלאפל עליון, תבשילי אורז וסלטים.' מַברִיק.

תמונות של עקיצות קרציות עם מחלת ליים