14 הרטבים הבריאים הטובים ביותר, על פי תזונאים

אוכל, מאכל, מאכלים, מרכיב, צלעות חילוף, צלעות חזיר, בייקון, צלעות, בשר, בטן חזיר, קלאודיה טוטרתמונות של גטי

יש סיבה שביטויים כמו 'אצבע ללקק' טוב 'קשורים למנגל: רוטב מנגל טעים, מתוק, חריף, חריף ומעושן.



הבעיה היחידה: כל הטעם הזה מגיע לעתים קרובות עם מטען של מרכיבים לא רצויים. 'תמצאו שם רטבים רבים של ברביקיו המכילים כמויות משמעותיות של תוספת סוכר ', אומר תזונאי צמחים קדימה מהעיר ניו יורק איימי גורין , RDN. 'יש רטבים שאף מציגים אותו כמרכיב הראשון.'

נושא נוסף: 'רטבי ברביקיו יכולים להכיל גם כמויות משמעותיות של נתרן', אומר גורין.

החדשות הטובות, עם זאת, הן שמספר הולך וגדל של רטבי ברביקיו טובים יותר עבורכם צצים במעבר התבלינים.



בזכות האפשרויות החדשות והמשופרות הללו 'אתה יכול למעשה להשיג תזונה מרוטב ברביקיו', אומר גורין. 'רבים מכילים מחית עגבניות, המציעה את נוגד החמצון הליקופן. אחרים, לעומת זאת, מיוצרים עם תבלינים כמו כורכום, שמציע יתרונות אנטי דלקתיים. '



לפני שמכניסים בקבוק לעגלה, גורין ממליץ לסקור את תכולת הסוכר והנתרן. 'בחר אחד שאין בו סוכר כמרכיב ראשון,' היא אומרת. החומר המתוק יכול להופיע כסוכר ישר, סוכר חום, סירופ תירס עתיר פרוקטוז, דבש, מולסה וסירופ מייפל, בין תחפושות ערמומיות אחרות.

באופן אידיאלי, מנת רוטב תגיע עם פחות משמונה גרם סוכר. (למרבה הצער, אהובתך בייבי ריי מתוק חבילות כפליים מכך.)

כשמדובר בנתרן, 'נסה לבחור אחד שמכיל פחות מ -10% מהערך היומי של נתרן (230 מיליגרם) למנה', היא מציעה.

עוד כמה אסור להימנע: ממתיקים מלאכותיים וצביעת קרמל, מוסיף תזונאי מבוסס העיר ניו יורק מיכל הרץ , מחקר ופיתוח.

בפעם הבאה שאתה משתוקק למשהו מתוק-חריף, קח את אחד הבקבוקים האלה שאושרו על ידי תזונאית של רוטב BBQ בריא יותר.

1 רוטב ברביקיו Fody 'Feelin' Saucy ' thrivemarket.com3.99 דולר



בין אם אתם בדיאטה נמוכה של FODMAP ובין אם לאו, גורין אוהב את הרוטב הזה ללא בצל וגלוטן לכל מי שחולה בצרבת תכופה או לא רוצה יותר מדי תבלין.

למרות שהסוכר מעט גבוה יותר מכמה, המרכיבים הראשונים שלו הם עגבניות כתושות וחומץ סיידר, מה שאומר שאתה עדיין משיג הרבה תזונה.

למנה: 35 קלוריות, 0 גרם שומן (0 גרם רווי), 9 גרם פחמימות, 8 גרם סוכר, 95 מ'ג נתרן, 0 גרם סיבים

שתיים Primal Kitchen Mango Jalapeño BBQ רוטב primalkitchen.com5.49 דולר קנה עכשיו



מחפש משהו אחר? גורין אוהב שהרוטב החריף הזה מקבל את המתיקות שלו ממנגו ואת החום שלו מג'לפניו טרי. זה גם ללא גלוטן, מוסף ללא סוכר, ומאושר על ידי Whole30!

למנה: 30 קלוריות, 0 גרם שומן (0 גרם רווי), 6 גרם פחמימות, 5 גרם סוכר, 190 מ'ג נתרן,<1 g fiber, <1 g protein

3 אוכל טוב לרוטב אורגני קלאסי אורגני טוב amazon.com42.00 דולר קנה עכשיו

רוטב ברביקיו פשוט זה מקבל טונות של טעם מרסק עגבניות, מתיקות מתמרים, ואת האיזון המושלם של תבלינים מאבקת בצל, חרדל ואבקת שום.

אה, זה במקרה גם אורגני ותואם ל- Whole30, אומר גורין.

למנה: 20 קלוריות, 0 גרם שומן (0 גרם רווי), 5 גרם פחמימות, 3 גרם סוכר, 130 מ'ג נתרן, 1 גרם סיבים, 0 גרם חלבון

4 רוטב מנגל שוקולד אורגני של Tessemae thrivemarket.com200.00 דולר

רוטב ברביקיו שוקולד אולי נשמע מוזר, אבל התערובת של אבקת קקאו ופולי קפה הטועמים את החומר הזה מוסיפה עומק של טעם שמשתלב היטב עם כל סוג של בשר אדום.

