10 לחמים ללא גלוטן שלמעשה טעימים טוב, על פי תזונאים
דניאל גריזלתמונות של גטי
לחם ללא גלוטן היה בעבר כריכי שולחן עצובים שהתפוררו בכל מקלדתכם.
אבל עכשיו זה אכילה ללא גלוטן היה 'דבר' כבר כמה שנים, כך חברות חברות סוף כל סוף מצאו דרכים ליצור לחמים ללא חיטה וללא זיהום צולב שתרצו לאכול בפועל.
למעשה, האפשרויות של היום ללא גלוטן נותנות את שלהן עמיתים עמוסי גלוטן מריצים את כספם מבחינת הטעם והמרקם. (ותודה לאל על זה, כי לאכול דבר מלבד אורז וקינואה מזדקן ממש.)
בין אם אתה גר איתו מחלת צליאק או סתם מחפשים ביס ממלא ומלא לב ללא גלוטן, הלחמים המאושרים על ידי תזונאים מספקים כל חשק לסנדביץ '
1לחם סנדוויץ 'זרעים חומים BFreebfreefoods.com
ללא סויה, ללא אגוזים, ללא ביצים, ללא חלב, ו לחם ללא גלוטן מקבל המון מרקם משביע ופריסה גרעיני חמניות ועלי פשתן זהובים.
אבל עכשיו זה אכילה ללא גלוטן היה 'דבר' כבר כמה שנים, כך חברות חברות סוף כל סוף מצאו דרכים ליצור לחמים ללא חיטה וללא זיהום צולב שתרצו לאכול בפועל.
למעשה, האפשרויות של היום ללא גלוטן נותנות את שלהן עמיתים עמוסי גלוטן מריצים את כספם מבחינת הטעם והמרקם. (ותודה לאל על זה, כי לאכול דבר מלבד אורז וקינואה מזדקן ממש.)
בין אם אתה גר איתו מחלת צליאק או סתם מחפשים ביס ממלא ומלא לב ללא גלוטן, הלחמים המאושרים על ידי תזונאים מספקים כל חשק לסנדביץ '
1לחם סנדוויץ 'זרעים חומים BFreebfreefoods.com
ללא סויה, ללא אגוזים, ללא ביצים, ללא חלב, ו לחם ללא גלוטן מקבל המון מרקם משביע ופריסה גרעיני חמניות ועלי פשתן זהובים.
מדורג כאחד הלחמים נטולי הגלוטן הטובים ביותר במשחק, מבחר זה של Schär מקבל את ארבעת גרם הסיבים שלו לפרוסה מזרעים פריכים כמו פשתן, חמניות וצ'יה, אומר טאוב-דיקס.
הערה אחת: זו עושה מכילים סויה, אז בחרו במותג אחר אם יש לכם רגישות.
למנה: 120 קלוריות, 1.5 גרם שומן (0 גרם רווי), 21 גרם פחמימות, 320 מ'ג נתרן, 2 גרם סוכר, 3 גרם סיבים, 2 גרם חלבון
4סיבובי הכריכים האורגניים של איימיאיימי
'סיבובי כריכים אלה מושלמים לבעלי אלרגיות מרובות למזון, מכיוון שהם נטולי גלוטן, ללא חלב, ללא לקטוז, ללא ביצים, ללא אגוזים וללא סויה', אומר דיאטנית. קלי מקגראן , MS, RD.
השתמש בהם לכריכים, מיני פיצות ואפילו טוסטים!
למנה: 110 קלוריות, 5 גרם שומן (0.5 גרם רווי), 15 גרם פחמימות, 160 מ'ג נתרן, 1 גרם סוכר, 2 גרם סיבים, 2 גרם חלבון
5לחם לחם מולטיגרן בייקר אומן ללא גלוטןwalmart.com
'הלחם הרב-גרגרי הזה הוא אחד הלחמים הטובים ביותר של סנדוויץ 'ללא גלוטן מבחינת הטעם והמרקם', אומר מקגראן.
בנוסף להיותו מוסמך ללא גלוטן, בחירה לבבית זו גם נטולת לקטוז וללא חומרים משמרים.
למנה: 180 קלוריות, 2 גרם שומן (0 גרם רווי), 36 גרם פחמימות, 210 מ'ג נתרן, 4 גרם סוכר, 5 גרם סיבים, 3 גרם חלבון
6תערובת לחמים נפלאה תוצרת בית ללא גלוטן של בובamazon.comקנה עכשיו
אם אתה משחק לנסות לאפות לחם בעצמך, אל תחפש יותר.
