10 ספסלי המשקל הטובים ביותר לאימונים ביתיים

ציוד אימונים, ספסל, הארכת רגליים, דניאל בייג'י

אם אתה מתעסק אימונים בבית , כנראה שיש לך כבר ציוד בסיסי. (אם לא, התחל עם אלה משקולות מובילות ו להקות התנגדות שאושרו על ידי מאמן .) אבל אם אתה מתחיל להתייחס ברצינות לאימוני כוח, כדאי להשקיע בספסל משקל - ולא, ספסלי האימון מיועדים לא רק לחבר'ה שרוצים ללחוץ על חזה מיליון פאונד.



אם כי ספסל המשקל הסטנדרטי והשטוח שלך עושה נותנים לך פלטפורמה קלה לביצוע תרגילי דחיפה כמו משקולות או משקולת, היא גם מספקת את המשטח החזק שאתה צריך שורות כלבי ציפור אוֹ מטבלים , וכל כך הרבה יותר. והיכולת לבצע מהלכים מסוג זה על משטח יציב ומוגבה, אינה קלה יותר על הברכיים מאשר על הרצפה - ספסל משקל ייתן לך הזדמנות לבצע תרגילים עם טווח תנועה גדול יותר. בכך תגדיל את הניידות שלך ויהיה לך הזדמנות להתחזק עוד יותר על ידי אתגר הגוף שלך בצורה אחרת.

בנוסף, יש שם ספסל המיועד לכל חלל כֹּל שריר שאתה רוצה לעבוד. זקוקים לתמיכה בלחיצות כתפיים? ספסל שיפוע מתכוונן קיבל (תרתי משמע!) את הגב. רוצה ל בֶּאֱמֶת לפטר את הליבה שלך? ספסל שרירי הבטן בירידה שומר על פלג גופך התחתון נעול ועמוס, כך שתוכל לפסל את שרירי הבטן שלך בעזרת כפיפות בטן היעילות ביותר אי פעם.



אם יש לך ספק, ספסל שטוח הוא דרך פשוטה וידידותית לתקציב לתבל את משחק האימון הביתי שלך, אבל אם אתה מוכן לקבל מפואר , ההזדמנויות הן אינסופיות כמעט. להלן ספסלי המשקל הטובים ביותר שיש, על פי לוחמי אימון ביתי בדיוק כמוך ו שֶׁלָנוּ עורכים.

אחדספסל המשקל הכללי הטוב ביותרBowflex 5.1S ספסל הניתן לאחסון amazon.com299.99 דולר קנה עכשיו



קונים באמזון דיברו וכינו זאת ספסל האימונים המדורג ביותר באתר. מערכת קלה ולחיצה והרמה מקלה על כוונון הספסל הזה משטוח לשיפוע כאילו זה NBD. למעשה יש לו שש זוויות שיפוע שונות והוא יכול להכיל עד 600 פאונד, כך שאינך צריך לדאוג שזה יסתיים לפני שתעשה זאת.

איזה חלבון רועד טוב לירידה במשקל

  • כוונון קל לחיצה על כפתור
  • שש הגדרות זווית שיפוע
שתייםספסל האימונים הטוב ביותר עבור פחות מ- $ 50ספסל שטוח מסורתי של Weider walmart.com49.00 דולר

אם אתה חדש בהרמת משקולות או סתם מחפש אפשרות משתלמת להכשרה בסיסית, הנה הבחירה שלנו. זה לא מהודר, אבל המשטח השטוח המרופד בקצף אידיאלי לכל דבר, החל מביצוע תרגילי משקל גוף הדורשים משטחים מוגבהים ועד לחיצת ספסל.

  • משתלמת
  • עיצוב קומפקטי
3הספסל הכי שטוחספסל משקל שטוח של BSN bsnsports.com239.99 דולר קנה עכשיו

רוצה לשמור על מצבת האימון הביתית שלך פשוטה ככל האפשר? ספסל משקל שטוח בסיסי זה מבית BSN Sports מבצע את העבודה. זה צינורות פלדה קירות כבדים הופכים אותו לחזק מאוד, וכרית הקצף בצפיפות גבוהה בדיוק יציבה מספיק כדי לתמוך בכל דבר, החל מעליית מדרגה ועד לחיצות משקולות מבלי להיות לא נוח.

  • סופר חסון
  • תומך
4הספסל המתכוונן הטוב ביותר עבור פחות מ -200 דולרספסל משקל מתכוונן Flybird amazon.com 239.99 דולר$ 159.99 (33% הנחה) קנה עכשיו



ספסל מתכוונן ידידותי לתקציב, עם שני סנטימטרים של ריפוד קצף, קל להתקפל ולהיסחף, מגיע עם אחריות לשנה ודורש אֶפֶס הרכבה (אשר, בואו נהיה כנים, היא הטבה ענקית).

עם שבע מצבי גב שונים אפשריים ושלוש מצבי מושב, קל להתאים אותו למגוון מהלכים. אה, והאם הזכרתי את 900 הביקורות המוצקות שיש לה? כן, יש גם את זה.