אין זה פלא שבחירה אורגנית זו נועדה לגורין כשהיא מגרדת למשהו אחר.

למנה: 15 קלוריות, 0 גרם שומן (0 גרם רווי), 3 גרם פחמימות, 2 גרם סוכר, 130 מ'ג, 0 גרם סיבים, 0 גרם חלבון

5 רוטב מנגל קלאסי Primal Kitchen thrivemarket.com4.99 דולר

'עבור רטבים למנגל, אנו רוצים מרכיבים כמו רסק עגבניות ו / או עגבניות מרוסקות, חרדל, חומץ, תבלינים וכו '.' אבי ק. תותח , RD, תזונאית בעיר ניו יורק.

אם אפשרות כלשהי מתאימה להצעת החוק של קנון, זה המוצר הפשוט, הלא ממותק, מבוסס חומץ מבית Primal Kitchen. זה מפרט מים, עגבניות מרוסקות, חומץ בלסמי, ו ACV כארבעת המרכיבים הראשונים.

למנה: 15 קלוריות, 0 גרם שומן (0 גרם רווי), 3 גרם פחמימות, 2 גרם סוכר, 160 מ'ג נתרן,<1 g fiber, 0 g protein

6 רוטב המנגל המקורי של סטאב walmart.com3.22 דולר

אם אתם מחפשים אפשרות מנגל מנוסה ונמוכה יחסית בסוכר (ארבעה גרם), לכו על Stubb's. ללא ספק חביב הקהל, רוטב היקב הזה זמין באופן נרחב (ומשתלם!).

רק קון? 'הוא כולל סירופ תירס כלשהו ברשימת המרכיבים שלו, למרות שהוא המרכיב השני-אחרון, כך שהוא כנראה מינימלי מאוד ואין לו השפעה רבה על פרופיל הבריאות שלו', אומר הרץ.

למנה: 25 קלוריות, 0 גרם שומן (0 גרם רווי), 6 גרם פחמימות, 4 גרם סוכר, 240 מ'ג נתרן, 1 גרם סיבים, 0 גרם חלבון

7 מאכלים תוצרת אמת פיטמאסטר רוטב מנגל סוכר תחתון amazon.com10.53 דולר קנה עכשיו

בעוד שזה נמצא בקצה הגבוה יותר של טווח הסוכר הרצוי, מרכיביו האחרים - דלעת חמאה, גזר ותרד - הופכים אותו למנצח מוחלט, אומר קנון, המכנה אותו 'טעים במיוחד'.

מזונות לאכול כדי להפחית נפיחות

בונוס: זה גם ארוז עם אֶשׁלָגָן .

למנה: 35 קלוריות, 0 גרם שומן (0 גרם רווי), 9 גרם פחמימות, 7 גרם סוכר, 260 מ'ג נתרן,<1 g fiber, 1 g protein

8 רוטב המנגל האורגני של טסמה thrivemarket.com4.99 דולר

על קורות החיים של התבלין האורגני הזה: סוכר ללא סויה, ללא חלב, ללא גלוטן, טבעוני ואפס. וואה.

הוא ממותק בתמרים, ארוזים בסיבים, אשלגן, מגנזיום , נְחוֹשֶׁת וויטמין B6. ״הם גם גבוהים פלבנואידים , נוגדי חמצון רבי עוצמה שנחקרו כדי להפחית את הסיכון לסוכרת, 'אומר הרץ.

זה רוטב טעון במיוחד שאתה יכול להרגיש טוב עם הטביעה של בשר חזיר.

למנה: 15 קלוריות, 0 גרם שומן (0 גרם רווי), 3 גרם פחמימות, 2 גרם סוכר, 190 מ'ג נתרן, 0 גרם סיבים, 0 גרם חלבון

9 רוטב סטייק Suckin 'Bone עצמות מבאסות amazon.com6.89 דולר קנה עכשיו

בזכות מרכיבים שתוכלו לבטא ולזהות (כולל מחית עגבניות, חומץ , מולסה ותבלינים), המספר הקל והמעושן הזה עובד נהדר כמו מרינדה או על המבורגרים, אומר קנון.

אם כי המולסה עושה מתכוון תוספת סוכר, הכמות מינימלית, במיוחד בהשוואה לאופציות אחרות המצפות את המדפים.

למנה: 15 קלוריות, 0 גרם שומן (0 גרם רווי), 4 גרם פחמימות, 3 גרם סוכר, 180 מ'ג נתרן, 1 גרם סיבים, 0 גרם חלבון

10 רוטב ברביקיו מודגש בקרולינה קלאודיה טוטרתמונות של גטי

יש סיבה שביטויים כמו 'אצבע ללקק' טוב 'קשורים למנגל: רוטב מנגל טעים, מתוק, חריף, חריף ומעושן.