'קשה לנצח את התמהיל הזה של מיל האדום של בוב', אומר מקגראן. 'בנוסף להיותה ללא גלוטן, ניתן גם להפוך אותה ללא חלב.'
רק שים לב שמכיוון שתערובת זו אינה מכילה חומרים משמרים נוספים (פלוס תזונתי נוסף), היא עלולה להשתבש במהירות. מקגראן ממליץ להקפיא פרוסות נוספות.
למנה: 130 קלוריות, 0 גרם שומן (0 גרם רווי), 21 גרם פחמימות, 270 מ'ג נתרן, 2 גרם סוכר, 2 גרם סיבים, 3 גרם חלבון
7Bakehouse Canyon ללא גלוטן לחם דגנים מלאים בסגנון מורשתcanyonglutenfree.com
'Canyon Bakehouse מייצר שורה שלמה של מאפים ללא גלוטן, כולל בייגל, מאפינס אנגלי, המבורגר ולחמניות נקניקיות ולחמי סנדוויץ '- וכולם מקבלים ביקורות טובות באופן עקבי על הטעם והמרקם', אומר מקגריין.
'במיוחד אני אוהב את הלחם המלא של דגני המורשת שלהם, כי הוא מכיל קומץ דגנים מלאים, כולל אורז חום, דורה, קינואה ואמרנט', היא מוסיפה.
למנה: 100 קלוריות, 2 גרם שומן (0 גרם רווי), 18 גרם פחמימות, 140 מ'ג נתרן, 3 גרם סוכר, 1 גרם סיבים, 2 גרם חלבון
'דקים הכריכים האלה מגיעים במגוון טעמים, כולם נטולי גלוטן, דלת פחמימות, ידידותיים לפליאו וידידותיים לקטו', אומר מקגראן. שתי אפשרויות פופולריות: איטלקית וג'לפניו.
רשימת המרכיבים היא גם קצרה באופן מרשים (רק חמישה בסך הכל!) וכל דק אורז בארבעה גרם חלבון מרשימים.
למנה: 50 קלוריות, 2.5 גרם שומן (1.5 גרם רווי), 2 גרם פחמימות, 130 מ'ג נתרן, 1 גרם סוכר, 1 גרם סיבים, 4 גרם חלבון
9אוכל לכל החיים מונבט לכל החיים לחם פשתן ללא גלוטןfoodforlife.comקנה עכשיו
'לחם הפשתן ללא נוזלים ללא גלוטן יש מרכיבים נקיים וזה די צפוף מבחינה תזונתית', אומרת הדיאטנית ג'סיקה פרס, RD.
עם יותר מ -10% מהערך היומי שלך לפרוסה, זה סיבים עשירים גם ללא סוכר.
למנה: 110 קלוריות, 2.5 גרם שומן (0 גרם רווי), 21 גרם פחמימות, 115 מ'ג נתרן, 0 גרם סוכר, 4 גרם סיבים, 2 גרם חלבון
10לחם הדוחן-צ'יה של אודי ללא גלוטןamazon.comקנה עכשיו
'המותג הזה הוא מועדף בקרב לקוחותיי הסובלים מצליאק מאחר והוא מכיל הרבה סיבים', אומרת הדיאטנית ולרי גולדברג, RD.
גולדברג ממליץ לאחסן אותו במקפיא כדי לשמור על טריותו ולתפוס פרוסה בכל פעם שתהיה מוכן לשימוש.
למנה: 150 קלוריות, 4.5 גרם שומן (0 גרם רווי), 24 גרם פחמימות, 300 מ'ג נתרן, 2 גרם סוכר, 5 גרם סיבים, 6 גרם חלבון
.00' data-vars-ga-product-retailer-id='4b8ec3f9-e11d-4df0-b3da-2990b697f923' data-vars-ga-product-sem3-brand='Schar' data-vars-ga-product-sem3-category='Deli & Prepared Foods' data-vars-ga-product-sem3-id='' target='_blank' aria-label='SHOP NOW for Schär Gluten-Free Deli-Style Bread' data-affiliate='true'>amazon.comדניאל גריזלתמונות של גטי
אבל עכשיו זה אכילה ללא גלוטן היה 'דבר' כבר כמה שנים, כך חברות חברות סוף כל סוף מצאו דרכים ליצור לחמים ללא חיטה וללא זיהום צולב שתרצו לאכול בפועל.
