10 שמני ה- MCT הטובים ביותר לדיאטות קטו ודל-פחמימות בשנת 2019

שמן MCT נוזלי בקערה קטנה אירנה אימאגותמונות של גטי

השומן כל כך חם כרגע, אנשים ממש שותים אותו ליד הבקבוק.



בגדול תודה לאוהדי הקטו, שמני MCT , במיוחד, עשו את דרכם לכל דבר, החל מקפה ועד שייק ועד רטבים לסלט.

ה- 'MCT' ב'שמנים MCT 'מייצג טריגליצרידים בינוניים, סוג של 'שומן עם מבנה כימי באורך בינוני', מסבירה ג'ולי אפטון, RD, מייסדת תיאבון לבריאות . כתוצאה מכך, MCTs קלים לעיכול וספיגה - וסביר יותר שישמשו לאנרגיה במקום להיות מאוחסנים בגופך כשומן.



למרות ששמני MCT אינם מכילים ויטמינים, מינרלים או חלבונים, השומנים שלהם יכולים להפוך את המשקאות (כמו כוס הבוקר של ג'ו) והארוחות לשביעות רצון יותר, אומר הדיאטנית. סקוט קיטלי , מחקר ופיתוח. הם יכולים גם לספק לגופך את הדלק הדרוש לו בשלבים המוקדמים של פחמימות דלות או דיאטת קטו .



הדברים החשובים ביותר שצריך לחפש כשאתם קונים שמן MCT: רכיבים שאינם GMO או אורגניים וכמויות גבוהות של חומצה קפרואית וקפרילית (שני MCTs 'קטנים יותר' שהגוף מטבוליזם מהר יותר מ- MCTs 'גדולים' כמו חומצה לאורית), אומרים המומחים.

רוצה לנסות את הדלק השומני הזה בעצמך? להלן 10 העומדים בדרישות התזונאים.

הצג גלריה 10תמונות 1מתוך 10שמן MCT בעל פוטנציאל 100%דרך הטבע amazon.com קנה עכשיו

שמן MCT זה מקורו בקוקוסים וללא שמן דקלים (שהוא בדרך כלל לא ידידותי לסביבה) או שמני מילוי.

כמה פחמימות וקלוריות לרדת במשקל



סימן נוסף לאיכות: הוא מכיל כמויות גבוהות יותר של חומצות קפריליות וחומצות קפרואיות, בראש סדר העדיפויות של קיטלי.

שתייםמתוך 10שמן אוקטן במוחחֲסִין קְלִיעִים amazon.com קנה עכשיו

מופק גם מ שמן קוקוס ושמן שמן אוקטן של Bulletproof ללא שמן דקלים הוא עוד בחירה MCT טהורה ופופולארית, ללא תוספים.

3מתוך 10שמן MCT ללא טעםמחקר ספורט amazon.com קנה עכשיו

אם אתה באמת רוצה להצטייד בשמן MCT, לך על הבקבוק המסיבי הזה של 32 אונקיות ממחקר הספורט. הוא עשוי ממאה אחוז קוקוסים שאינם GMO (דיאטנית הגורמים בת 'וורן, RDN, מחברת הספר סודות של ילדה כשרה , אומר חשוב).

4מתוך 10שמן MCT אורגניViva Naturals amazon.com קנה עכשיו



שמן Viva Naturals זה עשוי מקוקוסים אורגניים מוסמכים (גורם נוסף שלדבריו הוא חשוב). זה גם ללא חומרי מילוי, טעמים ותוספים.

איך להשיג שש חבילה לנשים
5מתוך 10שמן MCT אורגניאי טרי amazon.com קנה עכשיו

על פי Island Fresh, אפשרות אורגנית זו היא 'ללא ריח וחסר טעם'. זה גם צד שלישי שנבדק על טוהר ואיכות.

6מתוך 10פרמיום 100% שמן MCT טהורביצועי החוף השמאלי amazon.com קנה עכשיו

בשמן ה- MCT השמאלי של החוף השמאלי, שנקטפו מקוקוסים, אינו מכיל חומצה לאורית, MCT ארוך יותר ומטבוליזם איטי יותר, שמנים רבים מכילים הרבה.

7מתוך 10אבקת שמן וניל MCTקטו מושלם amazon.com קנה עכשיו

אם אתה מעדיף את ה- MCT שלך באבקת ובטעם, ה- Ketos המושלם בחר בשבילך. זמין בחמישה טעמים (כולל לא בטעמים), והוא אינו מכיל חומרי מילוי, עמילן תירס או תוספי סיבים הנמצאים באבקות רבות.

8מתוך 10MCG Softgelsנשקו את הקטו שלי amazon.com קנה עכשיו

אם אתה מעדיף לבלוע כדור ולהמשיך הלאה עם הדיאטה הרגילה שלך, נסה את ה- MCT הרך הזה, שמקורו בקוקוסים.

9מתוך 10שמן MCTצרור יריות walmart.com

שמן MCT של Rapid Fire מופק משמן קוקוס טהור ומכיל שפע מאותן חומצות קפריליות וקפרואיות.

10מתוך 10שמן MCT אורגני ללא טעםנוטיבה walmart.com

מיוצר מקוקוס אורגני שאינו GMO, מוסמך USDA. שמן ה- MCT של נוטיבה נטול חומרי מילוי ובעל טעם קליל של קוקוס- y.

הַבָּא18 אפשרויות ממתקים טבעוניים שאתה צריך לנסות