הבעיה היחידה: כל הטעם הזה מגיע לעתים קרובות עם מטען של מרכיבים לא רצויים. 'תמצאו שם רטבים רבים של ברביקיו המכילים כמויות משמעותיות של
תוספת סוכר ', אומר תזונאי צמחים קדימה מהעיר ניו יורק איימי גורין , RDN. 'יש רטבים שאף מציגים אותו כמרכיב הראשון.'

נושא נוסף: 'רטבי ברביקיו יכולים להכיל גם כמויות משמעותיות של נתרן', אומר גורין.

החדשות הטובות, עם זאת, הן שמספר הולך וגדל של רטבי ברביקיו טובים יותר עבורכם צצים במעבר התבלינים.



בזכות האפשרויות החדשות והמשופרות הללו 'אתה יכול למעשה להשיג תזונה מרוטב ברביקיו', אומר גורין. 'רבים מכילים מחית עגבניות, המציעה את נוגד החמצון הליקופן. אחרים, לעומת זאת, מיוצרים עם תבלינים כמו כורכום, שמציע יתרונות אנטי דלקתיים. '



לפני שמכניסים בקבוק לעגלה, גורין ממליץ לסקור את תכולת הסוכר והנתרן. 'בחר אחד שאין בו סוכר כמרכיב ראשון,' היא אומרת. החומר המתוק יכול להופיע כסוכר ישר, סוכר חום, סירופ תירס עתיר פרוקטוז, דבש, מולסה וסירופ מייפל, בין תחפושות ערמומיות אחרות.

באופן אידיאלי, מנת רוטב תגיע עם פחות משמונה גרם סוכר. (למרבה הצער, אהובתך בייבי ריי מתוק חבילות כפליים מכך.)

כשמדובר בנתרן, 'נסה לבחור אחד שמכיל פחות מ -10% מהערך היומי של נתרן (230 מיליגרם) למנה', היא מציעה.

עוד כמה אסור להימנע: ממתיקים מלאכותיים וצביעת קרמל, מוסיף תזונאי מבוסס העיר ניו יורק מיכל הרץ , מחקר ופיתוח.

בפעם הבאה שאתה משתוקק למשהו מתוק-חריף, קח את אחד הבקבוקים האלה שאושרו על ידי תזונאית של רוטב BBQ בריא יותר.

1 רוטב ברביקיו Fody 'Feelin' Saucy ' thrivemarket.com3.99 דולר



בין אם אתם בדיאטה נמוכה של FODMAP ובין אם לאו, גורין אוהב את הרוטב הזה ללא בצל וגלוטן לכל מי שחולה בצרבת תכופה או לא רוצה יותר מדי תבלין.

למרות שהסוכר מעט גבוה יותר מכמה, המרכיבים הראשונים שלו הם עגבניות כתושות וחומץ סיידר, מה שאומר שאתה עדיין משיג הרבה תזונה.

למנה: 35 קלוריות, 0 גרם שומן (0 גרם רווי), 9 גרם פחמימות, 8 גרם סוכר, 95 מ'ג נתרן, 0 גרם סיבים

שתיים Primal Kitchen Mango Jalapeño BBQ רוטב primalkitchen.com5.49 דולר קנה עכשיו



מחפש משהו אחר? גורין אוהב שהרוטב החריף הזה מקבל את המתיקות שלו ממנגו ואת החום שלו מג'לפניו טרי. זה גם ללא גלוטן, מוסף ללא סוכר, ומאושר על ידי Whole30!

למנה: 30 קלוריות, 0 גרם שומן (0 גרם רווי), 6 גרם פחמימות, 5 גרם סוכר, 190 מ'ג נתרן,<1 g fiber, <1 g protein

3 אוכל טוב לרוטב אורגני קלאסי אורגני טוב amazon.com42.00 דולר קנה עכשיו

רוטב ברביקיו פשוט זה מקבל טונות של טעם מרסק עגבניות, מתיקות מתמרים, ואת האיזון המושלם של תבלינים מאבקת בצל, חרדל ואבקת שום.

אה, זה במקרה גם אורגני ותואם ל- Whole30, אומר גורין.

למנה: 20 קלוריות, 0 גרם שומן (0 גרם רווי), 5 גרם פחמימות, 3 גרם סוכר, 130 מ'ג נתרן, 1 גרם סיבים, 0 גרם חלבון

4 רוטב מנגל שוקולד אורגני של Tessemae thrivemarket.com200.00 דולר

רוטב ברביקיו שוקולד אולי נשמע מוזר, אבל התערובת של אבקת קקאו ופולי קפה הטועמים את החומר הזה מוסיפה עומק של טעם שמשתלב היטב עם כל סוג של בשר אדום.

אין זה פלא שבחירה אורגנית זו נועדה לגורין כשהיא מגרדת למשהו אחר.

למנה: 15 קלוריות, 0 גרם שומן (0 גרם רווי), 3 גרם פחמימות, 2 גרם סוכר, 130 מ'ג, 0 גרם סיבים, 0 גרם חלבון

5 רוטב מנגל קלאסי Primal Kitchen thrivemarket.com4.99 דולר

'עבור רטבים למנגל, אנו רוצים מרכיבים כמו רסק עגבניות ו / או עגבניות מרוסקות, חרדל, חומץ, תבלינים וכו '.' אבי ק. תותח , RD, תזונאית בעיר ניו יורק.