למעשה, האפשרויות של היום ללא גלוטן נותנות את שלהן עמיתים עמוסי גלוטן מריצים את כספם מבחינת הטעם והמרקם. (ותודה לאל על זה, כי לאכול דבר מלבד אורז וקינואה מזדקן ממש.)
בין אם אתה גר איתו מחלת צליאק או סתם מחפשים ביס ממלא ומלא לב ללא גלוטן, הלחמים המאושרים על ידי תזונאים מספקים כל חשק לסנדביץ '
1לחם סנדוויץ 'זרעים חומים BFreebfreefoods.com
ללא סויה, ללא אגוזים, ללא ביצים, ללא חלב, ו לחם ללא גלוטן מקבל המון מרקם משביע ופריסה גרעיני חמניות ועלי פשתן זהובים.
מדורג כאחד הלחמים נטולי הגלוטן הטובים ביותר במשחק, מבחר זה של Schär מקבל את ארבעת גרם הסיבים שלו לפרוסה מזרעים פריכים כמו פשתן, חמניות וצ'יה, אומר טאוב-דיקס.
הערה אחת: זו עושה מכילים סויה, אז בחרו במותג אחר אם יש לכם רגישות.
למנה: 120 קלוריות, 1.5 גרם שומן (0 גרם רווי), 21 גרם פחמימות, 320 מ'ג נתרן, 2 גרם סוכר, 3 גרם סיבים, 2 גרם חלבון
4סיבובי הכריכים האורגניים של איימיאיימי
'סיבובי כריכים אלה מושלמים לבעלי אלרגיות מרובות למזון, מכיוון שהם נטולי גלוטן, ללא חלב, ללא לקטוז, ללא ביצים, ללא אגוזים וללא סויה', אומר דיאטנית. קלי מקגראן , MS, RD.
השתמש בהם לכריכים, מיני פיצות ואפילו טוסטים!
למנה: 110 קלוריות, 5 גרם שומן (0.5 גרם רווי), 15 גרם פחמימות, 160 מ'ג נתרן, 1 גרם סוכר, 2 גרם סיבים, 2 גרם חלבון
5לחם לחם מולטיגרן בייקר אומן ללא גלוטןwalmart.com
'הלחם הרב-גרגרי הזה הוא אחד הלחמים הטובים ביותר של סנדוויץ 'ללא גלוטן מבחינת הטעם והמרקם', אומר מקגראן.
בנוסף להיותו מוסמך ללא גלוטן, בחירה לבבית זו גם נטולת לקטוז וללא חומרים משמרים.
למנה: 180 קלוריות, 2 גרם שומן (0 גרם רווי), 36 גרם פחמימות, 210 מ'ג נתרן, 4 גרם סוכר, 5 גרם סיבים, 3 גרם חלבון
6תערובת לחמים נפלאה תוצרת בית ללא גלוטן של בובamazon.comקנה עכשיו
אם אתה משחק לנסות לאפות לחם בעצמך, אל תחפש יותר.
'קשה לנצח את התמהיל הזה של מיל האדום של בוב', אומר מקגראן. 'בנוסף להיותה ללא גלוטן, ניתן גם להפוך אותה ללא חלב.'
רק שים לב שמכיוון שתערובת זו אינה מכילה חומרים משמרים נוספים (פלוס תזונתי נוסף), היא עלולה להשתבש במהירות. מקגראן ממליץ להקפיא פרוסות נוספות.
למנה: 130 קלוריות, 0 גרם שומן (0 גרם רווי), 21 גרם פחמימות, 270 מ'ג נתרן, 2 גרם סוכר, 2 גרם סיבים, 3 גרם חלבון
7Bakehouse Canyon ללא גלוטן לחם דגנים מלאים בסגנון מורשתcanyonglutenfree.com
'Canyon Bakehouse מייצר שורה שלמה של מאפים ללא גלוטן, כולל בייגל, מאפינס אנגלי, המבורגר ולחמניות נקניקיות ולחמי סנדוויץ '- וכולם מקבלים ביקורות טובות באופן עקבי על הטעם והמרקם', אומר מקגריין.