  • תומך
  • קל לאחסון
  • אין צורך בהרכבה
5ספסל המשקל הטוב ביותר לאימוני ליבהספסל Sit-Up מתכוונן ומתכוונן של Goplus amazon.com79.99 דולר קנה עכשיו

עם ארבע מצבים מתכווננים, ספסל ישיבה מעוגל זה מקל על התקדמות כוח הליבה שלך. הספסל עצמו מורכב מארבע שכבות, כולל שכבת קצף זיכרון לנוחות מקסימלית, וכולל סורגים מרופדים כדי לשמור על רגליכם בנוחות כך שתוכלו לשמור על המיקוד על שרירי הבטן.

  • עיצוב מעוגל למקד לבטן
  • ארבע מצבים מתכווננים
  • מוטות רגליים מרופדות
6הצעד / ספסל האירובי הבסיסי הטוב ביותרשלב אימון אירובי מתכוונן של KLB amazon.com 89.99 דולר34.79 $ (61% הנחה) קנה עכשיו



עם יותר מ -800 דירוגים חיוביים, הצעד האירובי המתכוונן הזה הוא חובה אם אתם מחפשים ספסל משקל שתוכלו לארוז ולהחליק מתחת למיטה לאחר האימונים. עם ארבע רגליים המאפשרות להתאים את הגובה בין 4 ל -8 אינץ ', לצעד זה יש משטח אחורי שהופך אותו למושלם לתנועות גוף תחתון כמו סקוואט מפוצל בולגרי - אבל זה עושה את העבודה עבור רוב המהלכים בפלג הגוף העליון (hellooo, push ups) ותרגילי אירובי (כמו קפיצת מדרגה).

  • קל לאחסון
  • הגדרות גובה מתכווננות
7הספסל המתכוונן הקומפקטי הטוב ביותרספסל אימון מתכוונן של CAP CAP amazon.com99.99 דולר קנה עכשיו

הספסל המתכוונן הקומפקטי הזה כולל יותר מ -2,000 ביקורות באמזון, שרבות מהן מציגות אותו כגודל המושלם עבור חללים קטנים ואנשים מתחת לגובה 5'8 '. יש לו כרית גב קצרה ומשקלו 26 קילו בלבד. עם ארבע מצבי גב (זקוף, שיפוע, שטוח וירידה), הספסל מכסה את כל בסיסיך - ואפילו כולל מחזיקי משקולת לגישה נוחה למשקולות שלך. בנוסף, סורגים מרופדים שומרים על הרגליים נעולות אך נוחות לתנועות כמו כפיפות בטן.

  • קוֹמפָּקטִי
  • ארבע זוויות שיפוע
  • מדף דאבל
8הספסל המתכוונן הטוב ביותרספסל משקל השירות של Steelbody Deluxe 6 amazon.com 249.99 דולר176.39 $ (29% הנחה) קנה עכשיו

ספסל Steelbody זה עשוי פלדה כבדת רפידות ועבה מכוסה בוויניל, ובאמת נותן לכם את שווי הכסף שלכם. במשקל של 53 ק'ג הוא כבד יותר מכפי שבחבורה - אך כולל גלגלי תחבורה לאחסון וניידות קלים יותר. עם שש תנוחות משענת גב אפשריות וחמש מצבי מושב אפשריים, הוא מציע מספר אינסופי של אפשרויות תצורה.

  • עָמִיד
  • גלגלי תחבורה
9ספסל המשקל הטוב ביותר עבור מרימים רצינייםספסל אולימפי של מכון הכושר XRS 20 של גולד amazon.com 299.00 דולר123.00 $ (59% הנחה) קנה עכשיו

הספסל הזה הוא בעצם קרוב ככל שתוכל להגיע לכל המכונות המשקל השונות שאתה רואה בחדר הכושר בבית. בנוסף לספסל האחורי המתכוונן הרגיל, מערך מרשים זה כולל גם כרית נשלפת לשימוש לתנועות כמו תלתלי שרירים ממוקדים במיוחד ומערך גוף תחתון לתרגילים כמו הארכת רגליים.

  • מציע איכות ברמת חדר כושר בבית
10הספסל הטוב ביותר לעשות הכלבריחת סיפון אימונים רב תכליתי amazon.com 200.00 דולר149.99 $ (25% הנחה) קנה עכשיו

סיפון האימונים הזה הוא בעצם צעד אירובי גדול יותר וטוב יותר. בין אם אתה רוצה להתאמן בכוח או לתרגל את הפליומטריה שלך, לסיפון קל לשינוי זה יש 16 תצורות אפשריות, כולל מדרגה אירובית נמוכה וספסלים גבוהים ושטוחים. (יש לו אפילו חיבורים להקות התנגדות.)

  • מגוון
  • קל להתאמה
אחת עשרההספסל הרב-תכליתי הגדול ביותרספסל אימון רב-פונקציונלי עדין יותר amazon.com159.99 דולר קנה עכשיו

ספסל זה תופס מעט מקום (אורכו 55 ס'מ). אבל אם יש לך מקום פנוי, זו אפשרות רב תכליתית נהדרת, להשלים עם כרית גב ארוכה במיוחד עם הגדרה אחת שטוחה ושתי דחיות.

אפשרות זו כוללת שני סנטימטרים של ריפוד ספסל, ושומרת על אימונים נוחים מבלי לוותר על יציבות. בנוסף, תומכות הירך והקרסול המתכווננות וכרית הירכיים הגדולה הופכים את הספסל לקל לשימוש לשימוש בתרגילים כמו מתיחות יתר וכפיפות בטן.

  • יותר מאשר ספסל אימונים ממוצע
  • יציבות שנוספה