אם אפשרות כלשהי מתאימה להצעת החוק של קנון, זה המוצר הפשוט, הלא ממותק, מבוסס חומץ מבית Primal Kitchen. זה מפרט מים, עגבניות מרוסקות, חומץ בלסמי, ו ACV כארבעת המרכיבים הראשונים.

למנה: 15 קלוריות, 0 גרם שומן (0 גרם רווי), 3 גרם פחמימות, 2 גרם סוכר, 160 מ'ג נתרן,<1 g fiber, 0 g protein

6 רוטב המנגל המקורי של סטאב walmart.com3.22 דולר

אם אתם מחפשים אפשרות מנגל מנוסה ונמוכה יחסית בסוכר (ארבעה גרם), לכו על Stubb's. ללא ספק חביב הקהל, רוטב היקב הזה זמין באופן נרחב (ומשתלם!).

רק קון? 'הוא כולל סירופ תירס כלשהו ברשימת המרכיבים שלו, למרות שהוא המרכיב השני-אחרון, כך שהוא כנראה מינימלי מאוד ואין לו השפעה רבה על פרופיל הבריאות שלו', אומר הרץ.

למנה: 25 קלוריות, 0 גרם שומן (0 גרם רווי), 6 גרם פחמימות, 4 גרם סוכר, 240 מ'ג נתרן, 1 גרם סיבים, 0 גרם חלבון

7 מאכלים תוצרת אמת פיטמאסטר רוטב מנגל סוכר תחתון amazon.com10.53 דולר קנה עכשיו

בעוד שזה נמצא בקצה הגבוה יותר של טווח הסוכר הרצוי, מרכיביו האחרים - דלעת חמאה, גזר ותרד - הופכים אותו למנצח מוחלט, אומר קנון, המכנה אותו 'טעים במיוחד'.

בונוס: זה גם ארוז עם אֶשׁלָגָן .

למנה: 35 קלוריות, 0 גרם שומן (0 גרם רווי), 9 גרם פחמימות, 7 גרם סוכר, 260 מ'ג נתרן,<1 g fiber, 1 g protein

8 רוטב המנגל האורגני של טסמה thrivemarket.com4.99 דולר

על קורות החיים של התבלין האורגני הזה: סוכר ללא סויה, ללא חלב, ללא גלוטן, טבעוני ואפס. וואה.

הוא ממותק בתמרים, ארוזים בסיבים, אשלגן, מגנזיום , נְחוֹשֶׁת וויטמין B6. ״הם גם גבוהים פלבנואידים , נוגדי חמצון רבי עוצמה שנחקרו כדי להפחית את הסיכון לסוכרת, 'אומר הרץ.

זה רוטב טעון במיוחד שאתה יכול להרגיש טוב עם הטביעה של בשר חזיר.

למנה: 15 קלוריות, 0 גרם שומן (0 גרם רווי), 3 גרם פחמימות, 2 גרם סוכר, 190 מ'ג נתרן, 0 גרם סיבים, 0 גרם חלבון

9 רוטב סטייק Suckin 'Bone עצמות מבאסות amazon.com6.89 דולר קנה עכשיו

בזכות מרכיבים שתוכלו לבטא ולזהות (כולל מחית עגבניות, חומץ , מולסה ותבלינים), המספר הקל והמעושן הזה עובד נהדר כמו מרינדה או על המבורגרים, אומר קנון.

אם כי המולסה עושה מתכוון תוספת סוכר, הכמות מינימלית, במיוחד בהשוואה לאופציות אחרות המצפות את המדפים.

למנה: 15 קלוריות, 0 גרם שומן (0 גרם רווי), 4 גרם פחמימות, 3 גרם סוכר, 180 מ'ג נתרן, 1 גרם סיבים, 0 גרם חלבון

10 רוטב ברביקיו מודגש בקרולינה amazon.com קנה עכשיו

עם גרם סוכר אחד בלבד למנה (!), אין זה מפתיע שהרץ מכנה את רוטב הברביקיו בטעם נועז זו אחת האפשרויות הטובות ביותר שלה עם סוכר נמוך. זה גם מספק קצת ויטמין וברזל.

החיסרון היחיד? בחנויות מסוימות תג המחיר עשוי להיות מעט גבוה יותר מהאחרות.

למנה: 10 קלוריות, 0 גרם שומן (0 גרם רווי), 2 גרם פחמימות, 1 גרם סוכר (גרם נוסף), 0 גרם חלבון

אחד עשר רוטב מנגל מעושן מייפל של אנני walmart.com19.74 דולר

אם אתם חובבי רטבים מתוקים יותר, הכניסו אותו לרשימת המכולת שלכם.

'עם שישה גרם סוכר בלבד למנה, הוא משתמש בממתיקים טבעיים, כולל מולסה, סירופ מייפל וסוכר קנים', מסביר הרץ.