'במיוחד אני אוהב את הלחם המלא של דגני המורשת שלהם, כי הוא מכיל קומץ דגנים מלאים, כולל אורז חום, דורה, קינואה ואמרנט', היא מוסיפה.
למנה: 100 קלוריות, 2 גרם שומן (0 גרם רווי), 18 גרם פחמימות, 140 מ'ג נתרן, 3 גרם סוכר, 1 גרם סיבים, 2 גרם חלבון
'דקים הכריכים האלה מגיעים במגוון טעמים, כולם נטולי גלוטן, דלת פחמימות, ידידותיים לפליאו וידידותיים לקטו', אומר מקגראן. שתי אפשרויות פופולריות: איטלקית וג'לפניו.
רשימת המרכיבים היא גם קצרה באופן מרשים (רק חמישה בסך הכל!) וכל דק אורז בארבעה גרם חלבון מרשימים.
למנה: 50 קלוריות, 2.5 גרם שומן (1.5 גרם רווי), 2 גרם פחמימות, 130 מ'ג נתרן, 1 גרם סוכר, 1 גרם סיבים, 4 גרם חלבון
9אוכל לכל החיים מונבט לכל החיים לחם פשתן ללא גלוטןfoodforlife.comקנה עכשיו
'לחם הפשתן ללא נוזלים ללא גלוטן יש מרכיבים נקיים וזה די צפוף מבחינה תזונתית', אומרת הדיאטנית ג'סיקה פרס, RD.
עם יותר מ -10% מהערך היומי שלך לפרוסה, זה סיבים עשירים גם ללא סוכר.
למנה: 110 קלוריות, 2.5 גרם שומן (0 גרם רווי), 21 גרם פחמימות, 115 מ'ג נתרן, 0 גרם סוכר, 4 גרם סיבים, 2 גרם חלבון
10לחם הדוחן-צ'יה של אודי ללא גלוטןamazon.comקנה עכשיו
'המותג הזה הוא מועדף בקרב לקוחותיי הסובלים מצליאק מאחר והוא מכיל הרבה סיבים', אומרת הדיאטנית ולרי גולדברג, RD.
גולדברג ממליץ לאחסן אותו במקפיא כדי לשמור על טריותו ולתפוס פרוסה בכל פעם שתהיה מוכן לשימוש.
למנה: 150 קלוריות, 4.5 גרם שומן (0 גרם רווי), 24 גרם פחמימות, 300 מ'ג נתרן, 2 גרם סוכר, 5 גרם סיבים, 6 גרם חלבון
.00' data-vars-ga-product-retailer-id='4b8ec3f9-e11d-4df0-b3da-2990b697f923' data-vars-ga-product-sem3-brand='Schar' data-vars-ga-product-sem3-category='Deli & Prepared Foods' data-vars-ga-product-sem3-id='' target='_blank' aria-label='SHOP NOW for Schär Gluten-Free Deli-Style Bread' data-affiliate='true'>קנה עכשיו
מדורג כאחד הלחמים נטולי הגלוטן הטובים ביותר במשחק, מבחר זה של Schär מקבל את ארבעת גרם הסיבים שלו לפרוסה מזרעים פריכים כמו פשתן, חמניות וצ'יה, אומר טאוב-דיקס.
הערה אחת: זו עושה מכילים סויה, אז בחרו במותג אחר אם יש לכם רגישות.
למנה: 120 קלוריות, 1.5 גרם שומן (0 גרם רווי), 21 גרם פחמימות, 320 מ'ג נתרן, 2 גרם סוכר, 3 גרם סיבים, 2 גרם חלבון
4סיבובי הכריכים האורגניים של איימיאיימי
'סיבובי כריכים אלה מושלמים לבעלי אלרגיות מרובות למזון, מכיוון שהם נטולי גלוטן, ללא חלב, ללא לקטוז, ללא ביצים, ללא אגוזים וללא סויה', אומר דיאטנית. קלי מקגראן , MS, RD.
למנה: 110 קלוריות, 5 גרם שומן (0.5 גרם רווי), 15 גרם פחמימות, 160 מ'ג נתרן, 1 גרם סוכר, 2 גרם סיבים, 2 גרם חלבון
5לחם לחם מולטיגרן בייקר אומן ללא גלוטןwalmart.com
'הלחם הרב-גרגרי הזה הוא אחד הלחמים הטובים ביותר של סנדוויץ 'ללא גלוטן מבחינת הטעם והמרקם', אומר מקגראן.