שלא לדבר על כך, טעם האדר המעושן הוא ייחודי במיוחד.

למנה: 40 קלוריות, 1 גרם שומן, 7 גרם פחמימות, 6 גרם סוכר, 210 מ'ג נתרן, 0 גרם חלבון

12 רוטב מנגל זהוב למטבח פרימל thrivemarket.com4.99 דולר

רוטב פרימל קיטשן פאנקי זה מלא במרכיבים אורגניים ומזון שלם כמו עגבניות מרוסקות, חרדל ו ACV .

מה שבאמת גורם לאופציה המתוקה והסבוכה הזו לבלוט בין השאר, אם כי: תבלינים כמו זרעי חרדל, כּוּרכּוּם , ופפריקה. הם מספקים טונות של תוספת טעם, כך שמעט רוטב עובר דרך ארוכה.

למנה: 15 קלוריות, 0 גרם שומן (0 גרם רווי), 2 גרם פחמימות, 1 גרם סוכר, 300 מ'ג נתרן, 0 גרם סיבים,<1 g protein

13 דינוזאור בר-ב-קיו רוטב מנגל מקציף חושני walmart.com6.99 דולר

הרוטב של דינוזאור בר-בי-קיו, שמקורו במסעדה המפורסמת בניו יורק, הוא בולט.

עם עקביות מעט עבה יותר מאשר רטבים אחרים, זו אפשרות נהדרת להתברג.

בנוסף, הוא מציע למעשה מגוון נחמד של חומרים מזינים, כולל ויטמין A, ויטמין C וסידן, על פי הרץ.

למנה: 30 קלוריות, 0 גרם שומן (0 גרם רווי), 7 גרם פחמימות, 6 גרם סוכר, 180 מ'ג נתרן, 0 גרם סיבים, 0 גרם חלבון

14 רוטב מנגל קוריאני בעמק השמיים thrivemarket.com3.99 דולר

שום רשימה סופית של רטבי הברביקיו המובילים לא תהיה שלמה ללא מספר בהשראת קוריאנית.

הערות של שום ו ג'ינג'ר לחמם את החום המלוח של הרוטב ללא גלוטן.

למרות שהוא נתרן גבוה יותר מאשר ברובו, הוא עשוי ממרכיבים אורגניים ובחירה כדאית לחלוטין כאשר אתה משתוקק למשהו ייחודי.

למנה: 45 קלוריות, 0 גרם שומן (0 גרם רווי), 10 גרם פחמימות, 8 גרם סוכר, 630 מ'ג נתרן, 0 גרם סיבים, 1 גרם חלבון

.00' data-vars-ga-product-retailer-id='717473a6-7acc-4953-b4d2-b5619f7adb14' data-vars-ga-product-sem3-brand='Bone doctors' data-vars-ga-product-sem3-category='Barbecue' data-vars-ga-product-sem3-id='' target='_blank' aria-label='Shop Now for Bone Doctors' Carolina Bold Barbecue Sauce ' data-affiliate='true'> amazon.com קלאודיה טוטרתמונות של גטי

יש סיבה שביטויים כמו 'אצבע ללקק' טוב 'קשורים למנגל: רוטב מנגל טעים, מתוק, חריף, חריף ומעושן.



הבעיה היחידה: כל הטעם הזה מגיע לעתים קרובות עם מטען של מרכיבים לא רצויים. 'תמצאו שם רטבים רבים של ברביקיו המכילים כמויות משמעותיות של
תוספת סוכר ', אומר תזונאי צמחים קדימה מהעיר ניו יורק איימי גורין , RDN. 'יש רטבים שאף מציגים אותו כמרכיב הראשון.'

נושא נוסף: 'רטבי ברביקיו יכולים להכיל גם כמויות משמעותיות של נתרן', אומר גורין.

החדשות הטובות, עם זאת, הן שמספר הולך וגדל של רטבי ברביקיו טובים יותר עבורכם צצים במעבר התבלינים.



בזכות האפשרויות החדשות והמשופרות הללו 'אתה יכול למעשה להשיג תזונה מרוטב ברביקיו', אומר גורין. 'רבים מכילים מחית עגבניות, המציעה את נוגד החמצון הליקופן. אחרים, לעומת זאת, מיוצרים עם תבלינים כמו כורכום, שמציע יתרונות אנטי דלקתיים. '



לפני שמכניסים בקבוק לעגלה, גורין ממליץ לסקור את תכולת הסוכר והנתרן. 'בחר אחד שאין בו סוכר כמרכיב ראשון,' היא אומרת. החומר המתוק יכול להופיע כסוכר ישר, סוכר חום, סירופ תירס עתיר פרוקטוז, דבש, מולסה וסירופ מייפל, בין תחפושות ערמומיות אחרות.

באופן אידיאלי, מנת רוטב תגיע עם פחות משמונה גרם סוכר. (למרבה הצער, אהובתך בייבי ריי מתוק חבילות כפליים מכך.)

כשמדובר בנתרן, 'נסה לבחור אחד שמכיל פחות מ -10% מהערך היומי של נתרן (230 מיליגרם) למנה', היא מציעה.

עוד כמה אסור להימנע: ממתיקים מלאכותיים וצביעת קרמל, מוסיף תזונאי מבוסס העיר ניו יורק מיכל הרץ , מחקר ופיתוח.

בפעם הבאה שאתה משתוקק למשהו מתוק-חריף, קח את אחד הבקבוקים האלה שאושרו על ידי תזונאית של רוטב BBQ בריא יותר.

1 רוטב ברביקיו Fody 'Feelin' Saucy ' thrivemarket.com3.99 דולר



בין אם אתם בדיאטה נמוכה של FODMAP ובין אם לאו, גורין אוהב את הרוטב הזה ללא בצל וגלוטן לכל מי שחולה בצרבת תכופה או לא רוצה יותר מדי תבלין.

למרות שהסוכר מעט גבוה יותר מכמה, המרכיבים הראשונים שלו הם עגבניות כתושות וחומץ סיידר, מה שאומר שאתה עדיין משיג הרבה תזונה.

למנה: 35 קלוריות, 0 גרם שומן (0 גרם רווי), 9 גרם פחמימות, 8 גרם סוכר, 95 מ'ג נתרן, 0 גרם סיבים

שתיים Primal Kitchen Mango Jalapeño BBQ רוטב primalkitchen.com5.49 דולר קנה עכשיו



מחפש משהו אחר? גורין אוהב שהרוטב החריף הזה מקבל את המתיקות שלו ממנגו ואת החום שלו מג'לפניו טרי. זה גם ללא גלוטן, מוסף ללא סוכר, ומאושר על ידי Whole30!

למנה: 30 קלוריות, 0 גרם שומן (0 גרם רווי), 6 גרם פחמימות, 5 גרם סוכר, 190 מ'ג נתרן,<1 g fiber, <1 g protein

3 אוכל טוב לרוטב אורגני קלאסי אורגני טוב amazon.com42.00 דולר קנה עכשיו

רוטב ברביקיו פשוט זה מקבל טונות של טעם מרסק עגבניות, מתיקות מתמרים, ואת האיזון המושלם של תבלינים מאבקת בצל, חרדל ואבקת שום.

אה, זה במקרה גם אורגני ותואם ל- Whole30, אומר גורין.

למנה: 20 קלוריות, 0 גרם שומן (0 גרם רווי), 5 גרם פחמימות, 3 גרם סוכר, 130 מ'ג נתרן, 1 גרם סיבים, 0 גרם חלבון

4 רוטב מנגל שוקולד אורגני של Tessemae thrivemarket.com200.00 דולר

רוטב ברביקיו שוקולד אולי נשמע מוזר, אבל התערובת של אבקת קקאו ופולי קפה הטועמים את החומר הזה מוסיפה עומק של טעם שמשתלב היטב עם כל סוג של בשר אדום.

אין זה פלא שבחירה אורגנית זו נועדה לגורין כשהיא מגרדת למשהו אחר.

למנה: 15 קלוריות, 0 גרם שומן (0 גרם רווי), 3 גרם פחמימות, 2 גרם סוכר, 130 מ'ג, 0 גרם סיבים, 0 גרם חלבון

5 רוטב מנגל קלאסי Primal Kitchen thrivemarket.com4.99 דולר

'עבור רטבים למנגל, אנו רוצים מרכיבים כמו רסק עגבניות ו / או עגבניות מרוסקות, חרדל, חומץ, תבלינים וכו '.' אבי ק. תותח , RD, תזונאית בעיר ניו יורק.

אם אפשרות כלשהי מתאימה להצעת החוק של קנון, זה המוצר הפשוט, הלא ממותק, מבוסס חומץ מבית Primal Kitchen. זה מפרט מים, עגבניות מרוסקות, חומץ בלסמי, ו ACV כארבעת המרכיבים הראשונים.

למנה: 15 קלוריות, 0 גרם שומן (0 גרם רווי), 3 גרם פחמימות, 2 גרם סוכר, 160 מ'ג נתרן,<1 g fiber, 0 g protein

6 רוטב המנגל המקורי של סטאב walmart.com3.22 דולר

אם אתם מחפשים אפשרות מנגל מנוסה ונמוכה יחסית בסוכר (ארבעה גרם), לכו על Stubb's. ללא ספק חביב הקהל, רוטב היקב הזה זמין באופן נרחב (ומשתלם!).

רק קון? 'הוא כולל סירופ תירס כלשהו ברשימת המרכיבים שלו, למרות שהוא המרכיב השני-אחרון, כך שהוא כנראה מינימלי מאוד ואין לו השפעה רבה על פרופיל הבריאות שלו', אומר הרץ.