בנוסף להיותו מוסמך ללא גלוטן, בחירה לבבית זו גם נטולת לקטוז וללא חומרים משמרים.
למנה: 180 קלוריות, 2 גרם שומן (0 גרם רווי), 36 גרם פחמימות, 210 מ'ג נתרן, 4 גרם סוכר, 5 גרם סיבים, 3 גרם חלבון
6תערובת לחמים נפלאה תוצרת בית ללא גלוטן של בובamazon.comקנה עכשיו
אם אתה משחק לנסות לאפות לחם בעצמך, אל תחפש יותר.
'קשה לנצח את התמהיל הזה של מיל האדום של בוב', אומר מקגראן. 'בנוסף להיותה ללא גלוטן, ניתן גם להפוך אותה ללא חלב.'
רק שים לב שמכיוון שתערובת זו אינה מכילה חומרים משמרים נוספים (פלוס תזונתי נוסף), היא עלולה להשתבש במהירות. מקגראן ממליץ להקפיא פרוסות נוספות.
למנה: 130 קלוריות, 0 גרם שומן (0 גרם רווי), 21 גרם פחמימות, 270 מ'ג נתרן, 2 גרם סוכר, 2 גרם סיבים, 3 גרם חלבון
7Bakehouse Canyon ללא גלוטן לחם דגנים מלאים בסגנון מורשתcanyonglutenfree.com
'Canyon Bakehouse מייצר שורה שלמה של מאפים ללא גלוטן, כולל בייגל, מאפינס אנגלי, המבורגר ולחמניות נקניקיות ולחמי סנדוויץ '- וכולם מקבלים ביקורות טובות באופן עקבי על הטעם והמרקם', אומר מקגריין.
'במיוחד אני אוהב את הלחם המלא של דגני המורשת שלהם, כי הוא מכיל קומץ דגנים מלאים, כולל אורז חום, דורה, קינואה ואמרנט', היא מוסיפה.
למנה: 100 קלוריות, 2 גרם שומן (0 גרם רווי), 18 גרם פחמימות, 140 מ'ג נתרן, 3 גרם סוכר, 1 גרם סיבים, 2 גרם חלבון
'דקים הכריכים האלה מגיעים במגוון טעמים, כולם נטולי גלוטן, דלת פחמימות, ידידותיים לפליאו וידידותיים לקטו', אומר מקגראן. שתי אפשרויות פופולריות: איטלקית וג'לפניו.
רשימת המרכיבים היא גם קצרה באופן מרשים (רק חמישה בסך הכל!) וכל דק אורז בארבעה גרם חלבון מרשימים.
למנה: 50 קלוריות, 2.5 גרם שומן (1.5 גרם רווי), 2 גרם פחמימות, 130 מ'ג נתרן, 1 גרם סוכר, 1 גרם סיבים, 4 גרם חלבון
9אוכל לכל החיים מונבט לכל החיים לחם פשתן ללא גלוטןfoodforlife.comקנה עכשיו
'לחם הפשתן ללא נוזלים ללא גלוטן יש מרכיבים נקיים וזה די צפוף מבחינה תזונתית', אומרת הדיאטנית ג'סיקה פרס, RD.
עם יותר מ -10% מהערך היומי שלך לפרוסה, זה סיבים עשירים גם ללא סוכר.
למנה: 110 קלוריות, 2.5 גרם שומן (0 גרם רווי), 21 גרם פחמימות, 115 מ'ג נתרן, 0 גרם סוכר, 4 גרם סיבים, 2 גרם חלבון
10לחם הדוחן-צ'יה של אודי ללא גלוטןamazon.comקנה עכשיו
'המותג הזה הוא מועדף בקרב לקוחותיי הסובלים מצליאק מאחר והוא מכיל הרבה סיבים', אומרת הדיאטנית ולרי גולדברג, RD.
גולדברג ממליץ לאחסן אותו במקפיא כדי לשמור על טריותו ולתפוס פרוסה בכל פעם שתהיה מוכן לשימוש.
למנה: 150 קלוריות, 4.5 גרם שומן (0 גרם רווי), 24 גרם פחמימות, 300 מ'ג נתרן, 2 גרם סוכר, 5 גרם סיבים, 6 גרם חלבון
דניאל גריזלתמונות של גטי 
שלושה אופים