למנה: 25 קלוריות, 0 גרם שומן (0 גרם רווי), 6 גרם פחמימות, 4 גרם סוכר, 240 מ'ג נתרן, 1 גרם סיבים, 0 גרם חלבון

7 מאכלים תוצרת אמת פיטמאסטר רוטב מנגל סוכר תחתון amazon.com10.53 דולר קנה עכשיו

בעוד שזה נמצא בקצה הגבוה יותר של טווח הסוכר הרצוי, מרכיביו האחרים - דלעת חמאה, גזר ותרד - הופכים אותו למנצח מוחלט, אומר קנון, המכנה אותו 'טעים במיוחד'.

בונוס: זה גם ארוז עם אֶשׁלָגָן .

למנה: 35 קלוריות, 0 גרם שומן (0 גרם רווי), 9 גרם פחמימות, 7 גרם סוכר, 260 מ'ג נתרן,<1 g fiber, 1 g protein

8 רוטב המנגל האורגני של טסמה thrivemarket.com4.99 דולר

על קורות החיים של התבלין האורגני הזה: סוכר ללא סויה, ללא חלב, ללא גלוטן, טבעוני ואפס. וואה.

הוא ממותק בתמרים, ארוזים בסיבים, אשלגן, מגנזיום , נְחוֹשֶׁת וויטמין B6. ״הם גם גבוהים פלבנואידים , נוגדי חמצון רבי עוצמה שנחקרו כדי להפחית את הסיכון לסוכרת, 'אומר הרץ.

זה רוטב טעון במיוחד שאתה יכול להרגיש טוב עם הטביעה של בשר חזיר.

למנה: 15 קלוריות, 0 גרם שומן (0 גרם רווי), 3 גרם פחמימות, 2 גרם סוכר, 190 מ'ג נתרן, 0 גרם סיבים, 0 גרם חלבון

9 רוטב סטייק Suckin 'Bone עצמות מבאסות amazon.com6.89 דולר קנה עכשיו

בזכות מרכיבים שתוכלו לבטא ולזהות (כולל מחית עגבניות, חומץ , מולסה ותבלינים), המספר הקל והמעושן הזה עובד נהדר כמו מרינדה או על המבורגרים, אומר קנון.

אם כי המולסה עושה מתכוון תוספת סוכר, הכמות מינימלית, במיוחד בהשוואה לאופציות אחרות המצפות את המדפים.

למנה: 15 קלוריות, 0 גרם שומן (0 גרם רווי), 4 גרם פחמימות, 3 גרם סוכר, 180 מ'ג נתרן, 1 גרם סיבים, 0 גרם חלבון

10 רוטב ברביקיו מודגש בקרולינה amazon.com קנה עכשיו

עם גרם סוכר אחד בלבד למנה (!), אין זה מפתיע שהרץ מכנה את רוטב הברביקיו בטעם נועז זו אחת האפשרויות הטובות ביותר שלה עם סוכר נמוך. זה גם מספק קצת ויטמין וברזל.

החיסרון היחיד? בחנויות מסוימות תג המחיר עשוי להיות מעט גבוה יותר מהאחרות.

למנה: 10 קלוריות, 0 גרם שומן (0 גרם רווי), 2 גרם פחמימות, 1 גרם סוכר (גרם נוסף), 0 גרם חלבון

אחד עשר רוטב מנגל מעושן מייפל של אנני walmart.com19.74 דולר

אם אתם חובבי רטבים מתוקים יותר, הכניסו אותו לרשימת המכולת שלכם.

'עם שישה גרם סוכר בלבד למנה, הוא משתמש בממתיקים טבעיים, כולל מולסה, סירופ מייפל וסוכר קנים', מסביר הרץ.

שלא לדבר על כך, טעם האדר המעושן הוא ייחודי במיוחד.

למנה: 40 קלוריות, 1 גרם שומן, 7 גרם פחמימות, 6 גרם סוכר, 210 מ'ג נתרן, 0 גרם חלבון

12 רוטב מנגל זהוב למטבח פרימל thrivemarket.com4.99 דולר

רוטב פרימל קיטשן פאנקי זה מלא במרכיבים אורגניים ומזון שלם כמו עגבניות מרוסקות, חרדל ו ACV .

מה שבאמת גורם לאופציה המתוקה והסבוכה הזו לבלוט בין השאר, אם כי: תבלינים כמו זרעי חרדל, כּוּרכּוּם , ופפריקה. הם מספקים טונות של תוספת טעם, כך שמעט רוטב עובר דרך ארוכה.

למנה: 15 קלוריות, 0 גרם שומן (0 גרם רווי), 2 גרם פחמימות, 1 גרם סוכר, 300 מ'ג נתרן, 0 גרם סיבים,<1 g protein

13 דינוזאור בר-ב-קיו רוטב מנגל מקציף חושני walmart.com6.99 דולר

הרוטב של דינוזאור בר-בי-קיו, שמקורו במסעדה המפורסמת בניו יורק, הוא בולט.

עם עקביות מעט עבה יותר מאשר רטבים אחרים, זו אפשרות נהדרת להתברג.

בנוסף, הוא מציע למעשה מגוון נחמד של חומרים מזינים, כולל ויטמין A, ויטמין C וסידן, על פי הרץ.

למנה: 30 קלוריות, 0 גרם שומן (0 גרם רווי), 7 גרם פחמימות, 6 גרם סוכר, 180 מ'ג נתרן, 0 גרם סיבים, 0 גרם חלבון

14 רוטב מנגל קוריאני בעמק השמיים thrivemarket.com3.99 דולר

שום רשימה סופית של רטבי הברביקיו המובילים לא תהיה שלמה ללא מספר בהשראת קוריאנית.

הערות של שום ו ג'ינג'ר לחמם את החום המלוח של הרוטב ללא גלוטן.

למרות שהוא נתרן גבוה יותר מאשר ברובו, הוא עשוי ממרכיבים אורגניים ובחירה כדאית לחלוטין כאשר אתה משתוקק למשהו ייחודי.

למנה: 45 קלוריות, 0 גרם שומן (0 גרם רווי), 10 גרם פחמימות, 8 גרם סוכר, 630 מ'ג נתרן, 0 גרם סיבים, 1 גרם חלבון

.00' data-vars-ga-product-retailer-id='717473a6-7acc-4953-b4d2-b5619f7adb14' data-vars-ga-product-sem3-brand='Bone doctors' data-vars-ga-product-sem3-category='Barbecue' data-vars-ga-product-sem3-id='' target='_blank' aria-label='Shop Now for Bone Doctors' Carolina Bold Barbecue Sauce ' data-affiliate='true'>קנה עכשיו

עם גרם סוכר אחד בלבד למנה (!), אין זה מפתיע שהרץ מכנה את רוטב הברביקיו בטעם נועז זו אחת האפשרויות הטובות ביותר שלה עם סוכר נמוך. זה גם מספק קצת ויטמין וברזל.

החיסרון היחיד? בחנויות מסוימות תג המחיר עשוי להיות מעט גבוה יותר מהאחרות.

למנה: 10 קלוריות, 0 גרם שומן (0 גרם רווי), 2 גרם פחמימות, 1 גרם סוכר (גרם נוסף), 0 גרם חלבון

אחד עשר רוטב מנגל מעושן מייפל של אנני walmart.com19.74 דולר

אם אתם חובבי רטבים מתוקים יותר, הכניסו אותו לרשימת המכולת שלכם.

'עם שישה גרם סוכר בלבד למנה, הוא משתמש בממתיקים טבעיים, כולל מולסה, סירופ מייפל וסוכר קנים', מסביר הרץ.

שלא לדבר על כך, טעם האדר המעושן הוא ייחודי במיוחד.

למנה: 40 קלוריות, 1 גרם שומן, 7 גרם פחמימות, 6 גרם סוכר, 210 מ'ג נתרן, 0 גרם חלבון

12 רוטב מנגל זהוב למטבח פרימל thrivemarket.com4.99 דולר

רוטב פרימל קיטשן פאנקי זה מלא במרכיבים אורגניים ומזון שלם כמו עגבניות מרוסקות, חרדל ו ACV .

מה שבאמת גורם לאופציה המתוקה והסבוכה הזו לבלוט בין השאר, אם כי: תבלינים כמו זרעי חרדל, כּוּרכּוּם , ופפריקה. הם מספקים טונות של תוספת טעם, כך שמעט רוטב עובר דרך ארוכה.

למנה: 15 קלוריות, 0 גרם שומן (0 גרם רווי), 2 גרם פחמימות, 1 גרם סוכר, 300 מ'ג נתרן, 0 גרם סיבים,<1 g protein

13 דינוזאור בר-ב-קיו רוטב מנגל מקציף חושני walmart.com6.99 דולר

הרוטב של דינוזאור בר-בי-קיו, שמקורו במסעדה המפורסמת בניו יורק, הוא בולט.

עם עקביות מעט עבה יותר מאשר רטבים אחרים, זו אפשרות נהדרת להתברג.

כמה זמן לרדת 10 קילו

בנוסף, הוא מציע למעשה מגוון נחמד של חומרים מזינים, כולל ויטמין A, ויטמין C וסידן, על פי הרץ.

למנה: 30 קלוריות, 0 גרם שומן (0 גרם רווי), 7 גרם פחמימות, 6 גרם סוכר, 180 מ'ג נתרן, 0 גרם סיבים, 0 גרם חלבון

14 רוטב מנגל קוריאני בעמק השמיים thrivemarket.com3.99 דולר

שום רשימה סופית של רטבי הברביקיו המובילים לא תהיה שלמה ללא מספר בהשראת קוריאנית.

הערות של שום ו ג'ינג'ר לחמם את החום המלוח של הרוטב ללא גלוטן.

למרות שהוא נתרן גבוה יותר מאשר ברובו, הוא עשוי ממרכיבים אורגניים ובחירה כדאית לחלוטין כאשר אתה משתוקק למשהו ייחודי.

למנה: 45 קלוריות, 0 גרם שומן (0 גרם רווי), 10 גרם פחמימות, 8 גרם סוכר, 630 מ'ג נתרן, 0 גרם סיבים, 1 גרם חלבון